Як дізнатися коли почнеться перша менструація

Період очікування перших місячних досить дивний. З одного боку, ви можете хвилюватися і з нетерпінням чекати настання «цих днів», а з іншого - жахливо нервувати або навіть боятися, не знаючи, до чого саме готуватися. Найкращий спосіб зняти стрес і розвіяти мучать вас сумніви - це з`ясувати, чого варто очікувати від менструації і як поводитися. Але перш за все, це допоможе вам з`ясувати приблизний час настання критичних днів. Якщо ви хочете дізнатися більше про ознаки наближення місячних, ця стаття для вас.

Метод 1 з 3: Шукайте ознаки

1
Чи знаєте ви, що середній вік початку менструацій у дівчат - 12-13 років? Як правило, саме в цьому віці середньостатистичні дівчата вперше стикаються з цим явищем, тому, якщо ви молодше, то вам варто почекати рік-другий - і ваш час прийде.
- Вік настання місячних (або менархе, як їх називають медики) закладається на генетичному рівні, тому прискорити або уповільнити цей процес не вийде. Коли трапиться, тоді трапиться, що тут поробиш? Запитайте у мами чи старшої сестри, в якому віці у них почалися менструації, є ймовірність, що у вас вони підуть приблизно в той же час.
- Якщо ж вам вже 16, але у вас все ще не було критичних днів, можливо, варто звернутися до гінеколога і з`ясувати, чому їх досі немає.
2
Зверніть увагу на збільшення чутливості і об`єму грудей. Це один з первинних ознак статевого дозрівання у жіночої статі.
- Ваші груди може рости як дуже швидко, так і досить повільно. Насправді, все це суто індивідуально. Одна частина грудей може збільшуватися швидше, ніж інша, це абсолютно нормально, не варто хвилюватися, з часом вони стануть приблизно однаковими.
- Чутливість і хворобливі відчуття в області молочних залоз є наслідком їх швидкого зростання. З часом це проходить. У цей час варто починати носити ліфчики з чашечками для додаткової підтримки і фіксації грудей. Відвідайте магазин нижньої білизни з мамою чи сестрою, щоб виміряти і підібрати потрібний розмір.
- Менструація може початися в швидкості після того, як почне рости груди, але в силу індивідуальних особливостей організму цей момент може настати і через два роки. Але, принаймні, ви вже будете знати, що ви на вірному шляху!
3
Зверніть увагу на ріст волосся. Ще однією ознакою статевого дозрівання і наближення першої менструації є оволосіння лобка і пахв.
- Лобкові волосся завжди жорсткіше і темніше, ніж на голові. Так само ви можете помітити, що у вас на руках і ногах ростуть ледь помітні світлі волоски.
- Як тільки у вас почнуть рости волосся в пахвовій зоні, ви можете помітити, що стали рясно потіти і неприємно пахнути. Ви можете вирішити цю проблему за допомогою частіших походів в душ або використання якісного дезодоранту. Згодом ви можете навіть почати голити волосся під пахвами.
4
Слідкуйте за виділеннями. Ви можете помітити появу білих, жовтуватих або зеленуватих виділень на нижній білизні за шість місяців до настання перших місячних. Вони можуть ставати більш рясними і помітними за тиждень до перших критичних днів, так що будьте напоготові!
- Іноді виділення можуть забруднити білизну, тому можливо, вам знадобляться щоденні гігієнічні прокладки. Це маленькі, змінні, вбираючі в себе вологу смужки, які кріпляться до білизни. Вони досить тонкі, а значить, ви навіть не відчуєте їх наявності.
- Незважаючи на те, що в більшості випадків, наявність виділень це абсолютно нормально, якщо вони стають занадто рясними, ви відчуваєте свербіння або дискомфорт в області піхви, або вони погано пахнуть, це може бути ознакою вагінальної інфекції. Якщо ви помітили у себе такі ознаки, зверніться до гінеколога, він

