Як позбутися бурчання в животі

Ми всі проходили через це. Намагаєшся сконцентруватися і / або справити враження на симпатичного (у) хлопця / дівчину і раптом чуєш ці мерзенні звуки, які видає живіт. А потім озираєшся навколо, намагаючись зрозуміти, чи почув це хто-небудь ще.

Частина 1 з 4: Ведіть себе як завжди

1
Намагайтеся не озиратися навколо з зацькованим виглядом. Так стане ще більш очевидно, що звук походив від вас. Кожен проходив через це одного разу, так що не робіть з цього великої проблеми. Бурчання в животі - це просто факт з життя. Принаймні, ви не пукнула, ще немає.
2
Також не варто різко хапатися за живіт. Джерело звуку стане більш, ніж очевидний. Чи не дивуйтеся.
3
Намагайтеся вести себе, як ні в чому не бувало, так як дійсно нічого не трапилося.
4
Пам`ятаєте, у кожної людини бурчить в животі. Чуєте ви це чи ні, але якщо ви голодні і у вас бурчить в животі, цілком імовірно, що з іншими відбувається те ж саме.

Частина 2 з 4: Замаскуйте звук

1
Якщо ви відчуваєте, що в животі починає бурчати, закашлявся, щоб замаскувати звук.
- Якщо ви відчуваєте, що починається бурчання - закашлявся або відкрийте блискавку на рюкзаку, як-ніби ви щось шукаєте. Так звук буде не дуже чутний.
- Видавайте більше звуків. Наприклад, перегортайте сторінки в книзі або зошити. Перевертайте сторінки повільно, як ніби щось шукаєте, щоб приховати періодично повторювані звуки.
2
Зітхніть. Легенько натисніть на живіт руками і повільно відпустіть. Це допоможе зменшити звук.
3
Іноді допомагає втягування живота. Надавите краєм столу на живіт або нахиліть голову вниз, поки не настане час обіду.
4
Постарайтеся походити по кімнаті, щоб шум став тихіше. Або ви можете вийти в туалет, де вас ніхто не чує.

5
Якщо нічого не допомогло, просто посмійтеся над цим. Швидше за все, нікого це не хвилює так вже сильно, як вам здається. Це навіть може допомогти зламати лід у відносинах між вами і симпатичним (ой) хлопцем / дівчиною.

Частина 3 з 4: Швидко зупиняємо бурчання

1
Випийте трохи води або іншої рідини. Так ви злегка наповніть шлунок і, найімовірніше, він не заурчіт знову.
2
Навчитеся викликати відрижку. Для цього просто відкрийте рот і вдихніть трохи повітря. При цьому напружте живіт, як би "закриваючи" стравохід.
3
Як тільки ви навчилися викликати відрижку, сригніте із закритим ротом, щоб ніхто не почув. Це дуже корисна техніка, і вона, дійсно, працює, так як шлунок звільняється від газів. Іноді ця техніка також допомагає при болі в животі.

Частина 4 з 4: Запобігаємо бурчання в майбутньому

1
Приходьте на заняття або на роботу з повним шлунком. Якщо шлунок заповнений, він, швидше за все, не буде бурчати. Крім того, їжте повільно. Засвоєння їжі починається в роті, тому, якщо ви її ретельно пережовуєте, шлунок її швидше перетравлює.

2
Намагайтеся їсти потроху, але часто. Ваш шлунок зменшиться і буде швидше наповнюватися.
3
Корисні бактерії в кишечнику. Лактобактерія Culturelle може врятувати ситуацію. Існує ряд інших препаратів для цих цілей, однак, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
4
Чи не жуйте жуйку. Це лише посилить ситуацію, оскільки жувальні процеси дадуть сигнал шлунку, що ви щось їсте, і він почне готуватися до перетравлювання їжі.
5
Якщо ви знаходитесь в класі, попросіть у вчителя дозволу попити води. Ковток води допоможе придушити звуки.

Поради

* Легенько натисніть на живіт перед тим, як він почне бурчати.

Втягуйте і розслабляйте живіт.
Багато людей не надають особливого значення бурчання в животі, тому що найчастіше цей процес важко контролювати. Більш ніяково можуть виглядати ваші спроби це приховати.
Якщо хто у вас прямо запитає: "Це був ти?"? не потрібно брехати і відмазуватися: "Еее, я думаю, це була вона". Вам все одно не повірять і подумають, що ви не вмієте брехати. Зрештою, це всього лише бурчання в животі.
Носіть з собою в сумці що-небудь, щоб перекусити. Якщо відчуваєте голод, просто з`їжте печиво або пряник, щоб запобігти бурчання!
Почніть говорити з оточуючими, щоб переключити їхню увагу.
Притисніть до живота книгу або папку, якщо відчуваєте, що в животі починає бурчати.
Спробуйте зсутулившись. Як би дивно це не звучало, але жир на вашому животі допоможе придушити буркітливі звуки.
Намагайтеся переключити мозок на що-небудь інше. Подумайте про що-небудь страшному і прокручуйте це знову і знову. Наприклад, уявіть калюжу крові.
Звалите все на іншу людину.

Попередження

Якщо ви не голодні або вже поїли, гази можуть бути викликані травною системою.
Бурчання в животі може сигналізувати про голод. У цьому випадку, вам слід регулярно харчуватися протягом дня.