Як відчувати себе краще при синуситі
Будь-яка людина, що страждає синуситом, знає, що це далеко незавидне стан - головний біль, ларингіт, запалені гланди і багато інших неприємних симптомів, які не проходять тижнями. Швидше поправляйтесь і відчувайте себе набагато краще, слідуючи цим простим крокам.
Кроки
Метод 1 з 3: Мотивація допомогою особистої гігієни
1
Прийміть гарячий душ. Це може здатися сміховинно простим способом, але хороший гарячий душ може бути як раз таки тим, що треба. Ви, можливо, провели в ліжку досить довго, і ви напевно починаєте приходити в зневіру. Гарненько освіжіться під гарячим душем рівно стільки, скільки хочете. Ви відчуєте себе не тільки більш енергійним і бадьорим, але вам вдасться прочистити носові проходи. По закінченню ванній терапії, нанесіть на шкіру ароматичний або простий лосьйон і розітріть його по поверхні тіла.
2
Приведіть себе в порядок. Оскільки ви були хворі досить довгий час, вам не особливо доводилося використовувати косметику або навіть зачісуватися. Приділіть час догляду за собою - поголіться, зачешіться і нанесіть косметику. Звичайно ж, ви напевно будете виглядати блідим і з мішками під очима, але вам буде набагато приємніше бачити себе гарним або гарною, що надихне вас швидше одужати.
3
Усуває мішки під очима. Просто покладіть чайну ложку в морозильник на кілька хвилин, а потім прикладіть її до області навколо очей. Продовжуйте цю процедуру до повного зникнення мішків.
Метод 2 з 3: Слідкуйте за собою
1
Не піддавайтеся бажанням валятися на дивані. Так, на дивані тепло і затишно, а по телевізору ось-ось почнеться ваш улюблений серіал, але пам`ятайте, що як тільки ви ляжете на диван, вам навряд чи вдасться з нього встати в найближчому майбутньому. Якщо ви дійсно хочете швидше одужати, то продовжуйте стояти на ногах. Якщо ви хочете подивитися фільм "Гаррі Поттер" або всі його частини, то робіть це стоячи.
2
Вийдіть на сонці. Якщо на дворі зима, то сядьте біля вікна в сонячний день і читайте хорошу книгу. Якщо на вулиці стоїть комфортна погода, то вийдіть на вулицю або в парк, але при цьому одягайтеся по погоді. Вітамін D (вітамін, який ви отримуєте від сонця) може позитивно вплинути на здоров`я людини. Кілька світлих сонячних променів можуть поправити ваш настрій.
3
Зробіть зарядку. Хочете вірте, хочете ні, але кілька фізичних вправ допоможуть вам відчути себе набагато краще. Якщо вам важко дихати, то зробіть легку зарядку, що складається з ходьби або бігу підтюпцем. Якщо ви вже майже одужали, то вийдіть на невелику пробіжку або пропливаючи кілька кіл в басейні. Сам факт наявності фізичного навантаження дозволить вам почувати себе краще.
4
Заохочуйте себе. Коли ви страждаєте синуситом, у вас навряд чи буде гарний настрій. Вам не подобається ваш зовнішній вигляд, вам важко спати, у вас немає апетиту. Заохочуйте себе! Піддайтеся на невелику слабкість, від якої ви вже довго відмовлялися, наприклад, сходіть в салон краси, на масаж або з`їжте вашу улюблену солодкість. Вам відразу полегшає, хоч тільки лише на кілька хвилин.
5
Добре спите вночі. Лягайте спати на 2 години раніше і вставайте на годину пізніше, якщо вам не потрібно йти на роботу чи до школи. Сон є суттєвою частиною процесу одужання.
6
Зберігайте оптимізм. Так, у вас синусит. Але життя адже триває! Пам`ятайте, що ніяка інфекція не здатна вплинути на той факт, що ви самий (а) кращий (а)!
Метод 3 з 3: Дотримуйтесь корисних порад
1
Пийте гарячий чай. Це найстаріший у світі рада з одужанню, але справа в тому, що він працює! Приготуйте чай собі до смаку (додайте мед і малину) і пийте його поступово.
2
Сосите льодяники. Запасіться цукерками-льодяниками, особливо м`ятними. Такого роду цукерочки пом`якшать біль у горлі, але тільки не їжте їх занадто часто, так як в них міститься багато таких речовин, які можуть викликати біль у шлунку.
3
Пийте достатньо багато води. Постійно тримайте при собі пляшку з водою. Чим більше ви п`єте, тим швидше ви видужаєте.
4
Запасіться хустками і серветками. Прочищайте ніс якомога частіше, адже немає нічого гіршого, ніж постійне шмигання із закладеним носом.5
Скористайтеся краплями для носа, такими як Нафтизин, Тизин, Отривін, ксиліт або Назол залежно від вашого стану.- Дотримуйтесь інструкцій із застосування цих краплею або ж проконсультуйтеся з лікарем з цього приводу.
- Якщо ви дитина, то проводите лікування тільки під наглядом дорослих!
