Як запобігти потность долонь
Коли у вас пітніють долоні, ви можете себе почувати ніяково. На співбесіді, першому побаченні або заході, на якому вам потрібно потиснути руку або доторкнутися до співрозмовника, вам не хочеться, щоб потіли руки. У нашій статті ви дізнаєтеся, як це зробити.
Кроки
Метод 1 з 4: Правильне харчування
1
Надмірне споживання води для охолодження і виведення токсинів може призводити до зайвого потовиділення.
2
Не вживайте цукор, кофеїн та інші продукти, які можуть посилювати почуття хвилювання або паніку.
3
Не вживайте гарячу їжу та гарячі напої, особливо в теплі дні.
4
Їжте багато фруктів і цільних злаків. Це хороше джерело клітковини і вітамінів, які допоможуть вам вивести токсини з організму.
5
Обмежте вживання продуктів, які містять багато йоду, наприклад, індички, цибулі, журавлини, молочних продуктів, картоплі, брокколі, яловичини і спаржі.
6
Дотримуйтесь свою вагу в нормі.
Метод 2 з 4: Зміни в способі життя
1
Уникайте місць з жарким кліматом і високим рівнем вологості.
2
Виконуючи щось руками, часто робіть перерви, для того щоб долоні сильно не розігрівалися і не потіли.
3
Дозволяйте повітрю циркулювати по своїх долонь і пальцях. Чи не ховайте свої руки в кишені і не надягайте рукавички або кільця.
4
Часто мийте руки водою з милом.
5
Приймайте прохолодний душ, щоб запобігти потовиділення.
6
Носіть з собою серветку або хустку, щоб при необхідності ви могли витерти руки.
7
Контролюйте своє хвилювання і стрес за допомогою йоги, медитації, терапії, дихальних вправ і інших методик розслаблення.
Метод 3 з 4: Догляд за руками в домашніх умовах
1
Нанесіть на руки лосьйон або антиперспірант (бажано для рук і ніг). Вибирайте обов`язково антиперспірант, а не дезодорант.
2
Робіть для рук прохолодні чайові ванночки по 15-30 хвилин до 3 разів на день. Краще всього використовувати настій шавлії, так як він містить багато таніну.
3
Розтирайте долонями Талькова пудру або кукурудзяний крохмаль. Після цього обов`язково сполосніть руки.
Метод 4 з 4: Лікування при серйозних проблемах
1
Проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися, чи немає у вас гіпергідрозу - порушення, яке характеризується підвищеним потовиділенням.
2
Купуйте Drysol (Дрісол) - сильнодіючий антиперспірант - якщо інші вам не підходять.
3
Дізнайтеся у лікаря про Іонофорез - процедуру застосування струму малої сили до проблемних місць. Доведено, що в багатьох випадках він зменшує потовиділення.
4
Подумайте про ін`єкції ботокса - вони можуть зменшити потовиділення, паралізуючи нерви ваших долонь. Але ця процедура має лише тимчасовий ефект і коштує недешево. Можна сказати, що її робити навіть ризиковано через побічних ефектів.
5
В крайньому випадку поговоріть з лікарем про хірургічних способи вирішення проблеми. Можна нейтралізувати нерви і видалити в долоні залози, які викликають інтенсивне потовиділення. Як і ін`єкції ботокса, ця операція дуже дорога і може викликати ряд побічних ефектів.
Поради
- Розкривайте долоні - не стискайте пальці в кулак.
- Покладіть руки в холодну воду і дозвольте їм висохнути.
- Ваші долоні на повинні лежати на чому-небудь довше, ніж потрібно (наприклад, на столі).
- Дитяча присипка - швидке і просте засіб, який попереджає потовиділення долонь, але його потрібно наносити повторно кожного разу після того, як ви помили руки, сходили в туалет і т. Д.
- Намагайтеся не напружуватися і не хвилюватися. У цьому вам допоможе контрольоване і рівномірне дихання.
- Якщо ви хочете використовувати більш дорогі кошти, спробуйте Drysol (Дрісол).
- Наносите на долоні хну або менди - це надає прохолоджуватися і заспокійливий ефект.
- Можна змішати 20 мл соку лікарської ембліки з такою ж кількістю води і випивати два рази на день перед їжею, для того щоб зменшити потовиділення.
