Як скинути 1 кг за 1 день
Цей спосіб допоможе вам скинути 1 кг за 1 день, а якщо ви будете слідувати плану протягом тижня, зможете позбутися від 5 кг зайвої ваги.
Кроки
1
Їжте невеликими порціями. Зменшіть щоденна кількість їжі на 70%. Наприклад, замість великого обіду з`їжте по 1,5 столові ложки трьох страв. Перед прийомом їжі випийте одну-дві склянки води. Таким чином, ви будете почувати себе більш ситим і їсти менше.
2
Пропустіть прийом їжі. Не пропускайте всі прийоми їжі, інакше така втрата ваги буде шкідлива для здоров`я. просто пропустите один прийом їжі. Багато хто віддає перевагу пропускати вечерю, так як після нього ви не зможете займатися спортом, а незабаром підете спати.
3
Займайтеся кожен день спортом. Це просто - ходіть або бігайте навколо будинку протягом 30 хвилин або робіть вправи на прес.
4
Не піддавайтеся спокусі. Ці поради допоможуть, тільки якщо ви візьмете себе в руки і не піддастеся спокусі. Хочете схуднути? Встаньте і зробіть це. Намагайтеся не сидіти між прийомами їжі.
