Як контролювати зайве потовиділення

Незважаючи на те, що виділення поту - справа звичайна, надмірне потовиділення являють собою хвороба. Вогнищами є долоні, підошви ніг і пахви. Це не найстрашніша хвороба, проте, вона викликає як фізичний, так і психологічний дискомфорт. На щастя, існують способи контролю потовиділення, з якими ми вас зараз і познайомимо.

Метод 1 з 3: Прості способи

1
Сильний антиперспірант. Насамперед потрібно спробувати використовувати ефективний антиперспірант. У магазинах зараз можна побачити великий вибір косметичних засобів, так що ви напевно знайдете що-небудь, що вам сподобається.
- Між дезодоранти і антиперспіранти є велика різниця. Дезодорант тільки маскує запах, в той час як антиперспірант впливає на потові залози і перешкоджає рясного потовиділення.
- Сильна формула активної речовини може мати зворотний бік - у чутливої шкіри може виникнути роздратування.
2
Використовуйте антиперспірант перед сном. Лікарі радять наносити засіб на ніч тому, що речовині потрібно зазвичай 6-8 годин, щоб вбратися і закрити пори.
- До того ж вночі температура тіла нижче, і піт виділяється менше, що дозволяє йому все-таки працювати, а не бути просто змитим.
- Після ранкового душу рекомендується ще раз нанести антиперспірант для оптимального ефекту.
- Засіб можна застосовувати на пахвах, долонях, підошвах ніг, спині - скрізь, де потрібно.
- Єдине - намагайтеся уникати особи і паховій області.
3
Раціонально вибирайте одяг. Носіть легку і "дихаючу" одяг - це допоможе знизити кількість виділяється поту.
- Вибирайте колір і фактуру, які допоможуть замаскувати плями при їх наявності. У цій справі гарні темні тони.
- Якщо у вас пітніють ноги - носіть вільну і "дихаючу" взуття. Ще можна використовувати вбираючі піт устілки, які зроблять прогулянки більш комфортними.
- Носіть футболки, майки, сорочки - нехай вони візьмуть на себе основний удар.
4
Мийтеся мінімум раз на день. Це допоможе усунути неприємні запахи і тримати особисту гігієну в нормі.
- Пот сам по собі не має запаху. Неприємний запах виникає, коли піт змішується з бактеріями і речовиною, виділеним апокріннимі залозами.
5
Майте з собою запасний одяг. Вже чисто морально ви будете більш спокійні, знаючи про можливість переодягнутися. А це знизить рівень стресу і, як наслідок, потовиділення.
- Науково доведено, що якщо людина хвилюється про те, що він потіє - він стане потіти ще більше. Так що наявність змінного одягу і ваш спокій справлять позитивний ефект.
- Носіть з собою носовичок. Якщо потрібно потиснути комусь руку - просто витріть свою долоню і неприємного враження вже не справите.
6
Уникайте гострої їжі. Перець або приправи можуть підвищити рівень виділення поту.
- Намагайтеся також проявляти обережність з цибулею і часником - їх сильний запах може проступити разом з потом, що посилить ваш "аромат".
- Споживайте більше овочів і фруктів - вони можуть поліпшити запах поту.
7
Прохолода вночі. Якщо ви страждаєте від нічного потіння, ось кілька порад, як зберегти свій сон в прохолоді:
- Використовуйте дихаюче і легке постільна білизна. Використовуйте білизна з бавовни, так як шовк або фланель тільки погіршать ситуацію.
- Використовуйте легке пухова або ватяну ковдру.
8
Знижуйте рівень стресу. Стрес, нервозність, почуття занепокоєння - основні тригери для запуску потовиділення. Контролюєте свій стан - контролюєте піт.
- Використовуйте розслаблюючі техніки - медитацію, глибоке дихання.
- Займайтеся фізичними вправами, проводите час з сім`єю і друзями, щоб зняти стрес.
9
Сухий шампунь. Якщо у вас потіє шкіра голови, використовуйте сухий шампунь, який абсорбує вологу. Це може стати в нагоді в дорозі або перед важливою зустріччю.
10
Шкідливі звички. Тяга до алкоголю, куріння або підвищене споживання кофеїну теж можуть призводити до підвищеного потовиділення.
- Ще однією причиною є надмірна вага.

