Як позбутися від розладу шлунка

Розлад, або диспепсія - поширене нетравлення шлунка. Його симптомами вважаються біль у животі, здуття, нудота, печія. Цей стан виникає при переїданні або споживанні деяких продуктів, але також може бути викликано медичною проблемою. Дізнайтеся, як позбутися від розладу шлунка за допомогою лікарських і домашніх засобів.

Частина 1 з 3: Медичні ускладнення

1
Досліджуйте своє травлення, якщо розлад спостерігається більше трьох разів на тиждень. Якщо ви боїтеся, що це може бути більш серйозним захворюванням травного тракту, вам варто звернутися за лікуванням до лікаря, а не використовувати домашні засоби.
- Визначте, чи може це бути викликане кислотним рефлюксом. Кислотний рефлюкс відбувається, коли кислота з шлунку витікає в горло. Це поширене явище серед людей, страждаючих ожирінням, вагітних або тих, хто дотримується дієти з високим вмістом жиру. Вам варто змінити раціон і знайти ліки, що може зупинити шлункову кислоту до того, як вона викличе розлад.
- Визначте, чи може це бути виразка шлунка. Виразка шлунка - рана, яка утворюється в підкладці шлунка. Її викликає бактерії H. Pylori або ж передозування нестероїдних протизапальних засобів. Її зазвичай супроводжують різкий біль в животі і нетравлення. Вам варто негайно звернутися до лікаря і почати лікування антибіотиками, тому що бактерії H. Pylori можуть призвести до розвитку раку шлунка. Ваш лікар також допоможе вам знизити рівень кислоти в шлунку, тим самим дозволяючи ранці затягнутися.
2
Приймайте рецептурное ліки, щоб вилікувати медичну проблему, яка викликає нетравлення.
3
Їжте м`яку їжу під час лікування. Також зверніть увагу на продукти з низьким вмістом жиру.

Частина 2 з 3: Лікування диспепсії

1
Припиніть є як тільки відчуєте дискомфорт у шлунку. Вашому організму потрібен час. Щоб переробити їжу, яку ви вже з`їли.
2
Не лягайте 3-4 години до сну. Лежання може погіршити симптоми, так як шлункова кислота підніметься вище по вашому стравоходу.
3
Прийміть антацид, що містить "альгінат". Цей компонент знижує кислотність в шлунку.
4
Випийте трохи чаю з перцевої м`ятою або імбиром. Чай з перцевої м`ятою заспокоїть всю систему травлення. Додавання імбиру в чай особливо ефективно при вагітності.
5
Пройдіться по району після прийому їжі. Повільний рух допоможе шлунку переварити їжу.
6
Пийте воду невеликими ковтками, щоб вимити їжу з вашого організму. Намагайтеся не пити воду або чай великими ковтками, так це може викликати ще більше дискомфорту в шлунку. Тим не менше, якщо ви будете попивати рідина цілий день, ви зможете заспокоїти і очистити шлунок.

7
Лягайте на кілька подушок під час сну. Так кислота з шлунку не зможе потрапити в стравохід. Спіть на спині.

Метод 3 з 3: Профілактика розлади

1
Киньте палити. Постійне відкриття дихальних шляхів перед, під час і після їжі може викликати кислотний рефлюкс і нетравлення. Відмова від куріння може повністю позбавити вас від цієї проблеми.
2
Схудніть. Люди із зайвою вагою або ожирінням створюють тиск на шлунок під час сидіння, а це викликає зворотний струм кислоти.
3
Їжте маленькими порціями. Ваше розлад може бути викликано переїданням. Використовуйте тарілку поменше або їжте два маленьких вечері замість одного великого.
4
Добре пережовувати їжу. Допоможіть своїй травній системі, пережовуючи їжу 20-50 разів перед тим, як проковтнути її.
5
Знизьте споживання алкоголю і кофеїну. Вони викликають розлад і наповнюють шлунок рідинами, які складно переварити.

6
Замініть жирні або оброблені продукти на продукти з високим вмістом білка. Свіжі овочі та фрукти і цільне зерно в розумних кількостях допоможуть всій вашій травній системі.
7
Уникайте гострих продуктів. У багатьох кухнях гостра і жирна їжа поєднуються, а це призводить до нетравлення. Знизьте споживання цих продуктів і постарайтеся їсти їх тільки раз на тиждень.
8
Плануйте свої прийоми їжі задовго до того, як лягати спати. Нічні прийоми їжі провокують нетравлення, так як ви швидше за все ляжете відразу ж після них, а також можуть виникнути проблеми з кислотою.
- Якщо вам потрібно поїсти вночі, встаньте і прогуляйтеся 10-30 хвилин-спите на спині.