Як позбутися від жиру на животі за допомогою питної води
Дізнайтеся секрет того, як позбавитися від жиру на животі, просто збільшивши споживання питної води.
Кроки
1
Пийте холодну воду. Холодна вода призведе до сильнішого метаболізму, оскільки необхідно буде довести воду до кімнатної температури.
2
Починайте день з великої склянки води, перш ніж з`їсти що-небудь ще. Це збільшить ваш метаболізм і позбавить організм від токсинів. Ви також не переїдете під час сніданку, так як будете почувати себе більш ситим.
3
Випивайте не менше 8 склянок води в день і більше, якщо це можливо. Коли ви зневоднені, ваше тіло запасає більше води, особливо в жирових клітинах. Якщо ви будете підтримувати належний рівень вологи в організмі, тіло не буде робити зайвий запас води, а розмір жирових клітин зменшиться.
4
Між кожним укусом їжі, робіть ковток води. Це сповільнить ваш прийом їжі, і ви швидше відчуєте насичення.
5
Тримайте склянку води під рукою і час від часу відпиває з нього протягом дня. Це допоможе уникнути перекусів через нудьгу або прийняття спраги за голод.
Попередження
- Будьте обережні і не випийте занадто багато води. Дорослі, чиї нирки, серце і гіпофіз функціонують належним чином, випиваючи більше 8 літрів води в день, можуть виробити водну інтоксикацію. Це буває у людей з порушеною функцією нирок, коли людина вживає більше води і ліків, ніж здатний переробити (джерело: https://healthline.com/galecontent/overhydration).
