Як позбутися від надмірної пітливості

Ви уникаєте рукостискань, тому що у вас спітнілі руки? Ваші ноги потіють так сильно, що шкарпетки та взуття неприємно пахнуть? Вас дратують розширюються плями поту під пахвами? Якщо ви стикаєтеся з подібними проблемами, то ви не самотні. Можливо, у вас гіпергідроз. Але навіть якщо у вас немає цього захворювання, і ви просто багато потієте, то необхідно вжити заходів, щоб неприємних запах і волога не руйнували ваше життя.

Частина 1 з 4: використовуйте антиперспирант

1
Для пахв почніть з м`яко-твердих. Перевірте етикетку і переконайтеся, що ви використовуєте антиперспірант, а не тільки дезодорант. Дезодорант бореться тільки з запахом і не зменшує потовиділення.
2
Шукайте напис "клінічна захист". За подібний антиперспірант ви заплатите більше, але він краще бореться з виробленням поту.
3
Наносите антиперспірант вранці і ввечері. Клінічними дослідженнями доведено, що використання антиперспіранти двічі на день значно знижує надмірну пітливість. Якщо ж ви вирішили застосовувати його тільки один раз в день, то краще наносити його перед сном. Ви також можете спробувати втирати антиперспірант в шкіру легкими масажними рухами.
4
Наносите антиперспірант тільки на суху шкіру. Якщо ваші пахви спітнілі або, якщо ви тільки що вийшли з душу, витріть пахви рушником або висушіть його феном, який встановлений на прохолодне повітря. Застосування антиперспиранта на вологу шкіру може викликати роздратування.
5
Використовуйте антиперспірант і на інших частинах тіла. Антиперспірант-аерозоль може бути відмінним рішенням для спітнілих ніг, але наносити його необхідно не тільки на ступні, але і між пальців ніг. Якщо у вас потіє особа, спробуйте нанести антиперспірант уздовж лінії росту волосся. Перший раз зробіть це вдома, щоб переконатися, що він не подразнює шкіру на обличчі.

Частина 2 з 4: підходящий одяг

1
Вибирайте тканини, які вбирають піт. Бавовна вбирає вологу також, як і спеціально розроблені тканини, які використовуються при виробництві спортивного одягу. Ви, також можете підбирати тканини з більш вільним переплетенням, наприклад, льон.
2
Одягайтеся шарами. Чоловіки повинні носити бавовняні майки, які добре вбирають надлишок поту, а жінки додатково можуть використовувати поглинають піт прокладки.
3
Підбирайте відповідні кольори. На білому дуже добре помітні сліди від поту, тому підбирайте темні відтінки або тканини з малюнком.
4
Якщо у вас пітніють ноги, купуйте дихаючу взуття. Наприклад, виробник Geox випускає взуття з абсорбуючими устілками, яка також випускає вологу через отвори в підошві. Пітливість ніг можна зменшити, носячи взуття зі шкіри або інших натуральних матеріалів. По можливості, носіть сандалі або ходите босіком- так ваші ноги будуть дихати.
5
Не носіть головні убори. Велика частина тепла вашого тіла виходить через голову, тому, якщо ви носите головні убори, ви потієте більше.
6
Беріть додаткову одяг. Візьміть додаткову сорочку або блузку, яку ви можете одягнути в перебігу дня, якщо у вас з`являться спітнілі плями на одязі. Переодягніться в туалеті або автомобілі, і, перш ніж одягнути свіжу сорочку, ретельно витріть піт серветкою або носовою хусткою. Крім того, якщо у вас пітніють ноги, не зашкодить додаткова пара шкарпеток і взуття.

Частина 3 з 4: спосіб життя і не перевірені домашні способи

1
Не їжте гостру їжу. Гострий перець викликає зайву пітливість, а цибулю і часник додадуть поту неприємний запах. Вживайте більше нейтральну їжу під час роботи і громадських заходів.
2
Позбавтеся від зайвої ваги. Якщо у Вас надмірна вага або ожиріння, зниження ваги зменшить потовиділення. Чим більше вага, тим більше поту, так як тіло не встигає охолоджуватися.
3
Приділяйте більше уваги особистій гігієні. Запах поту можна значно зменшити за допомогою більш частою гігієни.
- Кожен день приймайте душ або ванну, а в особливо важких випадках, робіть це двічі на день. Використовуйте мило-дезодорант, який знищить бактерії, що викликають запах.
- Носіть із собою вологі серветки, щоб у вас завжди була можливість стерти піт і освіжитися.
- Носіть з собою антиперспірант. Він вам може знадобитися після фізичного навантаження або стресовій ситуації, наприклад після проведення презентації. Якщо у вас є постійне робоче місце, тримайте антиперспірант в ящику стола. Не зберігайте антиперспірант в розігрітому автомобілі, так як він може розплавитися.
4
Не вживайте напої з кофеїном, так як вони викликають пітливість.
5
Спробуйте шавлія. Деякі вважають, що шавлія може заспокоює нервові закінчення, які відповідають за виробництво поту. Спробуйте ці рецепти шавлії:
- 4 столові ложки листя шавлії на 2 склянки (500 мл) окропу. Варіть на повільному вогні протягом 5 хвилин, процідіть і випийте.
- Змішайте 5 столових ложок листя шавлії, 1 столову ложку кореня валеріани і 1 столову ложку хвоща. Залийте 1 склянкою (250 мл) окропу і доведіть до кипіння. Процідіть і пийте кожен день.

