Як вилікувати біль у животі

Редагувати користувачем Iostrovskaya, RUwika, Okiseliova і ще одним іншим

Коли починає боліти живіт, важко відволіктися від болю і займатися повсякденними справами. Незважаючи на причину проблеми, кожен з нас хоче швидше усунути її. Якщо вас турбує живіт, спробуйте скористатися наступними порадами, які можуть принести полегшення.

Метод 1 з 4: Позбавлення від нудоти

1
Пийте чисту воду. З нудотою часто приходить блювота, а блювота може призвести до зневоднення. Якщо ваше тіло зневоднений, то буде потрібно більше часу, щоб одужати, і ви будете почувати нудоту сильніше, ніж зазвичай. Пийте по 60-120 мл води кожні 15 хвилин під час неспання, щоб спробувати залишатися гідратованих.
- Спробуйте спортивні напої з додаванням електроліту. Вони доповнюють організм натрієм і калієм, в яких він потребує, щоб боротися з хворобою.
- Пийте чай з м`яти, ромашки або імбиру з медом. Ці три рослини показали, що мають позитивний ефект у зниженні почуття нудоти.
2
Їжте легку їжу. Ваше тіло потребує поживних речовинах, щоб зберегти енергію, поки воно намагається впоратися з болем у животі. Відповідно, забезпечте його ними за допомогою легко засвоюваних продуктів. Вибирайте продукти, які не гострі, що не жирні і не солодкі, наприклад: вівсянку, бульйони, тости, крекери, рис. Крім того, намагайтеся уникати продуктів, заснованих на молоці, так як вони містять натуральні бактерії, які ваш шлунок може не прийняти.
3
Спробуйте сироп з коли. Сироп коли - це густа рідина, яка на смак така ж, як ваш улюблений напій. Протягом багатьох років сироп використовують для лікування нудоти, його можна пити просто так чи з льодом. Приймайте по 1-2 столові ложки кожні кілька годин, щоб полегшити нудоту.
4
Прийміть харчову соду. Хоча вона є основним інгредієнтом в більшості нейтралізують кислоту коштів, ви можете прийняти столову ложку харчової соди, розчинену в склянці теплої води. Пийте воду повільно, повторюйте процес кожні кілька годин, поки нудота не пройде.
5
Пийте яблучний оцет. На відміну від звичайного оцту, яблучний оцет діє на нудоту, поглинаючи небажані речовини у шлунку. Розмішайте 2-3 столові ложки рідини в склянці теплої води. Пийте розчин кожні кілька годин, поки нудота не пройде.
6
Пийте м`ятний чай. Доведено, що м`ятний чай ефективно допомагає від нудоти. Що вам потрібно зробити, так це заварити сухе листя м`яти, приблизно повну столову ложку на півлітра окропу, і наполягати близько півгодини. Процідіть його, а потім пийте. Коли ви п`єте м`ятний чай, можете їсти і листя м`яти, так як, просто лише поїдаючи заварені листя м`ята, ви можете також позбутися від нудоти.
7
Більше відпочивайте. Ваше тіло бореться з бактеріями або вірусом у вашому шлунку, воно потребує енергії. Щоб забезпечити його необхідною енергією, більше спіть і лежите. Уникайте фізичного навантаження і не рухайтеся занадто багато.
8
Нехай вас вирве, якщо вам це потрібно. Хоча відчуття від блювоти жахливі, це здоровий спосіб очистити ваш організм. Блювота - це спосіб вашого тіла позбутися від бактерій або вірусів в шлунку, які можуть бути причиною вашої хвороби. Незважаючи на те, що блювотний процес може бути неймовірно неприємним, більшість людей відчувають величезне полегшення після цього.
9
Прийміть ліки. Існує безліч препаратів для лікування нудоти, доступних без рецепта. Шукайте протиблювотні засоби, що містять "вісмут", який використовується для покриття слизової оболонки шлунка і зменшення неприємного почуття нудоти. Проти болю в животі також можна використовувати нейтралізуючі кислоту кошти.
10
Уникайте наркотиків і алкоголю. Наркотики і алкоголь подразнюють шлунок і погіршують здатність вашого організму своєчасно одужувати, погіршуючи почуття нудоти. Тримайтеся подалі від кофеїну (який вважається наркотиком) і алкоголю, коли ви хворієте.

