Як позбутися синусових головних болів
Якщо ваша головний біль супроводжується здавлюють болями, що концентруються в якійсь одній зоні голови, якщо у вас раптово змінюється температура, а різкі рухи підсилюють біль - ймовірно, ви страждаєте від синусових головних болів.
Кроки
Частина 1 з 3: Необхідне лікування в домашніх умовах
1
Дихайте теплим, вологим повітрям. Синусового роздратування часто виникає тоді, коли пересихають синуси (дихальні канали). Вдихаючи вологе повітря, ви заспокоїте запалені пазухи.- Використовуйте зволожувач, особливо під час нічного сну, або тоді, коли у вас виникає синусова біль. Зволожувач наповнить повітря водяною парою. Традиційні зволожувачі роблять це за допомогою тепла, виробляючи таким чином теплий водяний пар. Ви також можете спробувати і холодні зволожувачі, які пара не нагрівають.
- Спробуйте дихати парою 2-4 рази в день, коли відчуваєте головний біль. Прийміть гарячий душ і сядьте у ванній, закривши двері. Подихайте парою 10-20 хвилин.
- Використовуйте гарячу вологу мочалку. Як волога, так і тепло від мочалки можуть заспокоїти роздратовані пазухи, забезпечуючи таким чином кращий відтік в синусах і пом`якшивши біль.
2
Розслабтеся. Навіть якщо синусові головні болі - результат запалення синус, напруга може ще більше посилити біль.- Сядьте або ляжте і закрийте очі. Світло і звук не завжди впливає на синусові болю, але темна і тиха кімната буде сприяти більш повному розслабленню, що позитивно позначиться на вашому стані.
3
Пийте багато рідини. Рідина, яку ви п`єте, допомагає вашому тілу виробляти більш рідку слиз, таким чином, вірогідність того, що вона заб`є синуси, буде менше.- Намагайтеся випивати хоча б 8 склянок (250 мл) води в день.
- Вода, спортивні напої, натуральні соки - кращий вибір. Уникайте напоїв з кофеїном або алкоголем, тому як вони зневоднюють вас. Також, уникайте молока і молочних продуктів, тому що через них слиз в носі буде щільніше. .
4
Уникайте вправ, які можуть підсилити біль. Вправи, які навантажують синуси, або посилюють напругу, можуть тільки погіршити біль, так що уникайте їх, поки біль не пройде.- Алергія безпосередньо не викликає синусовую головний біль, однак через неї синуси можуть забитися, що, в свою чергу, призведе до болю. Так що уникайте пилку і всіх тих речовин, на які у вас алергія.
- Уникайте кімнат, де курят- не перебуваєте в приміщеннях, в яких присутній сильний запах парфумів, забруднення, або будь-які інші фактори, які можуть викликати роздратування в носових пазухах.
- Уникайте перельотів, екстремальних температур, раптових змін в температурі, не нахиляти голову вперед.
Частина 2 з 3: Безрецептурні препарати
1
Скористайтеся сольовим назальний спреєм. Ви можете прочистити забівшуюся слиз в носових каналах, впорскуючи безрецептурний спрей прямо в ніздрі.- Дотримуйтесь інструкції на етикетці, визначивши, в яких кількостях і з якою частотою можна використовувати даний препарат. Зазвичай ви можете виробляти 1-2 впорскування кілька разів протягом дня.
- Сольові спреї працюють за допомогою того, що обприскують мембрани синус і покращують відтік.
2
Прийміть антигістамінний препарат. Якщо ваша синусова біль - результат алергії, безрецептурні антигістамінні препарати можуть усунути першопричину і позбавити вас від головного болю.- Відзначте, що строго кажучи, алергія не викликає безпосередньо синусовую біль. Однак через алергію синуси можуть забитися слизом, що викличе тиск і поведе за собою головний біль. Лікування алергії усуне закладеність носа і дозволить вам вилікувати головний біль, проте, ймовірно, не вилікує головний біль як таку. Швидше за все, вам знадобиться додаткове лікування.
- Ви можете використовувати оральні або назальні антигістамінні препарати, щоб полегшити алергію.
