Як бути стрункою і сексуальною

А ось як стати більш стрункою, впевненою і сексуальною.

Кроки

1. 

   1

   Найважливіше робити фізичні вправи. Спробуйте бігати швидко і повільно, займайтеся своєю улюбленою спортом. Виберіть те, що вам до душі.

2. 

   2

   Не кажіть собі, що ви повна, і ніяк не судіть себе.

3. 

   3

   Досить спите. Хороший нічний сон означає, що ви будете готові до прийдешнього дня і тренуванні.







4. 

   4

   Слухайте музику під час тренування.

5. 

   5

   Вживайте поживні продукти: фрукти, овочі та цільні злаки. Уникайте продуктів, наповнених цукром, сіллю і жиром.

6. 

   6

   Пийте достатньо води. Це добре позначиться на шкірі і тілі в загальному.

Поради

• Вам слід займатися як мінімум 30 хвилин кожен день.
• Спробуйте розслабитися, спробуйте йогу і медитацію.

Попередження

• Пийте воду перед початком вправи і не забувайте пити при цьому достатньо води.
• Завжди консультуйтеся з лікарем перед початком режиму тренувань.

Що вам знадобиться

• Спортивний одяг
• Музика (за вибором)