Метод 2 з 3: Дізнайтеся, чого варто очікувати

1
З`ясуйте, що таке менструальний цикл. Можливо, ви багато чули про цей термін, і добре розумієте його значення. Але чи знаєте ви, що саме відбувається у вас в організмі під час місячних? Коли ви зрозумієте, чому все це з вами відбувається, для вас стануть зрозумілими і зміни у вашому організмі.
- Коли дівчинка досягає пубертатного періоду, її яєчники починають виробляти яйцеклітини невеликого розміру по одній на місяць. Яйцеклітина переміщається по фаллопієвих трубах в матку. Матка виробляє тонкий шар епітелію, що складається з крові і тканин, щоб підготуватися до прийому заплідненої яйцеклітини.
- Якщо яйцеклітину запліднюють (внаслідок сполучення, коли чоловіча сперма з`єднується з яйцеклітиною, вона прикріпитися до стінок матки, яка виконуватиме роль гнізда. Це - початок вагітності.
- Якщо ж яйцеклітина залишиться незаплідненою, від неї відділитися так зване жовте тіло з поживними речовинами, і вона розірветься на частини, не доходячи до матки. Коли це відбудеться, стінки матки, покриті епітелієм, почнуть відшаровуватися і залишати організм через піхву. Це і призводить до менструального кровотечі.
2
З`ясуйте, як багато крові ви втратите. Під час перших місячних вам може помилково здатися, що ви спливати кров`ю, але насправді, приводу для занепокоєння немає - ви втратите максимум, ніж склянку крові.
- Середньостатистична дівчина, якщо бути точними, втратить 4-6 ложок крові за менструацію, що на самій-то справі, поганенько багато.
- Ця кров змішана з частинками відшарованої стінки матки і іншими рідинами, тому здається, що її так багато. Всього стакан крові, ви тільки подумайте, хіба це багато?
- Можливо, ваші виділення і не будуть рясними в перші рази. Навпаки, виділення кілька водянисті, з невеликими вкрапленнями крові. Їх інтенсивність буде підвищуватися в міру стабілізації циклу.
3
З`ясуйте, коли варто чекати настання місячних, і як довго вони триватимуть. Довжина циклу і тривалість менструації варіюється, оскільки організм кожної дівчини унікальний, але в цілому, місячні приходять раз на місяць і тривають від трьох до семи днів.
- Не варто покладатися повністю на те, що вони будуть щомісячними, оскільки довжина вашого циклу може відрізнятися від інших. У більшості цикл триває 25-30 днів, але іноді цей період може дорівнювати 21 дню або більше 35 днів. Це абсолютно нормально.
- Ваше тіло буде звикати до циклу поступово. Після перших місячних вони можуть на місяць або два припинитися, а потім початися знову. Це так само не є відхиленням - цикл тільки починає встановлюватися, більш регулярним він стане, коли ви подорослішаєте.
- Стрес, жорстка дієта і фізичні вправи і навантаження можуть викликати затримку місячних або їх тимчасове припинення. Це вже не нормально, варто відвідати лікаря і проконсультуватися щодо ваги і стресових факторів.
- Тривалість місячних завжди буде становити від трьох до семи днів. Рясність і колір виділень може сильно відрізнятися в різні дні.

4
їсте за перепадами настрою і болями. Крім кровотечі як такого є маса побічних ефектів, з якими вам доведеться зіткнутися до і під час критичних днів.
- По-перше, приблизно за тиждень до початку місячних ви можете відчувати безпричинні перепади настрою. Ви можете сміятися, а потім плакати, сумувати і радіти абсолютно без причини. Цей побічний ефект викликаний змінами гормонального фону і може як посилитися, так і зникнути з віком. Для заспокоєння нервів поїдайте шоколад.
- По-друге, ви можете відчувати дискомфорт від болів внизу живота, до і під час місячних. Це є нормою, але заподіює дискомфорт в залежності від гостроти больових відчуттів.
- Не потрібно страждати і мучитися - трохи знеболюючого допоможе виправити ситуацію. А ще грілка або пляшка з теплою водою на животі допоможе вам відчути себе краще.
- Ви можете позбутися від менструальних болів за допомогою регулярних фізичних вправ, великої кількості питної води і відпочинку.
5
Не потрібно нервувати. Незважаючи на те, що багато що з цього може викликати тривогу, не варто хвилюватися. Початок менструацій - нормальна частина дорослішання ..
- Не забувайте, абсолютно всі жінки на планеті через це пройшли і залишилися живі. Це цілком природна річ, яку можна контролювати, якщо грамотно до цього підійти.
- Якщо вас все ж не полишає відчуття тривоги, спробуйте поговорити з кимось із дорослих жінок у своєму оточенні: з сестрою, мамою чи шкільної медсестрою. Вони вже з усім цим стикалися і зможуть підкинути вам їжу для роздумів.

