Як позбутися метеоризму

Редагувати користувачем Ichashchinova, Arina.Iv, RU_sgornostaev і ще 2 іншими

Здуття живота (метеоризм) може викликати сильний дискомфорт. На жаль, для багатьох метеоризм стає постійною проблемою. Кращий спосіб позбутися від метеоризму - змінити свій раціон і збільшити кількість фізичних вправ. Кращий засіб для швидкого позбавлення від метеоризму, відповідно, це ходьба або безрецептурні ліки. Ось поради про те, як позбавитися від здуття живота, причому як в довгостроковій, так і короткостроковій перспективі.

Метод 1 з 3: Фізична активність

1
Прогуляйтеся, коли наступного разу відчуєте здуття живота. Приблизно від 5 до 20 хвилин швидкої ходьби можуть допомогти процесу травлення.
- Швидка ходьба переважніше неквапливої прогулянки.
- Ходьба не тільки запобігає подальше розлад шлунку, але і забезпечує достатню фізичну активність, щоб змусити їжу і захоплений повітря рухатися через травний тракт. Почастішання пульсу та дихання змушує травні м`язи проштовхувати повітря та їжу через кишечник.
- Досить довгі прогулянки, в ході яких ви потієте, мають додаткову перевагу. Потові залози допомагають виводити надлишок рідини з організму.
2
Масажуйте живіт. М`який тиск на живіт може полегшити фізичне навантаження на шлунок, зменшуючи напругу і здуття живота.
- Протягом п`яти хвилин м`яко натискайте круговими рухами в точці, яка на чотири пальці вище пупка. Цей метод відомий як точковий масаж.

Метод 2 з 3: Лікування медикаментами

1
Купіть в аптеці лікарський препарат, який продається без рецепта. Правильність застосовуваного препарату від здуття живота багато в чому залежить від симптомів і можливих причин.
- Так як більшість причин виникнення здуття живота викликано надлишком газів у травному тракті, то потрібно купити пероральні препарати, що містять симетикон.
  Це вторгнень пеногасячі засіб, який допомагає зменшити здуття живота за рахунок скорочення кількості газів.
- Якщо ви підозрюєте, що ваш метеоризм викликаний непереносимістю лактози, приймайте ліки, які допомагають збалансувати рівень лактози.
- Якщо ваш метеоризм викликаний менструацією, є пара ліків, які допомагають при менструальних спазмах і метеоризмі.

2
Зверніться до лікаря, якщо ваш стан погіршується. Якщо ви страждаєте від постійного здуття живота, а лікування в домашніх умовах не допомагає або здуття живота супроводжується більш важкими симптомами, то ви повинні звернутися до лікаря, щоб виключити потенційно небезпечні причини виникнення метеоризму.
- Зверніться до лікаря, якщо здуття живота супроводжується діареєю, запором, сильними болями в животі, нудотою, блювотою, кривавим стільцем, сильною втратою ваги, лихоманкою або болем у грудях.
- Можливі причини появи здуття живота: синдром роздратованого кишечника, целіакія (глютенова ентеропатія), рак яєчників.