Як лікувати біль, що виникає при захворюванні скронево щелепного суглоба
Головний біль, що виникає при захворюванні скронево-щелепного суглоба, є головним болем, що виникає через розлади скронево-нижньощелепного суглоба. Коли є болі і дисфункції щелепи, щелепних суглобів та м`язів, пов`язаних з щелепою, це все може викликати розлад скронево-нижньощелепного суглоба, які можуть призвести до виникнення головного болю. Запалення в скронево-нижньощелепного суглобі чинить тиск на прилеглі нерви і м`язи, створюючи болі в щелепі і головні болі. Для лікування головного болю через скронево-нижньощелепного суглоба, ви можете спробувати приймати перевірені засоби, вивчені наукою або ж неперевірені домашні засоби, які можуть підійти деяким людям.
Кроки
Метод 1 з 2: Використовуйте перевірені ліки
1
Шукайте симптоми та ознаки, що ідентифікують головний біль, пов`язаний з скронево-нижньощелепного суглоба. Якщо вас, здебільшого, мучать головні болі з подібними симптомами, то ви, можливо, страждаєте від такого головного болю.- Клацають звуки, коли ви відкриваєте / закриваєте рота.
- Довготривалі головні болі.
- Болі в шиї, плечах, спині.
- Проблеми зі слухом.
- Зміни прикусу.
- Щелепа заклинює / зміщується.
- Нерухомість щелепи.
- Складності при відкриванні / закриванні рота.
2
Розтягуйте щелепу, щоб розслабити м`язи. Прості вправи для щелепи допоможуть розслабити її м`язи і позбавити вас від головних болів, пов`язаних з ВНС.- Вправи для щелепи також допомагають знизити запалення, що надалі знижує болі, пов`язані з ВНС та іншої болем того ж штибу, зменшуючи навантаження на м`язи і напругу.
- М`які відкривання / закривання рота допомагають розтягувати м`язи і зміцнювати ті з них, що запалені.
- Відкрийте рот до тих пір, поки не з`явиться незручність і почекайте 1-2 секунди.
- Потім повільно закрийте рот.
- Можна робити цю вправу 10 разів за підхід, 3-4 підходи в день.
- Регулярна розтяжка м`язів допоможе уникнути головного болю.
3
Робіть вправи для щелепи, щоб зміцнити її м`язи. Також це потрібно для того, щоб уникнути головних болів, пов`язаних з ВНС.- Просто закрийте рот і рухайте щелепою, ніби жуєте.
- Це допомагає повернути щелепу в нормальне положення, коли ви страждаєте від заклинювання щелепи або її зміщення.
- Закріплення щелеп в їх початковому місці в суглобах допомагає у виправленні неправильного прикусу, який чинить тиск на щелепи і лицьові м`язи.
- Завжди підтримуйте правильне положення щелепи при виконанні вправ для уникнення перенапруження м`язів.
- Можна виконувати вправу 3-4 рази на день.
- Проконсультуйтеся зі стоматологом або терапевтом, перш ніж починати вправи. Він / вона навчить вас точним методам і постановці при виконанні вправ вдома.
4
Вживайте м`яку їжу, щоб знизити тиск на щелепі. Жування / кусання твердої їжі чинить тиск на щелепу і її м`язи, що може викликати головний біль.- Тиск від пережовування їжі посилює ваші проблеми з ВНС і може перевести головні болі в стан хронічних.
- Вживання м`якої їжі допомагає зняти напругу і тиск, який чиниться на щелепу і суглоби, що полегшує головні болі.
- Спробуйте їжу, яку легше жувати, ріжте її на маленькі шматочки.
- Вживайте таку їжу, як варені овочі, фрукти, супи, яйця, картопляне пюре і сир.
5
Приймайте НПЗП (нестероїдні протизапальні препарати) для полегшення головних болів. Ви можете приймати і не потребують рецепту ліки в місцевій аптеці. Ці препарати допоможуть контролювати болю і запалення, полегшуючи головні болі.- Можна приймати НПЗП як ібупрофен.
- Для болів, пов`язаних з ВНС, можна приймати 600-800 міліграм ібупрофену.
- Приймайте цю дозу 3 рази на день або через кожні 6-8 годин.
- Не приймайте більше, ніж 3200 міліграмів на день.
- Також можна приймати напроксен, що допомагає зняти біль і нерухомість.