6
Мийте руки і ноги трав`яним настоєм. Змішайте в рівних частинах листя евкаліпта, кору дуба, листя волоського горіха, листя гамамелісу і корінь калгану. На 5 столових ложок суміші треба близько 2 літрів води. Варіть настій протягом 5 хвилин. Додайте 1 літр холодної води і можете мити руки і ноги.
7
Застосовуйте трави для боротьби з нічною пітливістю. Змішайте 3 частини шавлії і листя волоського горіха з 2 частинами кропиви і листя полуниці. Додайте 1 склянку (250 мл) гарячої води і випийте настій перед сном.
8
Якщо пітливість викликана занепокоєнням або стресом, пийте чай з меліси, листя перцевої м`яти або насіння кропу. Пийте чай перед сном, і це допоможе вам розслабитися і відпочити.
9
Додайте ефірні масла у ванну. Спробуйте троянду, лаванду або апельсинове масло, яке додасть приємний аромат і приховає запах тіла.
10
Нанесіть тонкий шар масла герані, чайного дерева або кипариса на руки і ноги.

Частина 4 з 4: медична допомога

1
В першу чергу, поговоріть з лікарем або дерматологом. Якщо ваш одяг мокра, і ви не можете контролювати запах потовиділення, то необхідно звернутися до лікаря або дерматолога. Можливо, вам необхідно буде зробити аналіз крові, перевірити щитовидну залозу або зробити інші аналізи на наявність інфекцій.
2
Для надмірної пітливості рук і ніг спробуйте іонтофорез. Ваш лікар може призначити домашнє застосування апарату електричного іонофорезу, який за допомогою невеликих електричних розрядів по воді закриває потові залози.
3
Уколи ботокса. Ботокс може паралізувати потові залози на 7-19 місяців, залежно від кількості ін`єкцій. Найчастіше ботокс вводиться в пахви, але уколи також можна робити на обличчі, руках чи ногах.
4
Спробуйте апарат miraDry. Цей пристрій використовується на пахви та інших областях, де є захисний шар жиру. Портативний пристрій забезпечує контроль електромагнітної енергії, а тепло розчиняє потові залози. Лікарі рекомендують 2 процедури з інтервалом в 3 місяці.
5
Антихолінергічні препарати. Це не патентовані медикаменти, але їх тривалий час прописували від надмірного потовиділення. Спортсмени, атлети і люди, що працюють на відкритому повітрі не повинні використовувати цих препарати, так як вони відключають механізм потовиділення, а це шкідливо для здоров`я.
6
Психологічна допомога. Якщо пітливість викликана занепокоєнням, то курс когнітивно-поведінкової терапії та психотерапії допоможе зменшити потовиділення.

7
Крайній захід - хірургічне втручання. У вас є кілька варіантів:
- Місцева операція на пахвах. Ця процедура проводиться під місцевою анестезією в кабінеті дерматолога. Для знищення потових залоз застосовується ліпосакція, кюретаж (вишкрібання) або лазер. Відновлення зазвичай займає 2 дні, але вам доведеться обмежити рухи руками приблизно на тиждень. На жаль, медична страховка часто не покриває такі процедури.
- Ендоскопічна торакальна сімпатектомія. Операція, під час якої хірургічним шляхом від спинного мозку відокремлюються нерви, відповідальні за надмірне потовиділення, проводиться під загальним наркозом. Процедура може викликати серйозні побічні ефекти, включаючи низький кров`яний тиск, непереносимість спеки і серцеву аритмію, тому рекомендується тільки, коли всі інші методи лікування зазнали невдачі.
8
Запитайте лікаря про експериментальне лікування. Наприклад, голковколювання, біологічний зворотний зв`язок, гіпноз або релаксація.

Поради

Пітливість може бути викликана поганим харчуванням. Якщо ви харчуєтеся неправильно або вживаєте занадто багато солодощів, це може викликати підвищену пітливість. Це також може бути ознакою діабету. За додатковою інформацією щодо лікування надмірного потовиділення дивіться посилання: зупинити потовиділення.
Пийте багато води, щоб очищати організм.
Підвищена пітливість може викликати гіпертиреоз. Якщо ви страждаєте від цього, необхідно звернутися до лікаря, так як він може бути ознакою діабету.
Можна також протерти пахви солоним лимоном.
Деякі люди бояться використовувати антиперспіранти, оскільки вважають, що інгредієнти створюють ризик розвитку раку молочної залози і хвороби Альцгеймера. Американське онкологічне співтовариство і асоціація Альцгеймера заявили, що немає ніяких доказів, що пов`язують антиперспірант і рак або хвороба Альцгеймера.
Пітниця виникає, коли піт забиває канали поверхні шкіри. Це викликає висипання, свербіж або пухирі. Якщо у вас є ці ознаки, намагайтеся зберегти шкіру прохолодною (намагайтеся залишатися в кондиційованих приміщенні) і сухий і використовуйте антиперспірант. Якщо у вас є висип, зверніться до лікаря за кортикостероїдним кремом або лосьйоном.

Попередження

Якщо підвищена пітливість супроводжується запамороченням, болями в грудях або животі, ознобом, то у вас щось серйозне, наприклад, серцевий напад. Необхідно негайно звернутися до лікаря.

Що вам знадобиться

Антиперспірант
Вбирає вологу одяг
Бавовняна майка
Прокладки, що поглинають піт
Дихаюча взуття
Мило-дезодорант
Дезодорант
Вологі серветки
Листя шавлії
Корінь валеріани
Хвощ
Листя евкаліпта
Кора дуба
Листя волоського горіха
Листя гамамелісу
Корінь перстачу
Кропива
Листя полуниці
Чай з насіння фенхелю, меліси або м`яти перцевої
Масло троянди, лаванди або апельсина
Масло кипариса, чайного дерева або герані