Як швидко і просто вилікувати хворе горло
Хвилює хворе горло? Воно заважає вашому повсякденному житті? Тоді прийшов час це виправити. Прочитайте цю статтю про те, як повернути собі чисте і здорове горло.
Кроки
Частина 1 з 3: Перезавантажте свій раціон
1
Пийте багато рідини. У звичайний день вашому організму необхідно від дев`яти до дванадцяти склянок води. Якщо ви відчуваєте болю в області горла і відчуваєте, що починаєте хворіти, для боротьби з хворобою вашому організму потрібно ще більшу кількість рідини.- Пийте не тільки звичайну воду, але й енергетичні напої. Вони забезпечать ваш організм додатковою кількістю солі, цукру і різними вітамінами.
2
Вживайте побільше вітаміну С і антиоксидантів. Вітамін С - це антиоксидант, а значить він допомагає організму боротися з так званими нестійкими радикалами. Це клітини, які атакують інші клітини вашого організму і відповідають за процес старіння. Учені розходяться в думках про те, чи дійсно вітамін С допомагає при фарингіті, але так як він не шкідливий, і ваш організм потребує великої його кількості, подумайте над тим, щоб додати вітамін С в свій раціон.- Деякі продукти багаті на вітамін С, до них відносяться: цитрусові, ківі, мускусна диня, манго, папайя, ананас, полуниця, кавун, брокколі, цвітна капуста, шпинат, зелений і червоний перець, солодкий і білий картопля, томати і гарбуз.
- До продуктам, що містять антиоксиданти, відносяться: червона квасоля, дика чорниця, квасоля, журавлина, артишок, ожина, чорнослив, малина, яблука, горіх-пекан і вишня.
- Пийте більше зеленого чаю. Це не тільки смачний, але і швидкий спосіб вилікувати хворе горло, адже в зеленому чаї міститься велика кількість антиоксидантів.
3
Приготуйте собі гарячий суп. Суп допоможе пом`якшити горло і забезпечить вас корисними поживними речовинами. Але пам`ятайте, що занадто гарячий суп може нашкодити вашому горлу, так що остудіть його, перш ніж почати їсти.
Метод 2 з 3: Вторячи частина: Домашні методи лікування
1
Полощіть горло теплою солоною водою. Розведіть пів чайної ложки солі на склянку теплої води. Це, звичайно, не найприємніший за смаком спосіб лікування, але один з найефективніших. Прополощіть горло цим розчином і виплюньте. Це допоможе вгамувати біль і очистить ваше горло від слизу.2
Лікуйте горло, вдихаючи пар. Паровий метод добре допомагає вгамувати біль і усунути будь-які проблеми, які у вас можуть виникнути з дихальними шляхами.- Зробіть парову баню з ромашкового чаю. Заваріть собі ромашковий чай у великій каструлі. Нехай він настоїться. Налийте теплий чай в широку посудину, розташуйте голову над посудиною і накрийте голову рушником.
- Двічі на день приймайте гарячий душ. Це не тільки вбиває шкідливі бактерії, через які болить ваше горло, але і відмінний спосіб подихати парою.
- Увімкніть зволожувач або зробіть його самі. Професійні зволожувачі більш ефективні, але якщо у вас його немає, ви завжди можете просто нагріти води, помістити посудину з нею в закриту кімнату і дати їй випаруватися. Переконайтеся, що при цьому ваша кімната не надто волога і прохолодна.
3
Їжте мед і лимон. Додайте в чашку гарячої води трохи меду і вичавленого лимонного соку. Випийте цей напій, коли він охолоне до кімнатної температури. Мед пом`якшить ваше горло, в той час як лимонний сік очистить його від слизу. Це перевірений засіб зніме біль з вашого горла.- Як варіант, додайте трохи меду і лимона в зелений чай.
- Кажуть, що м`ятний чай з лимоном також є ефективним противірусним засобом, хоча ніякі дослідження цього не підтверджують.
4
Розмішайте дві столові ложки ліки «Buried Treasure ACF» в склянці вашого улюбленого соку. Пийте його три рази на день. І всього за день прийому ви позбавитеся від хворого горла.5
Сосите льодяники, щоб угамувати біль в горлі. Льодяники можуть бути зі смаком різних трав, лимона, меду або м`яти. Льодяники можуть тимчасово вгамувати біль у горлі.- Деякі льодяники, начебто Sucrets Maximum Strength або Spec-T містять препарат (знеболююче), через який німіє горло, тим самим угамовуючи біль. Читайте етикетку або зверніться до свого лікаря за допомогою, якщо ви не хочете купувати льодяники з знеболюючим.
- Не їжте льодяники довше трьох днів поспіль. Хоча вони і знімають біль, але можуть також маскувати інші більш серйозні симптоми захворювання (наприклад, мононуклеоз або стрептокок), які зажадають більш серйозного лікування.
Частина 3 з 3: Чого можна і не можна робити
1
Часто мийте руки. Не секрет, що брудні руки є розсадником різних бактерій. Ми торкаємося до самих різних предметів, через що збільшується поширення бактерій. Якщо у вас болить горло, або ви застудилися, мийте свої руки частіше, щоб не дати поширитися бактерії.
2
Відпочивайте багато. Вдобавок до звичайного восьмигодинному сну поспите на 2-3 години довше. Прагніть до 10-12 годинному сну.3
Не їжте молочних продуктів: морозива, молока або масла. У деяких людей молочні продукти збільшують виділення слизу. Так що якщо ви не хочете, щоб у вас був постійний нежить, тримайтеся подалі від цього суфле!4
При хворому горлі Не їжте пересолодженого їжу, начебто солодких кексів або тортів. Солодкі продукти можуть викликати подразнення горла, так що краще тримайтеся від них подалі. Льодяники, особливо їх аналоги без вмісту цукру, є прийнятними, оскільки вони можуть допомогти полегшити біль у горлі.
