Як швидко позбутися від нудоти

Щоб швидко й ефективно позбутися від нудоти, вам буде потрібно зайнятися певною діяльністю і вживати відповідні продукти, напої та лікарські препарати. Якщо ви хочете дізнатися, як позбавитися від нудоти прямо зараз, читайте далі, і ви знайдете кілька корисних способів.

Частина 1 з 8: Вирішуємо проблему швидко

1
Сидите спокійно. Нудота може посилитися через рухи. Відпочиньте сидячи або навіть лежачи, і нудота, можливо, пройде сама по собі.
- Зверніть увагу, що положення лежачи може допомогти, якщо нудота викликана морською хворобою, але в інших випадках вона може погіршити стан. Як правило, рекомендується спочатку відпочити в положенні сидячи. Якщо це не допомагає, можна спробувати прилягти.
- Якщо ви здатні добре розслабитися, швидкий сон також може позбавити вас від нудоти. До моменту неспання ви можете відчути себе значно краще ..
2
Дихайте глибоко. Ковток свіжого повітря може очистити легені, зменшити занепокоєння і злегка поліпшити самопочуття вашого шлунка.
- Якщо у вас немає можливості подихати свіжим повітрям, поставте біля себе вентилятор, щоб легкий вітерець дув вам прямо в обличчя.
3
Покладіть холодний компрес на задню частину шиї. Нудота може бути викликана високою температурою, але навіть якщо це не так, температура може піднятися в результаті помірної або сильної нудоти. Прохолода може стабілізувати температуру тіла і зменшити пов`язану з нею нудоту.
- Добре підійде тканина, змочена в холодній воді. Притисніть компрес під шию, якщо лежите на спині. Якщо ви сидите прямо, прикладіть його до задньої частини шиї.
4
Відпочиньте від нудоти. Подивіться кіно, зателефонуйте одному або займіться іншими, нескладними справами, які допоможуть вам відволіктися від симптому.
- Деякі види нудоти можуть бути викликані або посилені занепокоєнням. Якщо ви відволічетеся від нудоти і турбот, можливо, нудота пройде сама по собі.
- Уникайте діяльності, яка потребує інтенсивного уваги. Наприклад, читання або листа-зосередженість на тексті протягом тривалого часу може призвести до втоми очей. У нормальних умовах це не вплине на вас, але якщо ви відчуваєте нудоту, будь-яке додаткове напруження або стрес може погіршити ваші симптоми. Це особливо сильно проявляється при читанні в рухомому транспортному засобі.
- Утримайтеся від будь-яких інтенсивних фізичних навантажень. Акуратні руху можуть навіть поліпшити ваш стан, але більшість фізичних навантажень може заподіяти шлунку надмірний стрес, що може погіршити нудоту.

Частина 2 з 8: Акупресура

1
Застосуйте точковий масаж. Передбачається, що деякі точки тиску на зап`ясті при натисканні або масажі заспокоюють нудоту.
- Натисніть першими двома пальцями однієї руки між двома сухожиллями на внутрішній стороні зап`ястя протилежної. Необхідно натискати приблизно на ширину трьох пальців нижче нижньої частини долоні протягом 30 секунд до декількох хвилин. Після цього ви повинні відчути себе краще.
- Використовуйте браслет точкового масажу. Якщо вам необхідно, щоб руки були вільними, спробуйте купити браслет точкового масажу або від морської хвороби. На браслеті є кнопка, яка чинить постійний тиск на цю точку, забезпечуючи вам полегшення протягом дня.

Частина 3 з 8: Розтяжки

1
Розімніть спину і шию. Іноді нудота викликана дискомфортом в спині і шиї. Легкі потягування позбавлять вас від болю в спині і шиї, а також і від нудоти.
- Щоб розтягнути верхню частину спини, ляжте на тверду плоску поверхню, як ніби ви збираєтеся зробити віджимання. Підніміть верхню частину тіла тільки так, щоб спина вигнулася. Під час розтяжки обережно нахиліть голову назад.
- Щоб розім`яти шию, нахиліть голову вперед так, щоб підборіддя торкнулося грудей. Затримайтеся в цьому положенні на 10-15 секунд, а потім акуратно нахиліть голову вліво і право, також утримуючи положення по 10-15 секунд.
2
Уникайте сильних запахів. Нюх пов`язано з травною системою, тому сильний аромат може сколихнути ваш шлунок і погіршити нудоту.
- Не готуйте, не паліть і не душітесь. По можливості навіть не перебуваєте в такому місці, де присутні всі ці запахи.

Частина 4 з 8: Їжа проти нудоти

1
Їжте їжу в невеликих кількостях. Під час розлади шлунка необхідно з`їсти невелику кількість їжі і повільно випити невелику кількість рідини, щоб не перевантажувати шлунок.
- Важливо їсти і пити, навіть якщо ви відчуваєте нудоту. Голод і зневоднення самі по собі можуть викликати нудоту, але навіть якщо це не так, голод і зневоднення тільки погіршать ваше стан.
2
Їжте несмачну або зволожуючу їжу. Можливо, їжа це останнє, що ви хотіли б робити, але порожній шлунок може посилити нудоту або навіть бути причиною вашого стану. Проте, щоб не погіршувати симптоми, вам необхідно з`їсти що-небудь легко перетравлюване.
- Хорошими прикладами таких продуктів є фруктове морозиво, супи на основі прозорих бульйонів і желе.
- Гарні приклади позбавленою смаку їжі включають в себе крекери, підсмажений хліб, картопля, макарони, рис і англійські кекси. Якщо у вас легка нудота, можете спробувати з`їсти запечену або варену курку або рибу.
- Уникайте жирних, солоних або гострих продуктів. Наприклад, білого хліба, печива, ковбаси, фаст-фуду, смаженої їжі і картопляних чіпсів. Ці продукти дуже важкі для шлунка, коли він у чутливому стані.
3
Намагайтеся не змішувати гарячу і холодну їжу. Різниця температур може обурити шлунок, а це останні, що ви хочете під час боротьби з нудотою.
- В якості загальної рекомендації: холодна їжа, як правило, легше переноситься шлунком і більш ефективно заспокоює нудоту, ніж гаряча їжа. Навіть якщо ви думаєте, що ви в змозі переварити гарячу їжу, уникайте змішування гарячих і холодних продуктів.

