Як припинити повторення вертиго
Вертиго - це відчуття, ніби все навколо вас обертається або рухається, навіть якщо ви залишаєтеся нерухомими. Запаморочення, яке асоціюють з вертиго, призводить до нудоти, проблемам з балансом, проблемам сприйняття і інших ускладнень. Вертиго можуть діагностувати як доброякісне позиційне пароксизмальної запаморочення (ДППГ) або ж воно може бути симптомом іншого розлади. Щоб зупинити вертиго, необхідно дізнатися, що викликає запаморочення, і пройти відповідне лікування. Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, як зупинити запаморочення.
Кроки
Метод 1 з 2: Профілактика вертиго: зміна способу життя
1
Спіть, підпираючи голову. Вертиго відбувається, коли найдрібніші кристали карбонату кальцію в одній частині вашого внутрішнього вуха перетікають в іншу його частину, порушуючи баланс і викликаючи неприємне відчуття запаморочення. Кристали можуть переміщатися вночі при певних рухах голови, а якщо ви будете спати з трохи піднятою головою, то знизите частоту таких випадків.- Спите на спині, а не на боці або животі, і під час сну піднімайте голову за допомогою додаткової подушки.
2
Не опускайте голову нижче плечей. Цей рух може переміщати кристали у внутрішньому вусі і викликати вертиго. Варто звернути пильну увагу на рухи вашого тіла і уникати нахилів.- Якщо вам потрібно підняти щось, зігніть коліна, щоб опуститися вниз, а не прогинається в талії.
- Чи не виконуйте вправи, в яких необхідно перевертатися або нахилятися вперед.
3
Чи не витягайте шию. Рух, що використовується при витягуванні шиї (наприклад, якщо ви тягнетеся за чимось), може також викликати переміщення кристалів. Постарайтеся не витягати шию вгору. Якщо ви все ж розтягуєте шию, повільно рухайте головою- не хитається головою.
4
Уникайте різких рухів. Будь-які різкі рухи, при яких рухається ваша голова, можуть викликати вертиго, особливо, якщо ви до нього схильні. Уникайте занять, в яких ваша голова може швидко рухатися. .- Чи не катайтеся на гірках або інших атракціонах, на яких ваша голова може рухатися назад і вперед.
- Уникайте видів спорту, в яких можливі різкі рухи головою. Віддавайте перевагу плавання, ходьбу і біг підтюпцем більш активним видам спорту.
5
Киньте палити. Було встановлено, що куріння тютюну знижує ефективність препаратів для лікування вертиго. Відмовтеся від куріння і використання інших тютюнових продуктів, щоб знизити кількість випадків вертиго, а також полегшити симптоми.
6
Перевірте зір. Запаморочення може посилюватися поганим зором. Переконайтеся, що з вашим зором все в порядку, регулярно перевіряючи його у окуліста. Переконайтеся, що ваші окуляри справні або, що термін придатності лінз ще не минув.
7
Зверніть увагу на ваше харчування. Надлишок кофеїну і солі можуть посилювати симптоми вертиго. Обмежте споживання алкоголю і уникайте куріння. Пийте багато води і переконайтеся, що ви включили багаті вітамінами і мінералами продукти у ваш раціон.
8
Складіть програму тренувань. Багато людей, які страждають від симптомів вертиго, вважають, що фізичні навантаження допомагають у його лікуванні. Почніть з малого- стоячи, рухайте головою з боку в бік. Легка розтяжка і ходьба допоможуть полегшити симптоми вертиго.
9
Споживайте більше імбиру. Цей цілющий "Суперфуд" допомагає при безлічі захворювань, включаючи вертиго. Щодня приймайте добавку з імбиром в капсулах або ж з`їдайте трохи свіжого продукту. Імбир - популярний препарат для успішного лікування багатьох людей, які страждають від запаморочення.
10
Спробуйте препарати для зовнішнього отиту («вухо плавця»). Зовнішній отит (коли вода потрапляє глибоко у вушний канал) - це поширена проблема, схожа з вертиго. Спробуйте безрецептурні медикаменти для лікування зовнішнього отиту як простий спосіб позбутися симптомів вертиго.
