Як пережити перші місячні

Зазвичай дівчатка вже морально готові до наступу перших місячних і знають про них досить багато інформації. Цю тему можна обговорити з подругами і мамою або іншими членами сім`ї, а також багато чого можна побачити на екрані телевізора. Однак, коли місячні дійсно приходять, спокій і всі знання раптово випаровуються. Прочитайте статтю, щоб дізнатися, як пережити перші місячні.

Кроки

  1. 1

    Не панікуйте. Через це рано чи пізно проходять всі дівчатка. Якщо ви знаходитесь в школі, скрутіть туалетний папір в 5 шарів і помістіть в промежину трусів. Якщо в туалеті стоять автомати, що продають тампони або прокладки, купіть прокладку. Або попросіть допомоги у подруги, яка вже стикалася з місячними і носить прокладки з собою. Якщо у неї є тільки тампони, запитаєте, як ними користуватися.

  2. 2

    Вивчайте інформацію. Пошукайте спеціалізовані форуми або веб сайти. Чим більше інформації про місячні і зміни у вашому тілі ви дізнаєтеся, тим більше придбаєте впевненості в собі.

  3. 3

    Зробіть необхідні запаси. Сходіть в аптеку або супермаркет, щоб вивчити відповідний асортимент. Купуйте упаковку прокладок, виходячи з вашого статури і великої кількості виділень. Тримайте їх у кімнаті або ванною, щоб мати до них доступ при необхідності. Ви можете також придбати багаторазові прокладки або менструальную чашу.

  4. 4

    Розкажіть мамі. Поділіться новиною з мамою, подругою або іншим членом сім`ї. У вашому тілі також відбудуться зміни, про які вам необхідно знати. Майте на увазі, що у вас можуть виникнути спазми в животі або легке нездужання. Все це нормально і очікувано.

  5. 5

    Використовуйте прокладку. Існує безліч сайтів на цю тему. Або попросіть допомоги у мами.

    • Опустіть труси до колін.

    • Розпакуйте прокладку. Залиште обгортку, щоб надалі загорнути в неї використану прокладку.




    • Помістіть прокладку так, щоб більша частина прикривала попу. Закріпіть клеяться смужки на трусах.

    • Одягніть труси назад. Переконайтеся, що ви робите все в приватному місці. Ви можете відчувати невеликий дискомфорт (наче йдіть в підгузку), пройдіться по ванній, щоб звикнути до відчуттів. Незабаром прокладка ляже як треба. Якщо виділення рясні, вам доведеться міняти прокладку кілька разів на день.

  6. 6

    Поверніть використану прокладку і загорніть в туалетний папір. Ніколи не змивайте прокладку в унітаз, вона заб`є стік. Викиньте прокладку у відро для сміття. Надіньте нову прокладку.

  7. 7

    Спазми можуть бути болісними, але вони природні від природи. Так ваше тіло сигналізує вам про настання місячних. Деякі продукти можуть знизити біль, наприклад, банани. Уникайте солоної і солодкої їжі.

  8. 8

    Дізнайтеся також, як користуватися тампонами, якщо ви відчуваєте, що готові до цього. Краще всього використовувати тампони з аплікатором, для невеликих або регулярних виділень.

Поради

  • Як тільки у вас почалися місячні, заведіть календар або записуйте день початку. Також відзначайте тривалість місячних і будь-які зміни в порівнянні з минулим періодом. Багато дівчат використовують кишенькові календарики, щоб відстежувати наступ місячних. Ви можете використовувати наступні позначення: Н - початок, О - рясні, С - спазми (або Б - болючі), Л - легкі і К - кінець. Таким чином, ви зможете обчислити початок наступних місячних. Крім того, календар може знадобитися вам на прийомі у гінеколога для обстеження. Будьте готові відповісти на питання: Коли у вас почалися перші місячні? Коли закінчилися останні? Яка їхня тривалість? Чи болю? Залежно від ситуації, у вас також можуть запитати, скільки тампонів і прокладок в день ви використовуєте, яка рясність виділень і їх консистенція. Не дивлячись на те, що розмови про місячні можуть викликати у вас збентеження, це абсолютно нормальні питання, які доктор або мама задають, щоб визначити, чи все у вас добре.


  • Як тільки у вас почалися місячні, відтепер вони будуть повторювати кожні 28 днів. Зверніть увагу: перший рік або перші кілька років місячні можуть бути не регулярними. Але завжди будьте напоготові. У когось місячні приходять раніше, у когось пізніше. Відзначайте їх регулярність і робіть позначки в календарі. Так ви завжди будете знати, коли очікувати новий період. Крім того, ви зможете визначати "затримки". Завжди носіть з собою прокладки або тампони, а також зберігайте запаси будинку.
  • У більшості дівчаток місячні приходять у віці від 11 до 13 років, проте в деяких випадках вони можуть початися як в 8, так і в 16-17 років (якщо їх так і немає після 17, зверніться до гінеколога). Вивчіть спеціальні книги і веб сайти, щоб дізнатися достатньо інформації перед настанням місячних. Коли вони настануть, ви будете знати, що робити.
  • Щоб бути на готові, почніть носити з собою пару прокладок і запасні трусики, як тільки почнете помічати зміни у своєму тілі. Потім ви скажете собі спасибі!
  • В період місячних також можуть спостерігатися зміни настрою. Тримайте себе в руках: ви можете бути надмірно збуджені, а в наступну хвилину дратівливі - це нормально. Якщо у вас поганий настрій, і ви зриваєтеся на комусь, поясніть, що у вас поганий день. Не потрібно згадувати про місячні при хлопцях, в цьому віці вони можуть почати сміятися над вами і розповідати друзям (крім того, в їх очах це не виправдання поганому настрою).
  • Якщо ви попереджені, значить, озброєні. Просто використовуйте прокладку і займайтеся далі своїми справами. Прийміть знеболююче при сильних болях і спазмах. Майте на увазі, що деякі препарати можуть викликати рясні виділення.
  • Не бійтеся попросити допомоги у мами, коли у вас наступили місячні. Вона проходила через те ж саме і буде рада вам допомогти.
  • Якщо ви соромитеся купувати прокладки в перший раз, просто покладіть їх на прилавок разом з іншими покупками. IВедіте себе невимушено і розглядайте вітрину, поки продавець пробиває товар. Оплатіть покупки, подякуйте продавця, візьміть пакет і йдіть.
  • Приймайте ванну або душ щодня в період місячних.
  • Не лякайтеся, якщо у вас скінчилися прокладки в школі. Попросіть допомоги у однокласниць, вчительки або зверніться в медпункт.

Попередження

  • Міняйте тампон або прокладку кожні 4-6 годин.
  • НІКОЛИ не використовуйте тампон, якщо у вас немає місячних.
  • Надмірні виділення і болі, відволікаючі вас від повсякденних справ - це не нормально. Зверніться до лікаря для обстеження.
  • При використанні тампонів існує ризик (правда, невеликий) такого захворювання, як ендотоксіновий шок. Прочитайте інструкцію на упаковці перед використанням тампона, і, якщо у вас виникли будь-які симптоми, терміново зверніться до лікаря. Ця хвороба не сильно поширена, але не варто її повністю скидати з рахунків.