Як позбутися від застуди за 2 дні

Немає нічого гіршого застуди. На щастя, є багато перевірених способів швидко позбутися застуди! Дотримуйтесь порад в цій статті, щоб швидше одужати.

1
Відпочивайте якомога більше. Не пропускайте роботу або навчання без необхідності, але і не забувайте виділити достатньо часу на відпочинок. Розслабтеся, не хвилюйтеся і робіть регулярні перерви протягом усього робочого дня, щоб не перенапружувати себе. Коли ви прийдете додому, приляжте і розслабтеся за читанням книги або журналу. Хоча вам може не хотітися працювати, коли ви хворієте, іноді вам необхідно просто потерпіти.
2
Висипайтеся. Якщо ви застудилися, вам слід спати хоча б на дві години більше, ніж зазвичай. Це допоможе вашому організму швидше впоратися з застудою. Пам`ятайте, що ваше тіло відновлюється, коли ви спите вночі.
- Не слухайте гучну музику- це призведе до тривожності і головного болю.

1
Пийте багато рідини. Щоб вам було легше отримувати необхідну для вашого організму рідину, їжте фрукти, пийте фруктовий сік, їжте фруктове морозиво і так далі. Пийте якомога більше води-вона відмінно допомагає відновленню рідини в організмі і не містить ненатуральних інгредієнтів.
2
Вживайте багато вітаміну С. Пийте апельсиновий сік, їжте апельсини і так далі. Вітамін С зміцнює імунну систему, а апельсини є відмінним джерелом вітаміну С!

3
Вживайте гарячі рідини.
- Пийте гарячий чай. Ви можете додати в нього молоко або мед.
- Їжте гарячий суп. Курячий суп є дуже популярним при застуді, але є безліч інших смачних супів, які зігріють вас зсередини, не відволікаючи ваш організм від боротьби з інфекцією.

4
Їжте свіжі фрукти: апельсини, яблука, мандарини і так далі, головне - щоб всі вони були свіжими.

1
Приймайте медичні льодяники від кашлю або ангіни, щоб зняти біль у горлі. Вони швидко працюють і їх можна приймати кожні кілька годин. Однак, пам`ятайте, що ви можете швидко виробити на них негативну реакцію (асоціюю їх із хворобою), тому намагайтеся вживати різні смаки льодяників кожен раз, коли ви застуджуєтеся.
2
Приймайте ліки від застуди на ніч. Іноді під час застуди вам може бути важко заснути. У таких випадках ви можете приймати спеціальні ліки від застуди і підводити вашу голову на одній-двох подушках.
3
Приймайте болезаспокійливі засоби, якщо необхідно. Дотримуйтесь інструкцій на упаковці препарату і відвідайте лікаря, якщо біль не проходить.

1
Распарьте ноги в гарячій воді. В добавок (або замість цього) ви також можете прийняти гарячу ванну.
2
Позбавтеся від застуди через піт. Укривайтеся додатковими ковдрами вночі, носите кілька шарів одягу або виконуйте фізичні вправи, якщо у вас достатньо для цього енергії.

Попередження

Якщо ви відчуваєте себе так погано, що не зможете нормально функціонувати на роботі чи навчанні, вам варто залишитися вдома. Якщо ви будете працювати, коли ви дуже сильно хворі, ви не тільки зробите собі ще гірше, але й можете заразити оточуючих людей. Якщо вам дійсно потрібен вихідний, візьміть його!