Метод 2 з 3: Медична допомога

1
Проконсультуйтеся з лікарем. Іноді причиною підвищеного потовиділення може стати хвороба: менопауза, порушення роботи серця, гіпертиреоз і деякі види раку.
- Дуже важливо якомога швидше виявити джерело проблеми, щоб швидко і ефективно відновити здоров`я.
- Деякі ліки можуть викликати підвищене потовиділення в якості побічного ефекту.
2
Спробуйте лазерну епіляцію. Видалення волосся з проблемних зон може помітно знизити як само потовиділення, так і неприємний запах.
3
Використовуйте рецептурні ліки. Потужні медикаменти здатні блокувати нервові сигнали між мозком і потовими залозами. Однак подібні ліки часто викликають побічні ефекти, та й взагалі можуть бути причиною порушень самого процесу потовиділення, так що варто спочатку проконсультуватися з лікарем.
4
Іонтофорез. Подібна терапія проводиться для тимчасового блокування сальних залоз на долонях і стопах. За допомогою електрики пори закупорюються, внаслідок чого потовиділення скорочується.
- Дуже ефективна процедура, близько 85% пацієнтів залишаються задоволеними результатом.
5
Ін`єкції ботокса. Крім пластичних операцій, подібні процедури зарекомендували себе і в боротьбі з гіпергідрозом.
- Результат зазвичай триває протягом в середньому 4-х місяців, можуть бути незначні побічні ефекти.
6
Хірургія. У крайніх випадках можна вдатися до хірургічного втручання.
- Перший варіант передбачає видалення сальних залоз під пахвами.
- Другий варіант - робота з нервовими зв`язками. Це небезпечно і може викликати серйозні наслідки для організму.

Метод 3 з 3: Натуральні засоби

1
Пийте більше води. Потовиділення відбувається з метою охолодити тіло. Якщо приділяти час природної терморегуляції і протягом дня не перегріватися - будете менше пітніти.
- Споживання великої кількості води також сприяє прискореному виведенню токсинів з організму з сечею. У такому випадку, менше токсинів буде виділятися разом з потом, що в свою чергу зробить запах поту менш гидким.
- 6-8 склянок води в день - оптимальна доза для підтримки стабільного стану організму.
2
Скраби. Спробуйте використовувати скраби для обличчя на проблемних місцях. Цим самим ви почистите пори і приберете токсини, що викликають неприємний запах.
3
Харчова сода. Ще один варіант - використовувати харчову соду на проблемних ділянках шкіри.
- Сода має антибактеріальну та протизапальну ефектами, до того ж добре вбирає надлишки поту.
4
Сік турнепсу. Деякі люди заявляють, що сік турнепсу (кормової ріпи) також є ефективним засобом у боротьбі з підвищеним потовиділенням (нібито він знижує активність в сальних залозах).
5
Шавлія. Чай з шавлією є ще одним засобом для скорочення потовиділення.
- Готовий чай з шавлії можна купити в магазинах, проте можна зробити відвар з листя і самому в домашніх умовах.
6
Думайте, що їсте. Поглинання їжі з надмірним вмістом жирів, консервантів, підсолоджувачів та іншої хімії - не кращий вибір при гіпергідрозі.
- Виключіть фаст-фуд зі свого раціону. У вас і так проблеми, навіщо додавати ще й зайві жири з токсинами?
- Замість цього споживайте більше соковитою їжі - кавуни, томати, огірки, фрукти. Також корисними будуть зернові, пісне м`ясо, риба, бобові, яйця.
7
Лимонний сік. Завдяки лимонній кислоті лимонний сік може нейтралізувати погані запахи.
- Наносите сік на шкіру в проблемних місцях. Але майте на увазі, що на чутливій шкірі сік може викликати роздратування.
8
Приймайте добавки з цинком. Цинк також має здатність до усунення неприємного запаху.
- Проконсультуйтеся спочатку з лікарем.
- Цинк надходить в організм і з їжею - устриці, крабове м`ясо, яловичина, зернові, боби, мигдаль.