- Приймайте 250 мг двічі на день або кожні 8 годин.
- Не перевищуйте 500 мг на день
- Можна приймати НПЗП як ібупрофен.
6
Справляйтеся зі стресом, це допоможе уникнути напруги лицьових м`язів. Стрес збільшує напруги ваших лицьових м`язів і може привести до головних болів, пов`язаних з ВНС.- Якщо у вас є звичка стукати і скреготати зубами через злості чи страху, то це може збільшити тиск на ВНС і прилеглі м`язи.
- Це, в свою чергу, передає напругу на довколишні м`язи і викликає головний біль.
- Займайтеся йогою і розслаблюючими вправами для зняття напруги з тіла і лицьових м`язів.
- Йога допомагає розтягувати м`язи шиї і тіла, розслабляючи їх і знижуючи м`язовий біль в шиї, обличчі та спині.
- Медитація і дихальні вправи допомагають зняти внутрішні напруження і стрес.
- Будьте розумні і уникайте стуку і скрипу зубами в стресових ситуаціях.
7
Відвідайте фізіотерапевта, щоб змінити свою поведінку. Якщо ви стукаєте або скрипить зубами уві сні, в наслідок стресу, страху, втрати контролю, то когнітивно-поведінкова психотерапія може допомогти вам зняти головні болі і напруга м`язів щелепи.- Ця терапія допоможе вам знайти і вилікувати проблему, що криється у вашій поведінці.
- Терапевт допоможе вам позбавитися від фізіологічного стресу і, виходячи з цього, змінити вашу звичку стукати і скрипіти зубами.
- Розпізнавання і усунення причини стресу допоможе зняти напругу ВНС.
8
Придбайте шину або капу для захисту щелепи. Коли ви довгий час скрипить або стукайте зубами, щелепу і зуби зміщуються, що і лікується шинами або капами.- Поганий або зміщений прикус посилює головні болі, пов`язані з ВНС та інші, пов`язані з ним болю.
- Шини виконані з твердого пластика і покривають ваші верхні / нижні зуби, захищаючи їх, коли ви скрипить / стукайте ними.
- Шину можна носити весь день, знімаючи лише при прийомі їжі.
- Нічні капи схожі з шинами і використовуються для запобігання скрипіння зубами уві сні.
- Використання цих пристосувань навіть знизить тиск на ВНС і допоможе зменшити головний біль.
- Ваш стоматолог зніме зліпок з ваших зубів і зробить шину, яка буде точно підходити вам.
9
Відвідайте стоматолога для отримання професійної допомоги в лікуванні головного болю, пов`язаних з ВНС. Якщо ви страждаєте від хронічних головних болів, то вкрай важливим стає відвідування стоматолога.- Ваш стоматолог обстежує вас і проведе тести для встановлення саме вашої причини болю.
- Залежно від симптомів і діагнозу, стоматолог зможе вам допомогти.
- Якщо ваш стан не підпадає під область роботи стоматолога, то він направить вас до ЛОРа або до щелепно-лицьовому хірургу.
- Якщо стоматолог зможе визначити причину вашої болю, то він / вона проведе лікування для позбавлення вас від болю.
- Наприклад, якщо ваші головні болі викликані скрипінням зубами, то стоматолог надасть вам шини / капу для захисту поверхні зубів.
- Якщо є проблеми з суглобами, які можуть вилікувати прості вправи, то вас направлять на фізіотерапію для вправ.
10
Приймайте прописані вам м`язові релаксанти для розслаблення щелепних м`язів. М`язові релаксанти - медикаменти, які відпускаються за рецептом лікаря. Допомагають зняти напругу в м`язах і знизити біль.- Це допомагає контролювати м`язовий біль в щелепах та обличчі і знижує м`язовий дискомфорт.
- Цей препарат слід приймати перед сном, тому що він може викликати сонливість.
- Він не тільки розслабляє м`язи, але й дозволяє краще спати.
- Виписується стоматологом. Не слід приймати протягом довгого часу.
- Доза для дорослої людини - від 2 до 10 мг для лікування розладів ВНС, 2-4 разів на день протягом тижня.
11
Спробуйте приймати Антімускаріновие тріклініческіе депресанти. Ці ліки в малих дозах знімають болі, викликані проблемами ВНС.- Ці ліки в основному використовуються для лікування викликаних депресією оральних і лицьових болів.