Метод 3 з 3: Як діяти якщо місячні почалися

1
Вирішіть для себе, чи хочете ви користуватися тампонами або прокладками. Хорошим способом підготуватися до початку перших місячних є наявність прокладок або тампонів у вашій сумочці. Дуже важливо зрозуміти різницю між цими гігієнічними засобами, щоб вирішити для себе, який вам підійде краще.
- Під час перших місячних рекомендується користуватися гігієнічними прокладками, оскільки вони більш прості у використанні і заподіюють менше дискомфорту. Так само наявність так званих крилець дозволяє кріпити їх до нижньої білизни, а значить, вони не будуть зміщуватися під час руху. Спочатку буде трохи незвично, але незабаром їх використання стане для вас буденним.
- Тампони невеликі і компактні, вони більш зручні у використанні, ніж прокладки, якщо вміти їх встановлювати. Але на перших порах вони можуть викликати неприємні відчуття, оскільки їх потрібно вводити в піхву, але не всі вміють це правильно робити. Тампони підійдуть для активних дівчат, які займаються спортом, зокрема плаванням, оскільки з ними можна купатися.
- Незалежно від того, що ви для себе обрали - прокладки або тампони, їх потрібно обов`язково міняти кожні три-чотири години в залежності від рясності виділень. Тампони, наприклад, взагалі не можна носити більше 8 годин, оскільки в іншому випадку у вас підвищується ризик розвитку серйозного захворювання - синдрому токсичного шоку.
2
Підготуйтеся. Найпростіший і надійний спосіб це зробити - покласти в сумку прокладки або тампони і носити весь час з собою. Ви так само можете брати з собою змінний одяг (наприклад, пару джинсів) на випадок, якщо ви забруднити.
- Якщо вам пощастить, місячні почнуться, коли ви будете вдома або у сні. На жаль, гарантій вам ніхто не дасть. Тому ваші місячні можуть початися в школі або взагалі в «епіцентрі». І незалежно від обставин, ви можете носити з собою засоби гігієни,
- Складіть тампони і прокладки в маленьку косметичку, яка поміститься в будь-яку сумку, незалежно від того, ходите ви по магазинах або ж збираєтеся у подруг. Ви зможете взяти цю сумочку і піти в туалет, якщо вам це необхідно. Адже ніхто не здогадається.
3
Не варто випробовувати збентеження, якщо поставите на брюки пляма. Його потрібно якомога швидше замити, щоб воно не в`їлося в одяг.
- Якщо це відбулося, без паніки. Обв`яжіться светром або кофтою навколо талії і ходите так до тих пір, поки не переодягнетесь. Якщо ви розумно підійшли до підготовки, у вас повинна бути під рукою запасний одяг.
- Якщо ж це застало вас зненацька, сходіть до шкільної медсестри і розкажіть їй, що сталося, а потім попросіть подзвонити додому. Ви можете попросити маму чи батька привести вам змінний одяг або забрати вас зі школи. Не хвилюйтеся, вони зрозуміють.
- Порада на майбутнє: не варто носити світлі або білі речі під час місячних, а так само незадовго до їх передбачуваного початку. Замість цього надягайте темні брюки, спідниці або шорти - якщо у вас з`явиться пляма, воно буде непомітним.
4
Відзначте для себе дату початку місячних. Це одна з найважливіших речей, які вам потрібно зробити під час перших критичних днів. Зафіксуйте в блокноті дату і час. Це дасть вам уявлення про те, коли чекати менструацію наступного разу. Але, як вже було сказано вище, в перший час менструальний цикл може бути нестабільним і не регулярним.
- Робіть позначки з датами початку менструації, це допоможе вам прорахувати свій цикл і його періоди. Ви можете так само фіксувати і ступінь рясності виділень, а так само довжину критичних днів.
- Ці речі дуже важливі з ряду причин. Скажімо так, вони допоможуть вам планувати своє життя наперед. Наприклад, ви збираєтеся на вечірку, яка буде проведена через п`ять тижнів, і знаєте про те, що приблизно в цей час у вас повинні початися критичні дні. А значить, ви ні за що не купите і не надягнете біле плаття, тому що побоїтеся його забруднити.
- Ця інформація допоможе вам визначитися з тим, які прокладки або тампони купувати, оскільки вони відрізняються за розміром, товщиною, і здатності вбирати виділення. Наприклад, якщо менструальна кровотеча рясне, вам знадобляться прокладки з більш високим рівнем вбирання, якщо ж навпаки слабке, то вам знадобляться і щоденні потовщені прокладки. Ви повинні використовувати ті кошти, які необхідні для вбирання. Не більше і не менше ..
- Перші місячні - важлива подія в житті будь-якої дівчини - це день, коли ви стаєте жінкою, день, який ви, можливо, захочете запам`ятати на все життя. Це зможе допомогти вашої дочки в майбутньому зрозуміти, коли це станеться і з нею.
5
Скажіть мамі про те, що у вас почалися місячні, не потрібно робити з цього таємницю, і проживати цей лякаючий і в той же час захоплюючий період часу в поодинці. Поділіться цим з батьками або старшою сестрою.
- Навіть якщо ви будете почувати себе збентеженою або почнете соромитися, варто поділитися інформацією про те, що відбувається, тоді вам стане легше. А хтось навіть може почати вами пишатися.
- Не варто скидати з рахунків той факт, що ваша мама через все це пройшла і не раз, а значить, зможе дати масу корисних порад.