Метод 2 з 4: Позбавлення від спазму в животі

1
Використовуйте теплий компрес. Тепло може допомогти зменшити неприємні спазматические відчуття, які ви відчуваєте. Помістіть на живіт грілку або (чистий) носок, наповнений підігрітим до комфортної температури рисом. Для досягнення найкращого результату, відповідно, лежите разом з нагрівальним пристроєм на животі.
2
Прийміть гарячу ванну. Тепла вода поліпшить кровообіг і розслабить м`язи. Це допоможе зменшити біль у вашому шлунку. Для кращого результату, полежіть у ванні протягом 15-20 хвилин, принаймні, один раз в день.
3
Помасажуйте живіт. Спазми шлунку можуть бути викликані стислими м`язами. Щоб зменшити це, зробіть масаж, злегка натискаючи на живіт. Зосередьтеся на хворобливих ділянках, але також масажуйте всю нижню частину вашого живота.
4
Спробуйте сік алое вера. Не вживайте сама рослина алое вера, пийте саме сік алое. Це добавку, яка зменшує біль, викликаний спазмами шлунка, ви можете знайти в багатьох магазинах здорової їжі. Це також добре допомагає при запорах і розладах шлунка.
5
Спробуйте імбирну воду. Медичні властивості імбиру і його альтернативні переваги для здоров`я регулюють травлення і зменшують біль у животі. Свіжий імбир діє краще і швидше, ніж сухий. Заваріть кілька свіжих шматочків імбиру в гарячій воді, потім процідіть і випийте для розслаблення. Однак якщо ви не переносите гострі продукти, виберіть іншу форму імбиру (у вигляді харчової добавки), які ви легко можете знайти в продажу.

6
Уникайте алкоголю і лимонадів. І алкоголь, і газовані напої можуть бути важкими для засвоєння та посилять біль, який ви відчуваєте через спазми. Замість цього спробуйте пити трав`яний чай, наприклад, імбирний або м`ятний, так як вони допомагають м`язам вашого живота розслабитися.
7
Уникайте жирної їжі. У вас можуть бути спазми в результаті харчового отруєння, таким чином ви уникнете погіршення ваше стану при поїданні жирної їжі. Якщо ви голодні, спробуйте їсти більш легкі продукти, такі як тости, яблучне пюре або крекери.
8
Прийміть ліки. При стійких, безперервних спазмах, прийміть низьку дозу ібупрофену, парацетамолу, аспірину, або напроксена. Всі ці продаються без рецепта знеболюючі допомагають зменшити спазми. Якщо у вас менструація і ви страждаєте від спазм в животі, подумайте про прийняття багатоцільового ліки, призначеного для лікування менструальних спазмів.