- Використовуються для лікування довготривалих нервових болів, головних болів, мігрені, страху, стресу і депресії.
- Приклад такого ліки - амітриптилін.
- Почніть з 10мг для уникнення побічних ефектів.
- Дозування може збільшуватися з часом до тих пір, поки болю не будуть вилікувані.
12
Приймайте кортикостероїди для зняття сильних запалень. Кортикостероїди наслідують натуральним продуктам наднирників вашого організму, знижуючи запалення і болі, викликані проблемами з ВНС.- Стероїдні засоби використовуються в тому випадку, коли всі інші ліки не справляються з лікуванням болю і дискомфорту, викликаного проблемами ВНС.
- Стоматолог зробить ін`єкцію кортикостероида в суглоб ВНС для зняття сильного болю.
13
Зробіть ін`єкції ботокса для припинення рухів щелепи. Ваш стоматолог може зробити ін`єкцію ботокса в м`язи ВНС для тимчасового паралічу лицьових і щелепних м`язів.- Це робить ваші м`язи нездатними напружувати м`язи і знижує болю.
- Надалі це знижує напругу м`язів і дискомфорт.
- Також це може допомогти зняти головні болі, викликані скрипінням зубами і стресом.
- Ця ін`єкція знімає ефект заклинив щелепи.
- Ефект ін`єкції зазвичай триває кілька місяців.
14
Ви можете спробувати використовувати поверхневе лікування для зняття локалізованих симптомів проблем з ВНС. В якості поверхневого лікування можна використовувати циклооксигеназного игибиторами і НПЗП. Ви можете використовувати будь-які з представлених нижче мазевих препаратів.- Целекоксиб допомагає зняти біль і запалення в м`язах і суглобах.
- Мазеві метилсаліцилат або масло вінтергрін можна наносити на певні зони для зняття болю і симптомів проблем з ВНС.
- Капсаіціновая мазь (0.025% або 0.25%) знімає біль у м`язах і суглобах.
- Саліцилова і ментолові мазь використовується для зняття болю і запалення.
- Ці мазі / креми потрібно наносити на шкіру, яка покриває ВНС та інші м`язові зони.
- Наносити їх можна 3-4 рази на день, протягом двох тижнів або по інструкції препарату.
Метод 2 з 2: Використання неповірених засобів
1
Спробуйте використовувати припарки з лопуха. Припарки їх лопуха допоможуть позбутися головного болю, виводячи токсини з організму- Активні речовини лопуха - вуглевод інулін, летючі масла, жирні олії, сахароза і дубильні речовини.
- Для приготування припарки, перемеліть лопух. Або можна використовувати порошкову форму, в такому випадку, нічого молоти не доведеться.
- Змішайте одну столову ложку порошку з чайною ложкою води до досягнення пастоподібної консистенції.
- Викладіть суміш на рушник.
- Складіть рушник по довжині так, щоб воно діставало від чола до скроні. Переконайтеся, що суміш покриває потрібну зону.
- Оберніть рушник навколо голови і залиште на термін близько 5 годин.
2
Прикладіть суміш перцевої м`яти і евкаліптової олії. Перцева м`ята і евкаліптова олія можуть позбавити від головою болю, пов`язаного зі зміною тиску.- М`ятна олія може виконувати роль релаксанта для напружених м`язів голови і шиї, що є причиною головного болю.
- Крім того, що м`ятна олія є м`язовим релаксантом, воно також може в комбінації з евкаліптовим маслом зняти головний біль, оскільки володіє розслаблюючим ароматом.
- Змішайте 10 крапель евкаліптової олії з 10 краплями м`ятного масла, додайте 2 краплі будь-якого органічного масла, щоб розбавити суміш.
- Нанесіть засіб на віскі і м`яко масажуйте голову. Робіть це кожен годину або до відступу симптомів.
3
Пийте майоранового чай.Активний інгредієнт майорану, тимол, володіє знеболюючим ефектом і може полегшити головний біль.- Налийте киплячої води на? чашки свіжих рубаних майоранового листя і дайте настоятися протягом 5 хвилин. Це буде вашим чайним настоєм.
- Пропустіть настій через фільтр, щоб уникнути попадання листя в чашку.
- Пийте чай теплим для зняття головного болю.
