Як розпізнати симптоми непереносимості лактози
Існує безліч причин проблем зі шлунком і дуже важко встановити точну причину, якщо не знати, що шукати. Якщо вас постійно турбує шлунок, можливо, у вас непереносимість лактози. Непереносимість лактози - це нездатність людини переварити і поглинути лактозу. Лактоза - це цукор, який міститься в молоці. Нездатність переварити лактозу призводить до проблем зі шлунково-кишковим трактом, коли ви вживаєте молоко або молочний продукт. Непереносимість лактози викликається зменшеним або відсутнім рівнем активної лактози, яка розділяє лактозу на дві молекули цукру, глюкозу і галактозу. Поділ лактози сприяє тому, що організм здатний переварити і поглинути вживану лактозу. Існує багато методів, за допомогою яких людина може дізнатися чи є у нього непереносимість лактози.
Кроки
Метод 1 з 4: Ознайомлення з симптомами непереносимості лактози
Знання симптомів непереносимості лактози є першим кроків до того, щоб відчувати себе краще. Якщо ви відчуваєте постійні шлункові болі, можливо, у вас непереносимість лактози.
1
Постарайтеся помітити, коли з`являється шлунковий біль. Якщо вона виникає після того, як ви з`їли їжу з молоком або молочний продукт, це може бути ознакою того, що у вас непереносимість лактози.
2
Чекайте появи діареї та метеоризму (газів). Вони обидва є поширеними симптомами непереносимості лактози, що виникають після вживання молочних продуктів.
3
Чекайте появи менш поширених симптомів, начебто нудоти і здуття шлунка. Ці симптоми можуть бути присутніми, а можуть і не бути присутнім, навіть за наявності непереносимості лактози.- На жаль, ці симптоми можуть бути результатом інших різних проблем і станів, пов`язаних з шлунково-кишковим трактом. Наявність цих симптомів ще не означає, що у вас саме непереносимість лактози. Тому дуже важливо запам`ятати, що ви їли до появи цих симптомів.
Метод 2 з 4: самодиагностирования за допомогою виключає дієти
Виключивши зі свого раціону молоко і молочні продукти, ви зможете звузити причину проблем зі шлунком. Інша назва виключає дієти це «випробування молоком».
1
Нічого не їжте вночі, а на ранок випийте склянку молока.- Після того як вранці вип`єте склянку молока, ви не повинні нічого їсти і пити протягом трьох годин. Протягом цього часу повинні проявитися симптоми непереносимості лактози і якщо це сталося, значить, ви страждаєте на непереносимість лактози.
2
Виконуючи цей тест, використовуйте знежирене молоко.- Використання знежиреного молока допоможе усунути можливість того, що жир в молоці став причиною проблем зі шлунком.
3
Виконуючи це тест, пийте лише від 240 до 480 мл молока.- Через занадто великої кількості молока людини може знудити. Якщо людина не звикла пити 240-480 мл молока, це невелика кількість також може призвести до того, що його може знудити. Це одна з деяких проблем, пов`язаних з цим тестом, так як людина повинна переварити 240-480 мл молока для того, щоб виникли симптоми непереносимості лактози. Якщо ви зазвичай не п`єте так багато молока, можливо, вам не варто виконувати цей тест.
4
Пам`ятайте, що цей тест не виключить алергію на молоко.- Виконання цього тесту не виключить можливість того, що проблема може бути викликана алергією на молоко. Алергія на молоко дуже рідкісна і відрізняється від непереносимості лактози. Однак алергія на молоко найчастіше виникає у немовлят і малих дітей. Щоб провести тест, замість молока можете скористатися чистою лактозою, якщо ви вважаєте, що проблема може бути в алергії.
Метод 3 з 4: Виконання дихального водневого тесту
Виконання дихального водневого тесту є відмінним способом визначення наявності непереносимості лактози. Цей тест також дуже зручний і дуже надійний.
1
Попросіть свого лікаря замовити дихальний водневий тест.- Якщо лікар не може виконати даний тест у своєму кабінеті, вас відправлять в спеціальну лабораторію. Ви не повинні нічого їсти ввечері до проходження даного тесту.
- Використання тільки чистою лактози є єдиним способом гарантії ефективності тесту. Вам дадуть 25 грам лактози, саме стільки міститься в 480 мл молока. Чистий лактоза приймається з водою.
- Якщо людина страждає непереносимістю лактози, вона не буде переварена і замість цього перетвориться на водень або метан. Крихітні частинки водню пройдуть від товстої кишки до легких і після вийдуть з диханням.
- Ви будете здавати аналізи дихання кожні 15 хвилин. Аналізи будуть перевірятися на наявність водню або метану. Якщо ці гази будуть виявлені, значить, людина має непереносимість лактози.
- Дихальний тест має деякі пов`язані з ним проблеми. Для деяких цей тест може бути дуже довгим і нудним. Він також має ті ж проблеми, що і випробуванням на молоко, так як люди повинні вжити певну кількість лактози. Надмірна кількість може вплинути на дачу ложноположительного результату, а також на ріст бактерій в кишечнику.
Метод 4 з 4: Глюкозотолерантний тест або тест кислотності стільця
Глюкозотолерантний тест - це старий метод діагностування непереносимості лактози, але він може виявитися досить корисним. Тест кислотності стільця часто використовується, коли мають справу з немовлятами чи малими дітьми.
1
Нічого не їжте ввечері, за день до глюкозотолерантний тесту. Потім ви будете змушені ранок проковтнути чисту лактозу.- Після того, як ви проковтнете лактозу (зазвичай близько 0,75-1 грама лактози на кілограм ваги людини), беруться й аналізуються аналіз крові для встановлення рівня глюкози.
- Глюкозотолерантний тест часто не використовують тому, що він вимагає здачі багатьох аналізів крові, що може призвести до великої кількості хибнопозитивних результатів.
2
Виконайте тест кислотності стільця. Вам дадуть проковтнути невелику кількість лактози. Потім беруться й аналізуються кілька аналізів стільця. Хоча цей тест і працює добре, дихальний тест все ж має більшу популярність, так як його легше проводити.
Поради
- Дуже важливо запам`ятати всі можливі методи встановлення непереносимості лактози. Не нехтуйте проблемами зі шлунком. Дуже важливо намагатися знайти причину і придумати рішення цієї проблеми.
Попередження
- Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем перед початком проведення будь-якого тесту або лікування. Як уже згадувалося раніше, непереносимість лактози має симптоми, які також можуть бути симптомами багатьох інших проблем, пов`язаних з шлунково-кишковим трактом. Дуже важливо бути впевненим у тому, що ви вірно діагностували проблему.
