Як скинути багато ваги за літо
Ви боретеся з вагою і не хочете ризикувати життям? Читайте статтю про здоровий спосіб життя.
Кроки
1
Не робіть нічого, що може нести небезпеку для шкіри і тіла. Ви красиві з опуклостями і без. Шкіра та кістки - це не красиво.
2
Зайдіть на YouTube і подивіться відео тренування. Там ви зможете підібрати найрізноманітніші заняття. Такі записи дозволяють виконувати тренування студійної якості в комфорті й самоті власного будинку.
3
Перейдіть на Sparkteens. Тут можна відстежити споживання калорій, води і відео тренування.
4
Випивайте 8 склянок води в день. Це необхідно вашій шкірі і поповненню енергії.
5
Вживайте щодня 5 невеликих прийомів їжі. Це повинні бути здорові страви.
6
Перейдіть на Choose My Plate. Тут можна дізнатися ваш ІМТ, ?? план харчування і скільки фруктів, овочів та інших продуктів ви особисто повинні їсти.
7
І, нарешті, знайти товариша, який буде вас мотивувати.
Поради
- Не кажіть, що почнете харчуватися здоровою їжею завтра! Почніть сьогодні!
- Пийте багато води.
- Завжди залишайтеся позитивним.
- Не їжте пізно ввечері. Те що ви з`їсте перетвориться на ненависний зайву вагу.
- Не поспішайте, це займає час.
- Не здавайтеся!
Попередження
- Не піддавайте своє тіло небезпеки.
