Як тримати дієту на капустяному супі
Дієта, що складається з капустяного супу допоможе скинути до 6 кілограм на тиждень. На такій дієті можна сидіти довго, вона підійде, якщо за тиждень треба скинути вагу для якого-небудь заходу. В крайньому випадку, можна дотримуватися цієї дієти раз на місяць, а в інший час харчуватися здоровою їжею.
Інгредієнти
- 6 великих зелених цибулі,
- 2 зелених перцю,
- 1 або 2 банки консервованих помідорів (цілі або різані),
- 3 моркви,
- 1 пачка (приблизно 300 гр.) Грибів,
- 1 пучок селери,
- півкачана капусти,
- 1 пакет супу
- 1 або 2 кубики бульйону (не обов`язково),
- 1,5 літра овочевого соку (не обов`язково),
- Сіль, чорний перець, петрушка, каррі, часниковий порошок або інші спеції на смак.
Кроки
1
Перший день - їжте стільки фруктів і капустяного супу, скільки хочете і коли хочете (крім бананів). Можна пити чорну каву, несолодкий чай, журавлинний морс, а ще краще воду.
2
Другий день - ви можете їсти стільки овочів, скільки потребує ваш організм, немає різниці сирі вони або варені (крім гороху, сухих бобів і солодкої кукурудзи). Також можна їсти капустяний суп за бажанням, тобто скільки хочете, коли хочете. В обід додайте до нього одну велику печену картоплю з маслом.
3
Третій день - в цей день теж, можна їсти необмежену кількість фруктів і овочів (винятком є вищезгадані фрукти й овочі). Капустяний суп також можна їсти в необмежених кількостях, але вже без печеної картоплі.
4
Четвертий день - можна їсти банани. Бананів повинно бути не більше восьми штук за день. Крім того, в цей день можна їсти згущене молоко, ну і, звичайно ж, капустяний суп.
5
П`ятий день - приготуйте 300-500 грам яловичини і до шести свіжих помідорів. Якщо ви не любите яловичину, можна взяти смажену на вугіллі курку без шкіри або рибу (також смажену). Сьогодні теж можна їсти необмежену кількість капустяного супу. Крім того, ви ПОВИННІ випити 6-8 склянок води.
6
Шостий день - в цей день теж дозволяється їсти багато фруктів і овочів (крім тих, які були винятком у перші дні, а також ніяких запечених картошек). При бажанні можна з`їсти до трьох стейків. Один раз в день можете поїсти капустяного супу.
7
Сьомий день - можете з`їсти скільки хочете овочів, а також коричневого рису і запити все фруктовим соком без додавання цукру. Один раз в день можете поїсти капустяного супу.
Поради
- Готуємо суп - наріжте зелену цибулю, покладіть його в каструлю і смажте, попередньо окропивши каструлю кулінарним спреєм. Почистіть і розріжте зелений перець, вийміть з нього все насіння, наріжте на середні шматочки і додайте в каструлю. Верхні листи капусти наріжте на середні шматки і киньте в каструлю. Очистіть моркву, наріжте на середні шматочки і також додайте в каструлю. Виконайте теж саме з грибами. Якщо ви любитель гострої їжі, додайте в каструлю трохи каррі або кайенского перцю. Можна використовувати кубики яловичого або курячого бульйону. У них є необхідна кількість солі і спеції, які вам потрібні. Додайте 12 чашок води (або ж 8 чашок води і соку), накрийте кришкою і зменшіть вогонь. Залиште суп варитися, виділіть на нього дві години. Посоліть і поперчіть.
- У дні, коли не вказано прийом будь-яких напоїв, слід пити тільки воду.
- Приготуйте закуски, які візьмете з собою, у разі якщо вийдіть з дому.
- Пийте тільки те, що зазначено в дієті, уникайте алкогольних, а також газованих напоїв, навіть якщо вони дієтичні.
- Завдяки цій дієті, ви можете скинути до 6 кг. Однак немає гарантії, що ви скинете вагу. Кожен випадок індивідуальний. Деякі люди втрачають лише півкілограма або один кілограм, але більшість можуть скинути близько 4-5 кг.
- Налаштуйтеся на позитив.
- Разом з дієтою, слід займатися спортом!
- Відмовтеся від хліба.
- Якщо ви любитель солодкого, то четвертий день хоч трохи компенсує ваші бажання.
Попередження
- Пам`ятайте, незважаючи на те, що 90% людей, що сіли на цю дієту втрачають близько 4-5 кг, дане твердження не застосовно до кожного.
- Не думайте, що втратите вагу без спортивних вправ.
- Не сідайте на цю дієту частіше одного разу на місяць.
Що вам знадобиться
- Ніж для овочів
- Каструля