- Антигістамінні препарати, доступні без рецепта: фексофенадин, цетиризин і лоратадин. Всі вони не викликають сонливості. Проте сучасні безрецептурні ліки сонливість якраз викликають - димедрол, хлорфенірамін, клемастин.
3
Спробуйте протівозастойное (протинабрякові) кошти. Безрецептурні протівозастойное препарати зменшать набряк і закладеність, дозволивши слизу вільно відходити, а це усуне тиск, що викликає головний біль.- Протівозастойное препарати також доступні як в оральної, так і в назальной формах.
- Якщо протівозастойное препарати приймаються понад міру, вони також можуть викликати головний біль. Вони ж можуть викликати і закладеність, так що не вживайте їх більше трьох днів поспіль.
4
Розгляньте можливість використовувати знеболюючі. Незважаючи на те, що безрецептурні знеболювальні не усунуть першопричину проблеми, вони можуть допомогти вам позбутися головного болю, викликаної проблемою з синусами.- Ацетамінофен, ібупрофен, напроксен і аспірин допоможуть вам позбутися головного болю, викликаної синусовим тиском. Однак не забувайте, що вам потрібно знайти першопричину вашої головного болю, тому що дія цих препаратів тимчасове, і біль повернеться, коли ви перестанете їх приймати. Передбачається, що ви використовуєте знеболюючі разом з лікуванням, спрямованим прямо на джерело проблеми з синусами, якщо тільки їх спільне використання не протипоказане.
Частина 3 з 3: Рецептурні препарати та інше професійне лікування
1
Поговоріть з лікарем про антибіотики Якщо ваш лікар підозрює, що синусова головний біль викликаний тривалою заложенностью, яка, в свою чергу, виникла через бактеріальної інфекції, ймовірно, що він призначить вам антибіотики, щоб усунути інфекцію. Після того, як ви позбудетеся від інфекції, пазухи повинні почати прочищатися легше.- Антибіотики не допоможуть при синуситі, викликаному вірусною інфекцією, або виниклому через алергію.
- Приймайте прописані медикаменти до кінця, навіть якщо симптоми зникнуть ще до того, як ви закінчиться курс лікування.
- Антибіотики необхідні не завжди, особливо для дорослих з синусовой болем, однак доктора можуть прописувати їх у випадках важкої головного болю, або якщо вона супроводжується набряком навколо очей і жаром вище 39 градусів.
2
Попросіть лікаря виписати вам назальні кортикостероїди. Синусові головні болі, викликані запаленням пазух або алергією, часто усуваються кортикостероїдами.- Цей клас препаратів йде в таблетках або спреї, звичайно це найефективніший засіб при головних болях, чханні, назальном свербінні та інших подібних розладах. Може знадобитися кілька днів, щоб ви відчули ефект.
- Мова йде про Беклометазон, ФЛУТИКАЗОНУ, мометазон і Тріамцинолон.
3
Подумайте про можливість пройти курс уколів проти алергії. Якщо ви страждаєте хронічними головними болями, викликаними алергією, доктор може призначити вам курс уколів від алергії, щоб усунути затурканість в носі і не допустити її появи.- Зверніть увагу на те, що строго кажучи, алергія не викликає головний біль безпосередньо. Однак вона може викликати затурканість пазух, тиск від яких може створювати головний біль. Лікування алергії усуне закладеність носа і дозволить вам вилікувати головний біль, проте, ймовірно, не вилікує головний біль як таку. Швидше за все, вам знадобиться додаткове лікування.
4
Запитайте про триптанов. Хоч ці препарати найчастіше використовуються при лікуванні мігрені, є деякі підстави вважати, що вони можуть допомогти і при синусових болях.- Одне дослідження визначило, що 82% пацієнтів, які страждають синусовим болями, відчули полегшення після прийому триптанов.
5
Розгляньте можливість хірургічного втручання. Якщо ви страждаєте хронічними синусовим болями, ваші пазухи і канали можуть мати неправильне будова, яке можна поправити хірургічним шляхом.- Відвідайте ЛОР лікаря, щоб визначити, чи підійде хірургічне лікування саме у вашій ситуації.
- Одна хірургічна процедура збільшує відкриття пазухи і покращує відтік слизу, що застрягла там.
- Інша процедура, яка називається «ендоскопічна хірургія носа», усуває поліпи або кісткові нарости з носових каналів.