Метод 3 з 4: Лікування розлади шлунка

1
Слідкуйте за тим, що ви їсте. Уникайте пряної і жирної їжі, так як це може посилити ваш стан. Крім контролювання того, що ви їсте - якщо ви їсте дуже швидко, розмовляєте під час їжі, або ковтаєте великими шматками, є ймовірність погіршення розлади шлунка, порівняно з тим, коли ви так не робите. Тому, їжте повільно і не розмовляйте коли жуєте (щоб не наковтатися повітря).
2
Пийте після їжі. Якщо зазвичай ви п`єте багато рідини під час їжі, спробуйте замість цього пити після. Уникайте пити лимонади, каву або алкоголь, так як вони можуть пошкодити слизової вашого шлунка. Щоб заспокоїти роздратований шлунок, спробуйте випити склянку молока-молочні продукти протидіють кислоті в шлунку.
3
Приймайте соляну кислоту. Хоча в багатьох випадках причиною розладу шлунку вважається підвищений вміст шлункової кислоти, іноді це результат її нестачі. Щоб визначити, чи є це причиною вашої проблеми, прийміть добавку соляної кислоти. Якщо ви не відчуваєте ніякої реакції, продовжуйте приймати харчову добавку, поки не відчуєте тепло у шлунку. Це тепло означає, що у вас вже занадто багато кислоти і що більш низька доза буде достатньою для лікування розладу шлунку.
4
Приймайте травні ферменти. Вони доступні у вигляді харчових добавок в більшості магазинів здорової їжі. Існують травні ферменти як на тваринної, так і на рослинній / грибкової основі, останні в більшості випадків виявляються найбільш ефективними. Дотримуйтесь інструкції по застосуванню для кожної окремої харчовій добавці.
5
Спробуйте м`ятна олія. Це ще одна харчова добавка у формі гель-капсул, яку необхідно приймати щодня. З часом, як показала практика, це зменшує або виліковує розлад шлунку у 75% користувачів. Дотримуйтесь інструкцій із застосування, які включені до добавці, щоб прийняти необхідне для вашої ситуації кількість.
6
Пийте чай. М`ята, імбир і ромашка творять чудеса при проблемах зі шлунком. Пийте їх у вигляді чаю, що продається в чайних пакетиках, або заварюйте сухі трави гарячою водою. Додайте сік лимона або мед, щоб поліпшити смак без збільшення споживання цукру.
- Спробуйте чай з кориці. Закип`ятити чай з пудрою кориці. Використовуйте два чайних пакетика або еквівалентну дозу. Додати 2 пакетики Equal (або аналогічні) до чаю і змішайте разом. Діє вони чарівно!
7
Приймайте пробіотики. Це корисні бактерії, які живуть у вашому ШКТ, допомагаючи вам перетравлювати їжу. Якщо у вас недостатньо прибутків, ваш шлунок не в змозі перетравлювати їжу досить швидко, що й викликає у вас неприємне почуття розладу шлунка. Прибуток, як правило, приймаються у вигляді йогурту та інших кисломолочних продуктів.
8
Спробуйте екстракт листя артишоку. Вони доступні в більшості магазинів здорової їжі, і діють, збільшуючи потік жовчі у вашій травній системі. Дотримуйтесь прикладеним інструкціям по застосуванню, щоб приймати потрібну кількість екстракту.
9
Приймайте дегліціррізіновую лакрицю, скорочено звану DCL. Це лакріца в капсулі або у формі порошку, в якій відсутній гліциризин, який відповідає за підвищення артеріального тиску. Приймайте одну або дві таблетки або одну столову ложку порошку за 15 хвилин до їжі.
10
Відпочивайте після їжі. Хоча це і не рекомендується лежати після їжі, зробіть невелику перерву, перш ніж приступати до фізичної активності. Сядьте прямо або розслаблене не більше однієї години після їжі. Переконайтеся, що ви їсте як мінімум за три години до сну.
11
Прийміть ліки. Існує багато ліків, що продаються без рецепта, які можуть вам допомогти при розладі шлунка. Тим не менш, у них іноді бувають негативні побічні ефекти, такі як діарея і запори, так як всі вони перешкоджають утворенню кислоти у вашому шлунку. Коли кислоти недостатньо, це перешкоджає нормальному травленню. Використовуйте їх обережно, не забудьте порадитися з лікарем про те, який варіант є кращим.

