Як одужати швидше
Отже, ви сидите вдома, хворієте, але хочете одужати швидше? Читайте цю статтю з феноменальними порадами, яка допоможе вам стати на ноги швидше.
Кроки
1
Головне - відпочинок. Лежите в ліжку і відпочивайте вдосталь. Переконайтеся, що ліжко м`яка - це сприятиме розтяжці м`язів. Дрімаю кілька разів на день. Сон сприяє поліпшенню самопочуття і швидшому одужанню. Якщо ви не можете заснути - просто лежите в ліжку і відпочивайте.
2
Приймайте ліки. Приймайте ліки, виписані лікарем. Не пропускайте прийоми, навіть якщо смак таблеток неприємний. Але й не перестарайтеся. Вживайте рівно таку дозу, яку прописав лікар.
3
Вживайте вітамін C. Апельсини, яблука, ківі і будь-які інші фрукти з високим вмістом вітаміну С сприяють якнайшвидшому одужанню. Крім того, фрукти і овочі в цілому є корисними, особливо коли ви хворі.
4
Гуляйте на свіжому повітрі і на сонці. Якщо ви хворієте в сонячний день, прогуляйтеся по парку, почитайте книгу. Насолодитеся сонцем. Сонячне світло дозволяє організму виробляти вітамін D, який корисний для кісток. Крім того, тепло сонячного світла заспокоює, а трохи свіжого повітря нікому не завадить! Навіть якщо погода прохолодна, одягніться тепло і вийдіть на прогулянку.
5
Регулярно приймайте душ ванну. Це сприяє очищенню і видаленню мікробів з шкіри, а гаряча пара від води очистить ніс і глотку від виділень
6
Дайте організму час. Дочекайтеся відмінного самопочуття і повного одужання, перш ніж почати працювати або вчитися. Якщо ви дасте навантаження організму до повного одужання, то знову захворієте.
Поради
- При запалення горла пийте лимонад, яблучний сік або чай з медом і лимоном - це допоможе зняти біль.
- Оточіть себе тишею
- Відволічіть себе читанням книги або переглядом телевізора.
- Знайте у всьому міру
- Телефонуйте друзям по телефону або відправляйте повідомлення - це допоможе вам бути на зв`язку, не піддаючи їх ризику зараження.
- Якщо у вас застуда або ангіна дихайте водяною парою.
- Пийте більше рідини
- Залишайтеся в ліжку
- Якщо у вас вологий кашель - спльовують слиз, але не ковтайте
- При болю в горлі прополощіть його солоної, теплою водою
Попередження
- Дотримуйтесь інструкцій із застосування у лікарських засобів.
- Зверніться до лікаря, якщо ви постійно хворієте.
- Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви хочете прийняти який-небудь препарат.