- Більш сучасний метод, званий «ринопластикою», передбачає введення кульки з повітрям в носові канали, збільшуючи таким чином проходи.
=== Частина четверта: Альтернативна медицина ===
1
Приймайте харчові добавки. Деякі ранні дослідження з`ясували, що певні харчові добавки можуть зменшити або усунути синусові головні болі. Речовини, які варто спробувати, включають в себе: бромелайн, кверцетин і пробіотики.- Бромелайн - ензим, що міститься в ананасах. Деякі дослідження показують, що він може знизити запалення і набряк, а інші дослідження демонструють, що він ефективний лише відносно. Не приймайте бромелайн разом з розріджувача крові, тому як ви збільшите ризик кровотечі.
- Кверцетин - флавоніди, відповідальний за вироблення фарбувальних пігментів у фруктах і овочах. Вважається, що він діє як природне антигістамінний засіб, але є лише кілька досліджень, що спостерігають його ефективність при впливі на організм людини. Решта ж проводили спостереження в пробірках.
- Пробіотики - "хороші" бактерії, які знижують ризик виникнення алергії і можуть допомогти вам, якщо ви приймаєте антибіотики для усунення синусової головного болю.
2
Пошукайте трав`яні препарати. Рослинні засоби - традиційний медикамент, однак варто розуміти, що вони також можуть бути небезпечні, не дивлячись на їх "натуральність". Хоча, певні трави і трав`яні суміші можуть дійсно полегшити головний біль.- Трави, які можуть вам допомогти від головного болю (для самостійного прийому): шлемник байкальский, піретрум, кора верби.
- Популярний засіб від синусових болів: комбінація добавок з європейської бузини, щавлю, первоцвіту, європейської вербени і тирлич.
3
Розгляньте можливість гомеопатичного лікування. Гомеопатією зазвичай користуються ті, у кого спостерігаються хронічні синусові головні болі. Поговоріть з професійним гомеопатом про те, які природні речовини можуть допомогти вам вилікувати синусовую головний біль найефективніше.- Гомеопатичне лікування синусових головних болів може включати: арсеникум альбум, беладона, бріонія, гепар сульфурікум, ірис лишай, калі біхромікум, Меркуріус, натріум муріатікум, Пульсатілла, Спігел.
- При виписуванні лікування гомеопат повинен враховувати фізичне, емоційне і інтелектуальне стан пацієнта.
- При перевищенні запропонованих дозувань деякі гомеопатичні препарати можуть погіршити симптоми, так що використовуйте всі обдумано.
4
Спробуйте акупунктуру. Спеціаліст в акупунктурі може допомогти вам позбавитися від головних болів, усунувши відповідний енергетичний дисбаланс. Подібна терапія як мінімум спірна, але деяким допомагає.- З точки зору фахівця в акупунктурі, синусові головні болі - результат застою вашої "енергії". Необхідно буде опрацювати "меридіан селезінки" і "меридіан шлунку", щоб відновити баланс.
5
Відвідайте костоправа. На сьогоднішній день немає ніяких досліджень, які підтверджують або спростовують ефективність мануальної терапії при проблемах з синусовим болями, проте деякі костоправи стверджують, що це допомагає.- Якщо костоправ буде в змозі вам допомогти, перше, що він зробить - зменшить біль. Спеціаліст навіть може поліпшити відтік слизу з носових пазух, що може збільшити їх прохідність у деяких людей, в теорії.
Попередження
- Якщо ви відчули раптову або сильний головний біль, яка триває добу або більше того, негайно зверніться в швидку. Вам потрібно прийняти аналогічні заходи, якщо головешка біль супроводжується втратою пам`яті, рівноваги, почуттям розгубленості, змінами в мові, зорі, відчуттям оніміння, втратою сили, жаром, напругою в шиї, нудотою, почервонінням очей.
Що вам знадобиться
- Зволожувач
- Мочалка
- Вода та інші рідини
- Сольовий назальний спрей
- Антигістамінні препарати
- Протівозастойное (протинабрякові) препарати
- Знеболюючі
- Антибіотики
- Назальні кортикостероїди
- Уколи від алергії
- Тріптани
- Харчові добавки
- Трав`яні добавки
- Гомеопатичне лікування
