Як отримувати задоволення від місячних
Знову настало цей час місяці! Місячні не будуть створювати напруги, якщо ви будете знати, як отримувати від них задоволення.
Кроки
1
Радійте своїм місячним. Коли у вас настане менопауза, ви насправді будете сумувати за ним.
2
Знайте, що наявність менструацій означає, що ваш організм здоровий, так що це ще один бонус! Більшість жінок забувають про це і вважають, що місячні приносять тільки біль. Що для вас краще: довгострокові проблеми зі здоров`ям або короткі болю раз на місяць? Це означає, що ви повинні бути задоволені тим, що ви здорові.
3
Їжте банани. Це полегшить спазми в животі.
4
Якщо болі дуже сильні, візьміть відгул, що не примушуйте себе сидіти на робочому місці.
5
Подивіться смішні відео на YouTube або комедії на DVD, які є у вас вдома. Комедії відвернуть вас.
6
Виконайте кілька вправ з йоги. Якщо ви наберете в YouTube "Йога від менструальних болів", ви знайдете кілька корисних відео.
7
Виконайте легкі вправи, які будуть вам корисні. Наприклад, вийдіть на прогулянку в швидкому темпі або "легку" пробіжку.
8
Відпочиньте небагато. Недолік сну зробить вас втомленою і тому більш неспокійною!
9
Не шкодуйте себе. Зазвичай кажуть, що менструальні болі - це одні з найгірших болів у світі. Але є люди, які знаходяться і в гіршому становищі, ніж ви, наприклад, чоловіки і жінки, які страждають від смертельних хвороб. Будьте вдячні, що причина вашої болю - це всього лише місячні, а не щось гірше.
10
Не бійтеся піддатися своїм бажанням, якщо тільки це не завдасть шкоди вашому здоров`ю в цілому. З`їжте трохи шоколаду, якщо вас на нього тягне, але знайте, що дуже велика кількість шоколаду може посилити біль.
11
Спробуйте замість тампонів використовувати прокладки, якщо у вас сильні болі. Тампони працюють всередині вашого тіла, і це може посилити менструальні спазми, особливо якщо ви довго не міняєте тампон. З цієї причини не варто використовувати їх під час сну. При безперервному використанні, тампони можуть також викликати синдром токсичного шоку. Вони можуть також викликати біль, якщо ви неправильно їх вводите - якщо ви відчуваєте тампон всередині, це означає, що він не знаходиться в правильному прямому положенні або недостатньо глибоко введений.12
Місячні також є ознакою того, що ви не вагітні. Якщо ви сексуально активні, але ви не можете дістати тест на вагітність, наступ місячних, як правило, є ознакою того, що ви не вагітні і вам не про що турбуватися. Тим не менш, вагінальні кровотечі не завжди викликані менструаціями, і у деяких жінок, коли вони забеременеют, все ж є невеликі виділення.
Поради
- Грілки дійсно дуже допомагають полегшити спазми в животі.
- Прийміть ібупрофен, якщо біль занадто сильна. Не рекомендується приймати аспірин, оскільки він може призвести до довгострокових проблем зі здоров`ям, наприклад, до раку печінки. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо ви не впевнені чи у вас є які-небудь питання.
- Англійська сіль (сульфат магнію) надзвичайно корисна в такого роду ситуаціях! Попросіть когось збігати купити вам пачку. Наповніть ванну теплою водою і додайте в неї трохи солі. Це допоможе заспокоїти вас і полегшити ваші спазми.
- Якщо ви плануєте мати дітей в майбутньому, то пам`ятайте, що вся причина місячних в тому, щоб ви могли мати дітей.
- Не сходите з розуму під час місячних. Просто заспокойтеся і насолоджуйтеся собою. Постарайтеся відволіктися.
- Купуйте хороший парфум, щоб замаскувати запах.
- Купуйте менструальную чашу. Вона вводиться в піхву під час менструації, щоб накопичувати менструальні виділення. На відміну від тампонів і прокладок, чаші не поглинають виділення і не вбирають їх при виході з тіла. Більшість жінок у західних країнах воліють менструальним чашам одноразові тампони і одноразові гігієнічні прокладки для поглинання менструальних виділень.
