Як позбутися від нудоти без допомоги пігулок
Це траплялося з усіма і це "абсолютний кошмар". Найчастіше нудота підступає раптово і вам здається, що це почуття ніколи не закінчиться. Що можна зробити, не покидаючи стіни рідного дому і не займаючи чергу до лікаря? На щастя, існує безліч способів, які можуть допомогти вам впоратися з ситуацією. Прощай, нудота. Привіт, гарне самопочуття!
Кроки
Частина 1 з 2: Використовуємо те, що є на кухні
1
Попийте трохи рідини. Нудота часто сигналізує про зневоднення організму. Випийте невеликими ковтками чашку трав`яного чаю або холодної води. Солодкі напої теж можуть заспокоїти шлунок, однак уникайте всього кислого і кислотоутворюючого, наприклад, апельсиновий сік або каву. Як варіант, можете посмоктати кубик льоду.- Дуже важливо пити достатню кількість рідини, щоб уникнути зневоднення. Коли вас рве, ваш організм втрачає поживні речовини, а рівень рідини в організмі досягає небезпечно низького рівня. Тому намагайтеся пити рідину, навіть якщо не відчуваєте спраги. Це допоможе вам відчути себе краще.
2
Якщо вам потрібно відновити рівень рідини, випийте спортивний коктейль або журавлинний сік. Звичайна вода легше засвоюється в шлунку, але часом організму потрібно щось більше, щоб виробляти енергію. Спортивні коктейлі і журавлинний сік насичують організм поживними речовинами і покращують травну систему.- Імбирний ель та інші напої без кофеїну теж можуть допомогти.
3
Поїжте легку їжу. Якщо вас вже вирвало, з`їжте трохи крекерів або хлібців, щоб заповнити шлунок. Тримайтеся подалі від жирної і кислої їжі, і також від продуктів із сильним запахом. Найкраще підійдуть банани, рис, хлібці і яблучний соус.- Зробіть молочний тост. Нагрійте в чашці 1 стакан молока (не доводьте до кипіння). Злегка змастіть шматочок тосту маслом, розламайте на шматки і киньте в чашку з молоком. Повільно з`їжте.
4
Перегляньте свою коробочку зі спеціями. Багато повсякденні спеції можуть допомогти в боротьбі з нудотою. Спробуйте що-небудь з наступного:- Кориця. Вам знадобиться всього лише половина чайної ложки кориці, висипати в киплячу воду. Процідіть і випийте маленькими ковтками. Не рекомендоване для вагітних!
- Гвоздика. Заваріть чашку слабкого чаю, поклавши 1 чайну ложку гвоздики в киплячу воду. Процідіть і випийте.
- Кмин. Покладіть в звичайну кружку чаю 1 чайну ложку кмину, додайте дрібку мускатного горіха.
- "Фенхель". Насипте в чашку з окропом 1 чайну ложку насіння фенхелю і залиште на 10 хвилин. Випийте маленькими ковтками. При бажанні додайте мед для солодощі.
5
Спробуйте м`ятні льодяники, листочки м`яти, імбир або цибулю. На додаток до спецій, деякі продукти також допоможуть впоратися з проблемами шлунка. Подивіться, якщо у вас нижче перераховані продукти і як їх приготувати:- Імбир вважається народним засобом у боротьбі з нудотою. Випийте імбирний ель або імбирний чай. Зверніть увагу: імбирні печива не в рахунок! У них дуже багато борошна і цукру.
- М`ятна олія або м`ятні льодяники. Нанесіть трохи м`ятного масла на ясна за допомогою пальця або ватного диска. Заваріть м`ятний чай. Одного запаху вже буде достатньо, щоб відчути полегшення.
- Заваріть листя м`яти в киплячій воді, щоб приготувати ефективний засіб від нудоти. 1 чайної ложки достатньо.
