Як вилікувати і запобігти мігрень
Головний біль - це біль, відчуваємо в області голови, за межами черепа. Більшість головних болів включають пульсування. Мігрень - це не тільки головний біль, але також нудота, блювання, чутливість до світла і іноді запаморочення.
Кроки
1
Основною причиною мігрені та інших головних болів є токсикоз. Коли рівень токсинів в тілі занадто підвищується, нервові клітини і кровоносні судини в області голови та шиї дратуються. Таке роздратування може викликати головний біль. Рішення в тому, щоб знизити рівень токсинів, змінивши спосіб життя, відпочивати, споживати продукти, по можливості, мало приготовані, переважно сирі, і медитувати.
2
Необхідно лягти і відпочити з закритими очима.
3
Ви повинні зосередитися на болі в голові. Спершу вона може здатися дуже інтенсивною. Вона може здатися майже нестерпним. Можливо, ви захочете відволіктися від неї. Не намагайтеся боротися з болем. Це лише погіршить стан. Якщо ви прийміть біль, то її буде легше перенести. Коли ви зосередитеся на ній, вона почне слабшати. Ваше тіло не дасть вам більше болю, ніж ви можете перенести.
Поради
- Біль - це спосіб вашого тіла сказати вам, що воно хоче відпочити. Якщо у вас бувають головні болі, то ваше тіло хоче, щоб ваша голова відпочила. В голові є накопичення токсинів і ваше тіло хоче позбутися від них.
- Ще один спосіб уникнути мігрені, це виключити певні продукти: свинина, кофеїн в будь-якій формі (кава, шоколад, газовані напої і т.д.), полуниця, шпинат, арахіс, нітрати, глутамат натрію, штучні підсолоджувачі, молюски, брокколі, алкоголь (особливо, червоне вино) і твердий, витриманий сир. Ці продукти швидко відкривають кровоносні судини в голові, викликаючи мігрень. Це звучить дивно, але виключення цих продуктів допомагає уникнути мігрені!
- Зміна барометричного тиску також може викликати мігрень.
- Як тільки ви вдало завершили цей процес, ви повинні зробити зміни у своєму житті, щоб уникнути повторного накопичення токсинів і появи болю. Ви повинні регулярно виконувати фізичні вправи, споживати, по можливості, сирі або мало приготовані продукти, відпочивати і медитувати. Якщо ви будете дотримуватися такого розпорядку, то збережіть тіло чистим, а голову чистою і ясною.
- Це процес. Він може зайняти дні, тижні або місяці. Ви повинні бути терплячі і дотримуватися його. Беріть участь в цьому процесі кожну можливу секунду. Чим більше часу ви можете присвятити відпочинку, тим швидше ви вилікуєтеся. З кожним днем вам буде ставати все краще і краще. Це тому, що ви боретеся з проблемою, дозволяючи своєму тілу вилікувати себе.
