Як зменшити біль у щелепі
Є безліч речей, здатних викликати біль у щелепі. Сюди відносяться: переломи, неправильний прикус, артрит, зубний абсцес і захворювання скронево-нижньощелепного суглоба. Остання згадана проблема - захворювання скронево-нижньощелепного суглоба (СНЩС) - є найбільш частою причиною болів в області щелепи. Найчастіше захворювання провокується мимовільним скреготнею зубів уві сні або ж стресом. СНЩС також може бути викликане звичкою постійно жувати гумку або гризти нігті. Як тільки у вас виникла така проблема, дуже важливо якомога швидше пройти обстеження і отримати діагноз від професіоналів. Біль у щелепі може бути симптомом серйозних захворювань, таких як серцевий напад або ангіна. Ця проблема потребує лікування ще й тому, що інакше може виникнути набряк, труднощі з жуванням і обмеженість в рухливості. Ось кілька порад в тому, як зменшити біль у щелепі.
Кроки
1
Щоб позбутися болю, вам необхідно розслабити м`язи щелепи - так ви звільните від напруги стиснуті м`язові волокна. Ось як це зробити:2
М`язи щелепи:3
Покладіть пальці на голову так, щоб великі пальці виявилися за вухами. Ви також можете помасажувати область біля ясен - це допоможе! Натисніть на задню частину щелепи, біля черепа, і продовжуйте тиснути. Через півхвилини повільно підніміть голову-піднімайте до тих пір, поки шия повністю не розпрямиться, потім відкрийте рот так широко, як тільки зможете. Перестаньте тиснути пальцями, але продовжуйте тримати голову і рот в такому положенні ще 30 секунд.4
Щоб домогтися кращого результату, перед цим прийомом постарайтеся розслабитися, зробивши глибокий вдих і видих, зберігши розслаблений стан.5
Це техніка відмінно працює!
6
Спробуйте безрецептурні болезаспокійливі, начебто ацетаминофена або ібупрофену. Дотримуйтесь інструкції на упаковці. Ці препарати призначені тільки для тимчасового усунення болю і не можуть бути використані в довгостроковому лікуванні.
7
Пошукайте гель або ватяні палички для рота, що містять бензокаїн або подібне активна речовина. Ви можете знайти ці кошти в більшості аптек, забезпечивши собі поверхневе знеболення зубів і щелепи.
8
Закусите ватяну кульку, змочену в гвоздичний маслі. Воно містить антисептик і володіє зігріваючими властивостями, послаблюючи тим самим біль. Гвоздикове масло можна знайти в багатьох аптеках.
9
Прикладіть до щелепи гаряче вологий рушник і тримайте до тих пір, поки воно не охолоне. Тепло прискорить кровообіг і зменшить біль у щелепі.
10
Злегка помасажуйте чутливу область. Потріть м`язи вздовж лінії щелепи, при цьому злегка тисніть, щоб посилити кровообіг і допомогти їм розслабитися.
11
Прикладіть крижаний компрес, щоб тимчасово зняти біль. Завдяки холоду хворе місце заніміє, біль зменшиться - як і набряк, нею викликаний.
12
Повправлятися м`язи щелепи, багаторазово (і обережно!) Відкриваючи й закриваючи рот, не дозволяючи при цьому нижньої і верхньої щелеп стикатися один з одним. Це може збільшити амплітуду руху щелепи і посилить приплив крові до хворого місця.
13
Уникайте жувати резінку- Не їжте тверду або в`язку їжу, начебто в`яленої яловичини, сирих овочів, горіхів і цукерок.
14
Знизьте рівень стресу. Психологічна допомога, медитація і фізичні вправи - лише кілька з безлічі способів зняти стрес, який якраз і може викликати скутість в щелепи, пошкоджувати суглоби і м`язи.
15
Якщо ваша біль у щелепі викликана захворюванням скронево-нижньощелепного суглоба, подумайте про виготовлення на замовлення спеціального акрилового пристосування. Воно ставиться впритул до зубів і запобігає їх від скреготіння і стісківаніе. Найчастіше це пристрій ставиться на ніч, але при необхідності його можна використовувати і вдень.
16
Поправте прикус за допомогою ортодонтії. Іноді зменшення болю в щелепі можна домогтися тільки за допомогою виправлення прикусу - за допомогою мостовидного протеза або коронок.
17
Якщо жоден з перерахованих способів не приніс вам полегшення, зверніться за консультацією до хірурга. Якщо ваша проблема більш серйозна, реструктуризація суглобів або їх заміна може бути вашим єдиним порятунком. Зміцнення зв`язок - ще одна хірургічна опція.
