Як впоратися з голодом

Якщо ви коли-небудь опинялися одні в якомусь місці, де немає доступу до їжі - ви знаєте, що значить бути дуже голодним. Можливо, якщо ви влаштували наметовий табір десь у лісі, і у вас закінчилася їжа, ви починаєте відчувати сильний голод. Крім пошуку їжі існує ще кілька речей, які ви зможете зробити, щоб побороти голод.

Кроки

1. 

   1

   Коли відчуєте голод, випийте склянку води. Це заповнить ваш шлунок і зменшить відчуття голоду. Якщо випити воду прямо перед їжею, це також допоможе вам менше їсти під час їжі.

2. 

   2

   Відійдіть від телевізора. Не дивіться кулінарні програми або реклами про їжу. Під час реклами відійдіть від телевізора і займіться чимось іншим. Або ж ви можете записати улюблені програми, а при перегляді перекручувати реклами.

3. 

   3

   Уникайте карбогідрати, так як вони тільки підсилять ваш голод. Замість цього, перекусіть чимось, що містить протеїн і корисні жири. Сюди входять горіхи, білок вареного яйця або авокадо.

4. 

   4

   Снідайте. Хороший сніданок подарує вам енергію на весь день, і ви не будете відчувати голод між прийомами їжі.







5. 

   5

   Ланч повинен бути рясніше, ніж обід. Легше перетерпіти голод вночі, коли ви спите, і ви будете готові до сніданку вранці.

Поради

• Ніколи не вибирайте дієти, де потрібно померти з голоду. Це сповільнить ваш метаболізм, а надалі змусить вас є ще більше.
• Спробуйте поспати і забудьте, що ви дуже голодні. Ваш живіт, можливо, буде бурчати протягом довгого часу, але не звертайте увагу на це.



• Прочитайте книги або відвідайте сайти, де написано, як вижити в пустельних умовах. Звідти ви можете навчитися різним технікам, а також отримати всю інформацію про їстівних рослинах і коренях.
• Завжди підготуйте перед дорогою їжу з довгим терміном зберігання. Консерви добре підійдуть. Переконайтеся, що термін придатності не закінчився.
• Без води ви можете померти приблизно через 3-4 дні. Візьміть з собою багато води або ж, якщо вас чекає довгий подорож, візьміть очищувач для води.

Попередження

• Якщо ви плануєте спробувати які-небудь ягоди чи рослини - це великий ризик.
• Ніколи не намагайтеся практикувати це вдома!
• В ідеалі ви не повинні голодувати, ви повинні бути добре підготовлені, але, якщо раптом ...
• Не робіть нічого з цього навмисне!