Як безпечно непритомніти
Непритомніти може бути дуже страшно, особливо, якщо ви не знаєте, чому це відбувається, і що треба робити. Це більш страшно, ніж серйозно, тим не менш, необхідно вжити заходів обережності. Ось як подбати про себе (або кого-небудь ще), якщо настало непритомний стан.
Кроки
Метод 1 з 2: Під час наближення непритомності
1
Прислухайтеся до симптомів. Перед тим, як втратити свідомість, ймовірно, ви відчуєте запаморочення, наче світло гасне, а шуми віддаляються. Якщо ви починаєте відчувати будь-який з цих симптомів, як можна швидше опустіться, щоб не завдати собі шкоди.- Деякі люди відчувають тунельний зір, бачать змінилися кольору, відчувають нудоту або зовсім нічого. У більшості людей з`являється запаморочення і деякі загальні проблеми зі слухом і зором напередодні непритомності.
2
Ляжте. Відразу ж. Найчастіше непритомність не небезпечні, якщо тільки не супроводжують будь-яке серйозне захворювання. Їх небезпека полягає саме в падінні. Покладіть ноги на кілька подушок або куртку, щоб вони були вище рівня серця. Це викличе приплив крові до серця, а значить, і до мозку, а це саме те, що вам потрібно.- Навіть якщо ви лягли, ви все одно можете втратити свідомість. Але, принаймні, ви будете в безпеці.
- Якщо ви не можете лягти, покладіть голову між колін, щоб посилити кровоток до мозку. Так ви виграєте трохи часу, щоб попередити будь-кого з оточуючих, які зможуть перевести вас у відкрите і добре провітрюється.
3
Якщо ви можете говорити, скажіть оточуючим про наближення непритомності. Іноді непритомність небезпечний, тому краще заручитися підтримкою оточуючих. Коли ви почнете відчувати симптоми, прислухайтеся до них. Скажіть хоч кому-небудь, навіть чужій людині, про те, що ви погано бачите, і у вас паморочиться голова. Вас повинні покласти на підлогу або в безпечне для непритомності місце і стежити за вашим станом.- Це особливо важливо, якщо ви в людному місці. Дістаньтеся до краю натовпу. Не йдіть занадто далеко! Вам необхідна допомога під час непритомності, але ви не хочете падати на людей. Якщо це можливо, скажіть: "Ви не могли б відійти зі мною на крок убік, я відчуваю, що втрачу свідомість". Людина знатиме, що з вами відбувається, і зможе вас зловити під час непритомності.
4
Якщо ви непритомнієте з положення стоячи, а навколо нікого немає, хто б міг вам допомогти, пошукайте стіну. Краще зісковзнути по стіні, ніж впасти обличчям, і це набагато краще, ніж ламати руки об підлогу.- Або пошукайте що-небудь м`яке, на що ви могли б впасти.
5
Якщо ви посеред сходів, дістаньтеся до внутрішніх перил. Це означає ті, які біля стіни, а не з яких ви можете побачити що йде вниз драбину. Тримайтеся за поручні, а коли ви будете падати, ви лише злегка зісковзне вниз, так як будете стояти боком. Щоб це зробити, трохи нахиліться під кутом, під яким розташовані перила.- Але, де б ви не знаходилися (на сходах чи ні), якнайшвидше сядьте або ляжте на підлогу.
Метод 2 з 2: Після непритомності
1
Якщо ви одні, передохніте. Перевірте наявність травм, але не вставайте. Лежите не менше 10-15 хвилин. Якщо це можливо, підніміть ноги, щоб прискорити протока крові до мозку.- Якщо у вас є з собою телефон, зателефонуйте другу чи знайомому людині, щоб хтось був поруч з вами.
2
Зволожувати. Пийте достатню кількість рідини, особливо, якщо ваше тіло втрачає велику кількість води через потіння або високої температури навколишнього середовища. Іноді температура відіграє вирішальну роль в непритомності.3
З`їжте що-небудь солоне. Продукти з високим вмістом солі підвищують артеріальний тиск, тому лікарі часто рекомендують їжу або рідину з сіллю (наприклад, крекери, кренделі або спортивні напої) тим, хто втратив свідомість. Сіль знижує ймовірність рецидиву непритомності.- Зазвичай, надмірне вживання солі не дуже гарна річ, особливо, для людей з високим кров`яним тиском. Якщо у вас спостерігається підвищений тиск, поговоріть з лікарем, перш ніж збільшити споживання солі або приймати таблетки.
4
Ходите повільно. Візьміть вихідний. Не робіть різких рухів і не займайтеся виснажливою роботою, поки не будете себе почувати абсолютно добре. Поїжте, попийте і відпочивайте. Ви цього заслуговуєте.- Єдине рекомендований рух це рух ногами в положенні лежачи. Це стимулює приплив крові і підтримує циркуляцію.
5
Якщо симптоми не проходять, викличте швидку допомогу. Непритомність триває кілька секунд і до однієї хвилини. Якщо ваш непритомність більш тривалий, вам необхідно в лікарню.- Більш того, якщо це звичайне явище, зверніться до лікаря. У вас може бути нерегулярне серцебиття або проблеми з кров`яним тиском.
Поради
- Якщо непритомність тривають протягом декількох днів, уникайте заходів на відкритому повітрі і в людних місцях.
- Якщо підлога холодний, наприклад, у ванній або на кухні, підійміть блузку і ляжте на нього голою спиною. Можливо, причина непритомності спека.
- Попросіть кого-небудь зловити вас, якщо ви непритомнієте.
- Якщо ви в школі, попередьте вчителя. Він зможе викликати медсестру.
- Не сідайте занадто різко після непритомності. Ваш мозок щойно пережив брак крові.
Попередження
- Якщо у вас є інші симптоми: головний біль, біль у спині, біль у грудях, задишка, біль у животі, слабкість або втрата функціональності, зверніться за медичною допомогою негайно.
- Зверніться до лікаря пізніше. Навіть якщо ви не постраждали, необхідно пройти медичне обстеження, щоб зрозуміти причину вашого непритомності.
- Якщо ви відчули наближення непритомності за кермом, зупиніться в безпечному місці.
Sources Citations
- ^ https://kidshealth.org/PageManager.jsp?article_set=50162lic=175cat_id=20119#
- ^ https://yalemedicalgroup.org/stw/Page.asp?PageID=STW000326
- ^ < name=yale>