Метод 4 з 4: Профілактика болю в животі

1
Поменше стресових ситуацій. Проблеми з животом, такі як нудота і розлад шлунка, часто виникають як результат стресу. При необхідності, знайдіть час залишитися одному, щоб розслабитися і зменшити почуття занепокоєння.
- Повільно потягніться і зосередьтеся на своєму диханні. Ця проста техніка розслаблення зменшить шанси появи болю.
- Спробуйте зменшити стрес за допомогою фізичних вправ або медитації. Як вправи, так і медитація призводять до вироблення ендорфінів, які змушують вас відчувати себе більш щасливими. Якщо ви не тренуєтеся регулярно, спробуйте піти на довгу прогулянку, зайнятися йогою, плаванням або інший мінімальною активністю.
- Займайтеся тим, що ви любите. Знайдіть для себе час, щоб прочитати книгу, малювати, грати в гру або для улюбленого заняття, яке зменшить стрес. Якщо ви займаєтеся цим, коли у вас проблеми зі шлунком, то в якості додаткового бонусу вони будуть відволікати вас від нудоти або болю.
2
Поміняйте ваш режим харчування. Багато проблем зі шлунком є результатом поганого або неправильного харчування. Якщо у вас постійні проблеми зі шлунком протягом багатьох місяців або років, спробуйте деякі з цих методів для регулювання вашої дієти.
- Їжте часто і маленькими порціями. Харчуючись тричі на день великими порціями, ви з більшою ймовірністю викличете розлад шлунка або нудоту, ніж якщо будете робити це в 5-7 невеликих прийомів. Якщо немає іншої можливості, трохи змініть розмір ваших страв і доповніть свій раціон перекушуваннями між прийомами їжі.
- Уникайте продуктів, які викликає біль у шлунку. Наприклад, гостра і жирна їжа викликає спазми. Кофеїн, алкоголь і газовані напої посилюють біль у шлунку.
- Якщо ви не впевнені, яка саме їжа засмучує шлунок, спробуйте кожен раз виключати який-небудь продукт. Наприклад, обходитесь протягом тижня без молочних продуктів і подивіться, чи піде біль. Якщо це не спрацьовує, спробуйте виключити інший продукт, поки не знайдете причину.
- Заведіть щоденник харчування і записуйте все, що ви їсте. Відзначайте ті дні, коли у вас болить живіт. Через деякий час ви помітите закономірність і зрозумієте, який продукт потрібно виключити.
3
Слідкуйте за вагою. Якщо ви набрали кілька зайвих кілограмів, шлунковий сік переміщається в стравохід. Для зниження ваги регулярно займайтеся спортом і готуйте здорову.

Поради

Зосередьтеся на диханні і намагайтеся не думати про біль. Зробіть глибокий вдих через ніс і видихайте через рот.
Ляжте на спину і покладіть не менше трьох подушок під ноги. Підняті ноги можуть допомогти від болю в шлунку, зменшуючи тиск на черевну область.
Якщо ви відчуваєте необхідність звільнитися від газів, не стримуйте себе. Ви можете використовувати грілку на живіт, а потім нахиліться вперед, щоб допомогти газам вийти.
Якщо ви думаєте, що біль викликаний запором, їжте клітковину, яка може трохи допомогти. Якщо ви регулярно їсте її вранці, ваш кишечник буде краще працювати, і запори будуть виникати рідко.
Встаньте і спробуйте торкнутися пальцями ніг. Це дозволить позбутися від газів у шлунку.

Попередження

Багато людей страждають від болю в животі, коли вони подорожують за кордоном. Будьте обережні і пийте тільки бутильовану воду, а також чистите з її допомогою зуби, уникайте льоду, який може бути виготовлений із забрудненої води. Не їжте сирі порізані продукти, такі як фрукти і салати, яких інші люди могли торкатися руками.
Переконайтеся, що ви їсте м`ясо і рибу, які повністю готові. Якщо ви не доготувати їх до досить високої температури всередині, то не заб`єте шкідливі організми, які можуть бути в м`ясі. Вживання погано приготовленої їжі може викликати харчове отруєння.
Чи не рухайтеся занадто багато! Це може погіршити ваш стан!
Попросіть когось відвести вас у відділення швидкої допомоги, якщо болить так, що ви не може сидіти на місці або якщо вам потрібно згорнутися в клубок, щоб стало легше. Крім того, зверніться в швидку допомогу, якщо ваш живіт опух і чутливий, якщо у вас пожовкла шкіра або з`явилася кривава блювота або стілець, а також якщо нудота і блювота тривають протягом декількох днів.