Як природним способом вилікувати печію
Кислотний рефлюкс або просто печія, завдає шкоди мільйонам людей. . У медицині він відомий як Гастроезофагеа? Льная рефл? Ксная боле? Знь (ГЕРБ). Кислотний рефлюкс з`являється тоді, коли шлункова кислота тече в стравохід. Якщо його не лікувати, кислотний рефлюкс може завдати серйозної шкоди стравоходу. Найчастіше печію лікують найпоширенішими НЕ рецептурними препаратами. Однак ви можете вилікувати кислотний рефлюкс і без вживання різних ліків.
Кроки
1
Змініть свій раціон харчування. Іноді через те що і як ви їсте, може виникнути печія. У своєму харчуванні ви можете змінити наступне:- Не їжте швидко. Не їжте їжу швидше, ніж за 15 хвилин. Ретельно пережовувати їжу.
- Зменшіть вживання жирної їжі. Жирна їжа перетравлюється довше, залишаючись в шлунку більше часу. Через це шлунок виробляє більшу кількість кислоти.
- Тримайтеся подалі від кислих продуктів. Цитрусові, шоколад, смажена їжа, кофеїн, часник, м`ята і томати - ті продукти, яких слід уникати, щоб позбутися від кислотного рефлюксу. Також не їжте будь-яку іншу їжу, яка викликає і погіршує вашу печію.
- Краще їжте кілька разів невеликими порціями, ніж два-три рази на день великими. Великі порції їжі призводять до вироблення більшої кількості кислоти.
2
Зробіть деякі зміни свого способу життя. Їсте перед тим, як лягати спати? Чи, може, починаєте робити вправи відразу після прийому їжі? Подібні звички можуть посилити симптоми вашої печії. Зміни способу життя можуть бути наступними:- Їжте хоча б за три години, перед тим як лягати спати.
- Тренуйтеся з невеликими навантаженнями через одну-дві години після прийому їжі.
- Залишайтеся в сидячому або стоячому положенні принаймні протягом 45 хвилин після того як поїли.
- Киньте палити. Куріння може призвести до послаблення нижнього харчового сфінктера.
- Схудніть, якщо страждаєте надлишком ваги. Люди з надмірною вагою мають більший ризик виникнення кислотного рефлюксу, так як черевний жир тисне на шлунок.
- Пийте алкоголь в помірних дозах (не більше 1-2 келихів для жінок і 2-3 келихи для чоловіків) або не пийте зовсім.
- У сні ваш торс повинен бути піднятий на кілька сантиметрів. Якщо лежати занадто низько, симптоми кислотного рефлюксу можуть загостритися.
- Постарайтеся частіше лежати на лівій стороні, так як саме лежачи на лівому боці вміст шлунка залишається повністю в самому шлунку.
3
Приймайте натуральні добавки для полегшення або усунення симптомів печії. У наступному списку вказані найпоширеніші добавки для лікування печії:- Яблучний оцет. Додайте дві чайні ложки або майже 10 мл оцту на склянку води і пийте тричі на день.
- Кислототривкі травні ферменти.
- Глютамин. Додайте одну чайну ложку або майже 6 мл цієї порошкоподібної амінокислоти на 100 мл води і пийте після кожного прийому їжі.
- Екстракт кореня лакриці. Приймайте 600 мг або 6 грам цього рослинного екстракту два рази в день після їди.
- Порошок нітрату кальцію. Розчиніть 250 мг або 0.25 грам порошку і пийте чотири рази на день: після кожного прийому їжі і перед сном.
- Алое вера. Приймайте до 100 грам рідини алое вера переважно перед їдою.
- Морквяний або гарбузовий сік. Пийте один стакан на день.
- Жуйка мастикова. 500 мг або 0.5 грам два рази на день після їди.
- Харчова сода. Розчиніть одну чайну ложку або майже 5 мл соди на склянку води для полегшення симптомів печії.
4
Додайте в свій раціон трави, фрукти та овочі, які борються з симптомами печії або для перетравлення яких не потрібен надлишок шлункової кислоти. До цих продуктів включають:- Червоні яблука
- Корінь імбиру
- Листя базиліка
- Трав`яний чай
- Грейпфрут
- Жовта гірчиця
- Насіння кропу
- Солоні огірки
Поради
- Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж лікувати кислотний рефлюкс народними способами.
- Пам`ятайте, що не всі засоби лікування печії працюють для всіх.
- Іноді достатньо буде просто відпочити і попити води.
