Як позбутися зайвих кілограмів
Якщо ваша вага значно перевищує ідеальний, і ви вирішили скинути зайві кілограми, тоді вам варто прочитати цю статтю.
Кроки
1
Перш за все, не переїдайте і уникайте перекусів.2
Замініть всі газовані напої водою або напоями без цукру.
3
Робіть 25 присідань кожен день.4
Робіть легкі пробіжки на місці.
5
Насолоджуйтесь життям. Майте позитивне мислення.
6
Робіть розминку і вправи на розтяжку щодня.7
Смійтеся. Вчені говорять, що сміх допомагає спалювати жир.8
Масажуйте живіт протягом хвилини.
9
Пережовувати їжу повільно, не поспішаючи. Не поспішайте.
Поради
- Чи не морите себе голодом.
- У всьому зберігайте міру і навіть в роботі.
- Будьте задоволені собою.
- Не переїдайте.
- Будьте впевнені в собі.
Попередження
- Чи не морите себе голодом! Втрата зайвих кілограмів - це поступовий процес. Якщо ви відмовитеся від їжі, організм буде страждати.