4
Сядьте і розслабтеся, щоб підвищити терпимість до болю. Розслаблення і медитація можуть підвищити больовий поріг, навіть якщо ви страждаєте від хронічних або довготривалих болів.- Якщо ви потрапили в стресову ситуацію і у вас розігралася головний біль, ваш мозок починає думати, що біль сильніше, ніж є насправді.
- Тому зниження стресу за допомогою медитації допомагає знизити сприйнятливість болю мозком.
- Постарайтеся медитувати приблизно по 10 хвилин. Забудьте острессе і сфокусуйтеся на ритмічному диханні. Ви можете почати відчувати біль, але не звертайте на неї увагу. Спокійно огляньте оточення і плануйте свій день.
- Рушайте в «щасливе місце». Згадайте колір, зображення і настрій, асоційовані зі спокійним місцем і уявіть його. Ця техніка представлення зображень дуже корисна і відволікає увагу від болю.
5
Використовуйте холодні або гарячі компреси для поліпшення циркуляції крові. Під час головного болю, прикладайте холодні або гарячі компреси на чоло або область шиї.- Гарячі компреси покращують циркуляцію крові, зменшуючи м`язові спазми.
- Холодні, в свою чергу, викликають оніміння і знімають біль.
- Різні комбінації цих компресів допоможуть зняти біль.
6
Пийте каву або будь-які інші напої з вмістом кофеїну для посилення ефекту болезаспокійливих. Кофеїн може знімати головні болі, якщо приймати його в малих дозах, покращуючи ефект безрецептних болезаспокійливих.- Кофеїн також сприяє швидкій абсорбції медикаментів.
- Ця їжа і напої - хороші джерела кофеїну: шоколадні напої / коктейлі, суміші та порошки какао, кава, чай і шоколадні батончики.
7
Для підтримки рівня серотоніну, уникайте їжі, багатої на тирамін. Амінокислота тирамін вважається каталізатором головного болю, оскільки знижує рівень серотоніну в мозку.- Зниження серотоніну викликає розширення кров`яних тілець, що призводить до головного болю.
- Цієї їжі слід уникати, бо вона багата на тирамін: сири, вино, соя, банани, пиво, горіхи, оброблене м`ясо, свинина, оленина і авокадо.
Поради
- Коли ви відчуваєте, що наближається головний біль, м`яко масажуйте голову, щелепні і лицьові м`язи подушечками пальців для розслаблення м`язів і зняття болю.
- Якщо ви страждаєте від головних болів, викликаних проблемами з ВНС при прийомах їжі / пережовуванні або при відпочинку, причиною може бути неправильний прикус. Відвідайте стоматолога, щоб замінити відсутні зуби і виправити прикус за допомогою коронок / накладок.
- Якщо ви відчуваєте часту, тривалий біль у вухах, шиї і головний біль, то вам слід проконсультуватися зі стоматологом для лікування проблем з ВНС.
- Якщо ви відчуваєте головний біль, щось не відкривайте ваш рот широко при позіхання, співі, ковтанні їжі і так далі. Це може посилити біль і дискомфорт.
- Уникайте стуку / скрипіння зубами якомога частіше за допомогою процедур управління стресом.
- Якщо у вас є симптоми головного болю, болю в шиї / вухах, викликаних проблемами з ВНС, то відвідайте вашого стоматолога якомога раніше. Він / вона допоможе ідентифікувати точну причину болю і призначить потрібне лікування.
Попередження
- Приймати знеболюючі протягом довгого часу - не вирішення проблем з ВНС. Відвідайте стоматолога і отримаєте персоналізоване лікування до того, як проблема посилиться. При ускладненнях може знадобитися операція.
- Носіння шин / кап протягом довгого часу може змінити ваш прикус. Проконсультуйтеся зі стоматологом при носінні шини і дотримуйтесь його вказівок, щоб уникнути подальших проблем.
- Неправильне виконання вправ для щелепи може посилити головний і щелепних біль. Так що, проконсультуйтеся з фізіотерапевтом і стоматологом перш ніж почати виконання вправ.
- Неправильне положення тіла (згинання шиї для того, щоб тримати телефон, викривлення спини при користуванні комп`ютером), додає напруження м`язів голови, шиї і щелеп. Це може дуже сильно погіршити головні болі.
- Не користуйтеся жувальною гумкою і не вживайте липучу, тверду їжу при проблемах з ВНС.
