Як запобігти непритомність

Вам знайоме це відчуття: запаморочення, легке помутніння в голові, вузький огляд і вологість (холод, блідість і пітливість), коли ви на межі непритомності? Ви коли-небудь замислювалися, чи можна запобігти непритомність перш, ніж це відбудеться? Ось кілька порад, які допоможуть запобігти непритомність, якщо це трапиться з вами.

Кроки

1. 

   1

   Знайдіть вихід з цієї ситуації і скажіть кому-небудь (навіть якщо це незнайомець), що ви відчуваєте непритомний стан. Навіть вийдіть з повною / переповненій людьми кімнати.

2. 

   2

   Пам`ятайте, якщо ви все ще відчуваєте запаморочення, легке помутніння в голові або переднепритомний стан, зробіть пару глибоких вдихів, щоб заспокоїти нерви. Ви також можете спробувати закрити очі на кілька миттєвостей.

3. 

   3

   Покладіть голову між ніг або ляжте на спину. Ноги повинні бути злегка підведені. Не забувайте про довгі вдихи і видихи.
   • У цей час спробуйте якомога міцніше стиснути кулаки. Це дозволить вам зосередитися на чомусь ще й допоможе полегшити ваше запаморочення.







4. 

   4

   Випийте щось досить калорійне і солодке, як лимонад або сік-якщо у вас немає можливості пити ці напої - підійде звичайна вода.
   • Також можете взяти льодяник або жувальну гумку, щоб дати організму необхідний цукор.

5. 

   5

   Якщо ви, зрештою, все-таки знепритомніли, спробуйте почекати 15 - 20 хвилин, перш ніж встати і повернутися до нормальної діяльності.

Поради

• Причиною непритомності, може бути зневоднення, ліки, сильні емоції або різке вставання.



• Непритомність зазвичай викликані тимчасовою нестачею кровопостачання головного мозку.
• Постарайтеся не думати про кров або про щось, що робить вас слабим- зробіть глибокий вдих і не панікуйте.
• Ви повинні звернутися за медичною допомогою, якщо у вас повторні / постійні непритомність.
• Позбавтеся від напружених думок.

Попередження

• Якщо ви перебуваєте за кермом, коли ви починаєте відчувати слабкість, поверніть на узбіччя в безпечне місце.
• Якщо у вас є інші симптоми - головний біль, біль у спині, біль у грудях, задишка, біль у животі, слабкість, або втрата якихось функцій - негайно зверніться за медичною допомогою.
• Багато людей отримували серйозні травми від непритомності у ванній кімнаті пізно вночі. Можливою причиною може бути низький кров`яний тиск, а для чоловіків - закриття блукаючого нерва під час сечовипускання. Обладнайте у ванній нічник, повільно вставайте з ліжка і повільно сідайте під час користування туалетом.