Як пережити перші місячні
Зазвичай дівчатка вже морально готові до наступу перших місячних і знають про них досить багато інформації. Цю тему можна обговорити з подругами і мамою або іншими членами сім`ї, а також багато чого можна побачити на екрані телевізора. Однак, коли місячні дійсно приходять, спокій і всі знання раптово випаровуються. Прочитайте статтю, щоб дізнатися, як пережити перші місячні.
Кроки
1
Не панікуйте. Через це рано чи пізно проходять всі дівчатка. Якщо ви знаходитесь в школі, скрутіть туалетний папір в 5 шарів і помістіть в промежину трусів. Якщо в туалеті стоять автомати, що продають тампони або прокладки, купіть прокладку. Або попросіть допомоги у подруги, яка вже стикалася з місячними і носить прокладки з собою. Якщо у неї є тільки тампони, запитаєте, як ними користуватися.2
Вивчайте інформацію. Пошукайте спеціалізовані форуми або веб сайти. Чим більше інформації про місячні і зміни у вашому тілі ви дізнаєтеся, тим більше придбаєте впевненості в собі.3
Зробіть необхідні запаси. Сходіть в аптеку або супермаркет, щоб вивчити відповідний асортимент. Купуйте упаковку прокладок, виходячи з вашого статури і великої кількості виділень. Тримайте їх у кімнаті або ванною, щоб мати до них доступ при необхідності. Ви можете також придбати багаторазові прокладки або менструальную чашу.4
Розкажіть мамі. Поділіться новиною з мамою, подругою або іншим членом сім`ї. У вашому тілі також відбудуться зміни, про які вам необхідно знати. Майте на увазі, що у вас можуть виникнути спазми в животі або легке нездужання. Все це нормально і очікувано.5
Використовуйте прокладку. Існує безліч сайтів на цю тему. Або попросіть допомоги у мами.- Опустіть труси до колін.
- Розпакуйте прокладку. Залиште обгортку, щоб надалі загорнути в неї використану прокладку.
- Помістіть прокладку так, щоб більша частина прикривала попу. Закріпіть клеяться смужки на трусах.
- Одягніть труси назад. Переконайтеся, що ви робите все в приватному місці. Ви можете відчувати невеликий дискомфорт (наче йдіть в підгузку), пройдіться по ванній, щоб звикнути до відчуттів. Незабаром прокладка ляже як треба. Якщо виділення рясні, вам доведеться міняти прокладку кілька разів на день.
6
Поверніть використану прокладку і загорніть в туалетний папір. Ніколи не змивайте прокладку в унітаз, вона заб`є стік. Викиньте прокладку у відро для сміття. Надіньте нову прокладку.7
Спазми можуть бути болісними, але вони природні від природи. Так ваше тіло сигналізує вам про настання місячних. Деякі продукти можуть знизити біль, наприклад, банани. Уникайте солоної і солодкої їжі.8
Дізнайтеся також, як користуватися тампонами, якщо ви відчуваєте, що готові до цього. Краще всього використовувати тампони з аплікатором, для невеликих або регулярних виділень.
Поради
- Як тільки у вас почалися місячні, заведіть календар або записуйте день початку. Також відзначайте тривалість місячних і будь-які зміни в порівнянні з минулим періодом. Багато дівчат використовують кишенькові календарики, щоб відстежувати наступ місячних. Ви можете використовувати наступні позначення: Н - початок, О - рясні, С - спазми (або Б - болючі), Л - легкі і К - кінець. Таким чином, ви зможете обчислити початок наступних місячних. Крім того, календар може знадобитися вам на прийомі у гінеколога для обстеження. Будьте готові відповісти на питання: Коли у вас почалися перші місячні? Коли закінчилися останні? Яка їхня тривалість? Чи болю? Залежно від ситуації, у вас також можуть запитати, скільки тампонів і прокладок в день ви використовуєте, яка рясність виділень і їх консистенція. Не дивлячись на те, що розмови про місячні можуть викликати у вас збентеження, це абсолютно нормальні питання, які доктор або мама задають, щоб визначити, чи все у вас добре.
- Як тільки у вас почалися місячні, відтепер вони будуть повторювати кожні 28 днів. Зверніть увагу: перший рік або перші кілька років місячні можуть бути не регулярними. Але завжди будьте напоготові. У когось місячні приходять раніше, у когось пізніше. Відзначайте їх регулярність і робіть позначки в календарі. Так ви завжди будете знати, коли очікувати новий період. Крім того, ви зможете визначати "затримки". Завжди носіть з собою прокладки або тампони, а також зберігайте запаси будинку.
- У більшості дівчаток місячні приходять у віці від 11 до 13 років, проте в деяких випадках вони можуть початися як в 8, так і в 16-17 років (якщо їх так і немає після 17, зверніться до гінеколога). Вивчіть спеціальні книги і веб сайти, щоб дізнатися достатньо інформації перед настанням місячних. Коли вони настануть, ви будете знати, що робити.
- Щоб бути на готові, почніть носити з собою пару прокладок і запасні трусики, як тільки почнете помічати зміни у своєму тілі. Потім ви скажете собі спасибі!
- В період місячних також можуть спостерігатися зміни настрою. Тримайте себе в руках: ви можете бути надмірно збуджені, а в наступну хвилину дратівливі - це нормально. Якщо у вас поганий настрій, і ви зриваєтеся на комусь, поясніть, що у вас поганий день. Не потрібно згадувати про місячні при хлопцях, в цьому віці вони можуть почати сміятися над вами і розповідати друзям (крім того, в їх очах це не виправдання поганому настрою).
- Якщо ви попереджені, значить, озброєні. Просто використовуйте прокладку і займайтеся далі своїми справами. Прийміть знеболююче при сильних болях і спазмах. Майте на увазі, що деякі препарати можуть викликати рясні виділення.
- Не бійтеся попросити допомоги у мами, коли у вас наступили місячні. Вона проходила через те ж саме і буде рада вам допомогти.
- Якщо ви соромитеся купувати прокладки в перший раз, просто покладіть їх на прилавок разом з іншими покупками. IВедіте себе невимушено і розглядайте вітрину, поки продавець пробиває товар. Оплатіть покупки, подякуйте продавця, візьміть пакет і йдіть.
- Приймайте ванну або душ щодня в період місячних.
- Не лякайтеся, якщо у вас скінчилися прокладки в школі. Попросіть допомоги у однокласниць, вчительки або зверніться в медпункт.
Попередження
- Міняйте тампон або прокладку кожні 4-6 годин.
- НІКОЛИ не використовуйте тампон, якщо у вас немає місячних.
- Надмірні виділення і болі, відволікаючі вас від повсякденних справ - це не нормально. Зверніться до лікаря для обстеження.
- При використанні тампонів існує ризик (правда, невеликий) такого захворювання, як ендотоксіновий шок. Прочитайте інструкцію на упаковці перед використанням тампона, і, якщо у вас виникли будь-які симптоми, терміново зверніться до лікаря. Ця хвороба не сильно поширена, але не варто її повністю скидати з рахунків.