11
Використовуйте магніти. Модні в 90-их, магніти можуть успішно застосовуватися в разі вертиго як природне лікування. Помістіть магніт на потилицю на 20-30 хвилин, поки ви лежіте- ви повинні помітити значне поліпшення вашого стану. Магніти можуть впливати на кристали, що знаходяться у внутрішньому вусі, які викликають вертиго.
Метод 2 з 2: Лікування вертиго
1
Отримайте діагноз. Зверніться до лікаря, щоб визначити причину вашого запаморочення. Вертиго часто пов`язано з двома розладами внутрішнього вуха, відомими як доброякісне позиційне пароксизмальної запаморочення (ДППГ) і хвороба Меньєра, але воно може бути викликане і багатьма іншими ускладненнями. Не намагайтеся лікувати себе від ДППГ або хвороби Меньєра, якщо тільки вам не встановили цей діагноз, і ви не впевнені в ньому абсолютно. Лікування цих захворювань не допоможе вам позбавитися від вертиго, викликаного іншими причинами. Ось кілька інших причин, які можуть викликати вертиго:- Інші розлади внутрішнього вуха, такі як вестибулярний неврит і лабіринтит
- Травми голови і вуха
- Мігрень
- Уповільнений кровотік в артеріях, які переносять кров у вену
- Пухлини мозку
- Інсульт
- Ускладнення, викликані споживання алкоголю або прийомом ліків
2
Попросіть доктора визначити, яке вухо викликає проблему. Вам необхідно буде визначити, яке вухо викликає проблему, оскільки лікування може відрізнятися в залежності від сторони.- Зверніть увагу на те, коли ви відчуваєте запаморочення. Якщо це відбувається при перевороті на праву сторону в ліжку, то, ймовірно, проблема в правому вусі.
- Якщо ви не можете визначити, яке вухо викликає проблему, зверніться до вашого лікаря.
3
Спробуйте маневр Еплі, якщо у вас ДППГ. Маневр Еплі - це серія рухів голови, які повертають на місце кристали, які могли розбовтатися у вашому внутрішньому вусі. Маневр Еплі може бути проведений лікарем без особливого устаткування. При правильному виконанні маневр Еплі є ефективним лікуванням ДППГ.- Після того, як лікар продемонстрував вам маневр Еплі, ви можете виконувати його самостійно вдома при наступному вертиго. Ви можете подивитися відео онлайн, щоб дізнатися, які рухи головою необхідно зробити.
- Стабілізуйте шию на 48 годин після виконання маневру Еплі.
- Чи не виконуйте маневр Еплі, якщо ви не впевнені, що у вас ДППГ. Якщо у вас є інша проблема, то необхідно переконатися, що лікування буде відповідним.
4
Регулюйте біологічні рідини для лікування хвороби Меньєра. Ви можете полегшити симптоми вертиго і знизити частоту епізодів, викликаних розладом внутрішнього вуха, контролюючи затримку біологічної рідини вашого організму. Використовуйте такі методи:- Обмежте споживання солі та продуктів з глутамат натрію.
- Задумайтесь про прийом сечогінного засобу, який зменшує затримку рідини.
- Дізнайтеся більше про бетагістину гідрохлориду. Вважається, що цей препарат знижує частоту і силу атак вертиго, посилюючи кровообіг навколо внутрішнього вуха. У першу чергу його використовують для лікування хвороби Меньєра. Зверніться до вашого лікаря, щоб дізнатися більше про цей варіант лікування.
5
Зверніться до хірурга. Якщо безопераційні методи неефективні, існують хірургічні процедури, які можуть вилікувати вертиго, викликане певними розладами внутрішнього вуха. Якщо ваше вертиго викликано однієї з наведених нижче причин, то від нього можна позбутися за допомогою операції:- ДППГ
- Хвороба Меньєра
- Вестибулярний неврит
- Хронічний лабіринтит