Поради

Коли у вас почнуться перші місячні, не потрібно цього боятися. Ви просто стаєте старше. Це абсолютно нормальне явище.
Якщо ви виявили у себе всі ознаки наближення критичних днів, носіть з собою змінну білизну і прокладки, на випадок, якщо вони вам знадобляться. Покладіть їх у кишеню ранця, в сумку або в будь-яке інше зручне для вас місце.
Носіть ці речі при собі, куди б ви не пішли. Краще відчувати себе захищеною, ніж потрапляти в незручні ситуації і відчувати сором.
Коли у вас почнуться місячні, змініть білизну, встановіть на нього прокладку (Це так само можуть бути тампони, але для першого разу прокладки все-таки переважніше), і скажіть про це комусь із дорослих. (В ідеалі - маму, вона допоможе вам радою). Якщо ж це відбулося в школі і застало вас зненацька, відлучитися в дамську кімнату і покладіть туалетний папір у білизні, щоб якось зменшити видимість виділень. Якщо ви забруднили штани, обв`яжіть кофту або светр навколо талії. По можливості відвідайте шкільну медсестру, у неї напевно знайдуться прокладки. Не бійтеся поговорити про те, що з вами відбувається з мамою, вона розділить ваші проблеми і переживання і допоможе адаптуватися до змін у вашому житті, пов`язаними з критичними днями.
Чисто теоретично ви можете почати користуватися тампонами вже з перших днів менструації, але ви будете почувати себе більш комфортно з прокладками. Якщо вам ще немає 13 років, ви, швидше за все, взагалі до пори до часу не зможете користуватися тампонами, тому, що ваше тіло ще не досягло дорослих параметрів.
Ви можете відчувати почуття двоїстості. З одного боку ви будете раді перетворитися з дівчинки в молоду жінку, а з іншого можете відчувати легке відчуття переляку. Але це абсолютно природно.
Не бійтеся і не панікуйте, якщо критичні дні почалися в школі або ж там, де у вас немає під рукою всього необхідного. Прокладку можна тимчасово замінити товстим шаром туалетного паперу, до того, як ви зможете знайти все, що вам потрібно.
Перші місячні - це не надто рясні виділення червоно-коричневого кольору.
Зробіть так, щоб хтось із членів сім`ї знав, що з вами відбувається. Надішліть їм смс-ку, якщо ви на прогулянці з друзями.
Якщо ви відчуваєте, що вони скоро почнуться, носіть з собою невелику косметичку з прокладками, щоб потім не відчувати себе ніяково.
Якщо ви не хочете ставити звичайні прокладки і хотіли б використовувати щось більш тонке, попросіть у мами чи сестри щоденні прокладки. Вони значно тонше, але забезпечать надійний захист, якщо виділення не надто рясні. Не варто використовувати їх під час інтенсивного менструальної кровотечі.
Ведіть жіночий календар, щоб ви могли передбачати наперед, коли місячні прийдуть в наступний раз.
Якщо ви відчуваєте перші передумови до того, що вони ось-ось почнуться, встановіть на всякий випадок прокладку або тампон.
Не варто ні про що турбуватися. Виділення не будуть занадто рясними в перші рази, тому ви не повинні відчувати значних незручностей, які з ними пов`язані.
Якщо ви знаходитесь на уроці фізкультури в спортзалі і не можете встановити гігієнічні засоби, скажіть викладачеві, що вам дуже терміново потрібно вийти.
При виявленні перших симптомів наближення менструації носите з собою в сумці або рюкзаку хоча б одну гігієнічну прокладку.
Організм кожної жінки унікальний, тому не варто хвилюватися, якщо якісь із наших порад не опиняться дієвими.
Добре підготуйтеся до початку критичних днів, якщо вас хвилюють кидають погляди, якщо ви не хочете, щоб хтось бачив вас з плямами на одязі, носіть в кишені прокладку або тампон, щоб при першій необхідності можна було сходити до вбиральні і застосувати їх за призначенням . Ви так само можете носити невелику сумочку, якщо у вас немає кишень, тоді ви в будь-якому випадку не потрапите в незручну для вас ситуацію.
Якщо у вас почалися місячні під час занять в школі, не бійтеся звертатися до шкільної медсестри, подрузі або викладачам за допомогою. Вони поставляться до вашої проблеми з розумінням.

Попередження

Якщо ви відчуваєте больові відчуття після закінчення менструації, проконсультуйтеся з гінекологом.
Якщо вам більше 16 років, але місячних ще не було, зверніться до лікаря-гінеколога.
Якщо ваші виділення мають жовтий або зелений колір і неприємний запах, зверніться до лікаря, можливо, у вас інфекція статевих шляхів.

Що вам знадобиться

Прокладки, тампони, щоденні прокладки
Змінну білизну
Змінні штани
Вологі та сухі серветки в разі потреби.