Як впоратися з легким запамороченням
Легке запаморочення можна відчути, якщо просто різко встати або це може статися під час гри на музичних інструментах (наприклад, дерев`яних духових). Ви повинні запобігати занадто сильні запаморочення, тому що вони можуть призвести до непритомності від аномального припливу крові від тіла до голови. Продовжуйте читати далі, щоб дізнатися, як з цим боротися!
Кроки
1
Визначте причину вашого легкого запаморочення. Це тому, що ви встали занадто швидко? Ви граєте на інструменті, який вимагає багато повітря? Або це може бути пробіжка або тренування. Дізнавшись причини, вам буде легше його подолати.
2
Припиніть робити що-небудь. Якщо ви займаєтеся - передохніте. Зробіть кілька глибоких вдихів, вдихаючи через ніс і видихаючи через рот.
3
Схиліть голову між ногами, якщо ви сидите. Присядьте і покладіть голову на коліна, якби ви стоїте. Це допоможе вашому кровообігу і повинно, як правило, зупинити переднепритомний стан
4
Сходіть до лікаря. Якщо у вас часто трапляється легке запаморочення просто так, і на це немає ніяких причин, у вас може бути серйозне захворювання.
Поради
- Зберігайте спокій, ви не повинні панікувати. Паніка може викликати запаморочення і посилити ваш стан.
Попередження
- Відвідайте лікаря, якщо ці поради не допоможуть вам позбавитися від предобморочного стану. У вас може бути серйозне захворювання, таке, як пухлина головного мозку.