- Лук теж може бути ефективний. Видавіть чайну ложку соку. Змішайте з чайною ложкою товченого імбиру і випийте. Не сама смачна річ, однак, дієва.
6
Використовуйте сік лимона або лайма. Навіть у важкій ситуації лимон або лайм можуть врятувати ваш день. Це практично натуральні мінеральні кислоти. Рецепти:- Візьміть 1 чайну ложку меду і 1 чайну ложку лимонного соку, змішайте. Умочіть палець в суміші і облизня, так засвоєння пройде швидше.
- Змішайте 10 крапель соку лайма, половину чайної ложки цукру і чверть чайної ложки соди. Випийте!
Частина 2 з 2: Приймаємо заходи
1
Використовуйте точковий масаж. Ймовірно, ви чули про те, що, якщо натиснути на певні точки, то можна зняти головний біль. Це також працює і з нудотою. Варто спробувати!- Надавите між двома жилами в передпліччя, приблизно на 3 пальці нижче зап`ястя.
- Як варіант, спробуйте стиснути великий і вказівний пальці.
2
Промийте рот оцтом. Звучить весело, чи неправда? Часом запах блювоти викликає ще більшу нудоту, так що від нього краще позбутися. Змішайте в стакані оцет з водою і прополощіть рот. Не ковтайте! Просто полощіть.- Це також освіжає подих. Коли ви постійно думаєте про те, як вам погано, нудота не відступить.
3
Використовуйте холодний компрес. Не дивлячись на те, що технічно це не полегшує нудоту, це полегшує симптоми. Прикладіть холодний рушник до голови, ляжте і переведіть увагу з шлунка на що-небудь інше.- Міняйте компрес кожні 15 хвилин. Ви також можете обернути пакет з льодом рушником. Не перестарайтеся, щоб замість нудоти не одержати обмороження.
4
Здрімніть. Приляжте, так як нудота гірше переноситься в сидячому або стоячому положенні. Подумайте про щось приємне. Постарайтеся заснути. Коли ви прокинетеся, ви можете відчути себе набагато краще.- Кажуть, що також допомагають потягування. Біль у спині і шиї може відбитися на всьому тілі, так що гарненько потягніться і помасажуйте шию.
5
Не стримуйте блювоту. Після цього вам помітно полегшає. Чим більше ви намагаєтеся все утримати в собі, тим гірше вам буде. Ваше тіло прагне позбутися від токсинів.- Якщо вам не стало легше на наступний день, зверніться до лікаря. Це може бути харчове отруєння або ознаки іншого захворювання. Не пускайте все на самоплив!
Поради
- Намагайтеся не нервувати, так як нудота може бути викликана стресом.
- Ви можете спробувати лягти в позу немовляти, набік і зігнувши ноги.
- М`ятні льодяники і жувальна гумка можуть полегшити стан нудоти.
- Газовані напої без барвників теж можуть допомогти, наприклад Sprite або 7 Up.
- Постарайтеся відволіктися. Послухайте спокійну музику або переглянете серію улюбленого серіалу. Бажано, дивитися те, що вже бачили, так як напруга і збудження від ходу подій можуть посилити симптоми.
- Подумайте про щось приємне.
- Покладіть вологий рушник на потилицю.
- Повільно з`їжте банан і попийте води, ляжте і глибоко дихайте.
- Коли п`єте воду - НЕ поперхнітесь, щоб не спровокувати блювоту. Пийте маленькими ковтками.
- Потріть живіт. Зазвичай це допомагає позбутися від нудоти.
- Нудота може бути викликана голодом. З`їжте печиво, баранку або сушку. Подібна їжа допомагає швидко наповнити шлунок. Уникайте жирної, гострої або кислої їжі.
Попередження
- Не їжте жирну їжу, наприклад, чізбургер чи картоплю фрі.
- Не вставайте занадто різко і не потягуйтеся занадто сильно, це може викликати запаморочення.
- Якщо симптоми не пропадають або посилюються, зверніться до лікаря.