Частина 5 з 8: Напої проти нудоти

1
Пийте прозорі, холодні рідини. Підтримка належного рівня вологи в організмі вкрай важлива під час нападів нудоти, але вода та інші прозорі або світлі рідини, ймовірно, краще підходять для шлунка, ніж інші напої.
- Вода - це кращий вибір, але світлі фруктові соки, наприклад, яблучний, можуть також підійти. Содова без газів, особливо імбирний ель без газів, допомогли багатьом людям під час нудоти.
- Якщо вас вирвало, випийте спортивний напій, щоб замінити втрачені мінерали.
- Уникайте газованих напоїв, а також кофеїну та алкоголю.
2
Випийте трохи прохолодної води. Вода не повинна бути холодною або гарячою - просто тепла або трохи прохолодніше теплою.
3
Якщо випити багато і швидко, то нудота може лише посилитися.

Частина 6 з 8: Натуральні засоби проти нудоти

1
Вживете імбир. Імбирний чай, імбирний ель, сирої імбир і зацукровані імбир можна використовувати для зменшення і припинення нудоти.
- Імбир викликає в шлунку виділення травних соків і ферментів, які можуть нейтралізувати викликає нудоту шлункову кислоту.
- Феноли, що містяться в імбирі, також можуть розслабити м`язи живота, тим самим, знижуючи кількість активності в шлунку, допомагаючи кишечнику швидше позбутися від токсинів у вашій системі.
2
Спробуйте м`яту. М`ятний чай і м`ятні цукерки мають такі ж властивості зняття нудоти, як і імбир.
- М`ятний чай може заспокоїти нудоту, але, насправді, запах м`яти надає більший вплив, ніж фактичне споживання.
- Нанесіть кілька крапель харчового олії м`яти безпосередньо на ясна для швидкого, майже миттєвого полегшення.
3
Посмокчіть лимон. Найкраще підійде холодний або заморожений лимон. Різкий цитрусовий запах і смак можуть покласти край нудоті.
- Розріжте лимон навпіл і піднесіть досить близько, щоб відчувати запах, але щоб він не був переважною.
- Якщо запах лимона не допомагає, розріжте його на часточки і покладіть приблизно на 30 хвилин в морозильну камеру. Як тільки він охолоне або замерзне, посмокчіть скибочку лимона, щоб швидко зменшити нудоту.

Частина 7 з 8: Безрецептурні препарати проти нудоти

1
Спробуйте лікарські препарати, що продаються без рецепта. Якщо ви можете швидко дістатися до найближчої аптеки чи супермаркету, купіть засіб від нудоти, продається без рецепта.
- Субсаліцілат вісмуту є популярним засобом, дозволеним до продажу без рецепту, і використовується для лікування багатьох форм розлади травлення, в тому числі нудоти. Після прийому препарату полегшення повинно прийти майже миттєво.
- Загальну рідина проти нудоти можна знайти в багатьох аптеках і супермаркетах. Ці препарати, як правило, трохи більше, ніж суміш декстрози, фруктози і фосфорної кислоти.
2
Не вживайте препарати, що викликають нудоту. Наприклад, багато знеболюючі засоби здатні викликати і погіршити нудоту.
- Швидкий і простий спосіб визначення, чи здатний препарат погіршити нудоту, це перевірити загальні побічні ефекти. Якщо в списку вказана нудота, значить, ліки є можливим винуватцем.

Частина 8 з 8: Професійне медичне лікування

1
Попросіть лікаря призначити вам препарат від нудоти. Існує кілька ліків від сильної нудоти, здатні зупинити напади. Більшість із засобів починають діяти через 30-60 хвилин після прийняття.
- Прометазин гідрохлорид випускається у вигляді таблеток, сиропів, уколів або свічок.
- Хлорпромазин доступний тільки у вигляді свічок.
- Прохлорперазин випускається у вигляді таблеток і свічок.
- Тріметобензамід гідрохлорид доступний в капсулах, уколах, сиропах або свічках.
- Метоклопрамід гідрохлорид виробляють у вигляді сиропів, таблеток або уколів.
- Щоб позбутися від нудоти, викликаної морською хворобою, попросіть скополамін або драмамін.

Попередження

Зверніться до лікаря, якщо лікування в домашніх умовах не допомогло. Якщо у вас блювота три рази або більше в день, ви не можете нічого з`їсти або випити, нудота триває більше 48 годин, викличте лікаря. Ви також повинні звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте слабкість, у вас висока температура, болі в шлунку або ви не можете мочитися протягом 8 годин або більше.
Визначте основну проблему. Якщо нудота хронічна, необхідно звернутися до лікаря для визначення основного захворювання, щоб дійсно отримати довгострокове полегшення.

Що вам знадобиться

Холодний компрес
Браслет точкового масажу
Прозорі рідини
Позбавлені смаку продукти
Зволожуючі продукти
Імбир
М`ята
Лимон
Засоби від нудоти, що продаються без рецепта
Рецептурні засоби від нудоти