Як полегшити біль в куприку
У даній статті розглядається захворювання Кокцігодінія, при якому людина відчуває болі в куприку. Кокцигодинія може бути викликана хронічними змінами в хребті, в результаті травми, тривалого сидіння і т.д. У деяких випадках, біль може виникнути при вставанні, під час статевого акту, при дефекації. Ось деякі способи, які можуть допомогти полегшити біль в куприку.
Кроки
Метод 1 з 3: Діагностика проблеми
1
Вмійте розпізнавати симптоми. Це допоможе вам поставити правильний діагноз. Ви зможете дати свого лікаря цінну інформацію. Зверніть увагу на наступні симптоми:- Біль тільки в куприку. Біль у нижній частині спини відсутня.
- Біль при вставанні з положення сидячи.
- Часта необхідність дефекації або біль при дефекації.
- Біль зменшується, коли сідаєте на ногах або тільки на одну сідницю.
2
Жінки хворіють цим захворюванням частіше. Це відбувається тому, що куприк у жінок менше і розташований нижче, ніж у чоловіків. За деякими оцінками, Кокцігодінія у жінок зустрічається приблизно в п`ять разів частіше, ніж у чоловіків.
3
Зверніться до лікаря для обстеження. Ваш лікар буде знати, на що потрібно буде звернути увагу. Він може направити вас на рентген. Для перевірки вам можуть призначити уколи з болезаспокійливу в область куприка, щоб переконатися, що вони тимчасово знімають біль, а також зробити рентгенівські знімки сидячи і стоячи, щоб перевірити, зміщується Чи куприк, коли ви сидите.- Ваш лікар може також перевірити вас на наявність Пілонідальная кісти, яка виникає тільки в області куприка і викликається вросшими волосяними фолікулами. Успішне лікування цієї кісти може допомогти полегшити біль або позбавитися від неї повністю.
Метод 2 з 3: Нехірургічне Лікування
1
Сядьте на тверду поверхню, випрямивши спину, коліна - на дев`яносто градусів. Повільно поверніться вправо, потім назад до центру, потім вліво, і повторіть, зберігаючи правильну поставу. Покладіть шматок льоду, загорнутий у рушник, на куприк на 10-15 хвилин. Здрімніть, лежачи на животі на ліжку, поклавши руки під подушку.2
Використовуйте ліки. Купуйте нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), щоб зменшити біль, наприклад, ібупрофен або парацетамол.
3
Проконсультуйтеся з фізіотерапевтом, остеопатом або мануальним терапевтом. Вони можуть направити вас на процедури для зміцнення м`язів, що підтримують куприк. Деякі терапевти допоможуть зняти напругу в суглобах біля куприка, зробивши наступне:- Масаж м`язи Levator Ani. Вона знаходиться біля тазового дна, недалеко від куприка. За даними одного дослідження, масаж цієї м`язи приніс полегшення 29% пацієнтів, які страждають від болю в куприку.
- Розтяжка Levator Ani. Розтяжка цього м`яза приніс полегшення 32% пацієнтів.
- Відновлення рухливості крижово-куприкового суглоба. Дана процедура допомогла 16% пацієнтів. Було встановлено, що три сесії цієї процедури було в два рази ефективніше фізіотерапії для зменшення болю.
4
Виправте свою поставу. Погана постава може погіршити болю. Спробуйте сидіти прямо, задіявши м`язи живота і спини. Тримайте шию прямо, а спину злегка вигнутою. Якщо ви відчуваєте різкий біль при вставанні, то спочатку нахиліться вперед і вигніть спину, перш ніж піднятися.
5
Виправте свою поставу. Погана постава може погіршити болю. Спробуйте сидіти прямо, задіявши м`язи живота і спини. Тримайте шию прямо, а спину злегка вигнутою. Якщо ви відчуваєте різкий біль при вставанні, то спочатку нахиліться вперед і вигніть спину, перш ніж піднятися.- Подушки у формі пончика не допомагають більшості пацієнтів, так як вони призначені для зниження тиску на статеві органи, а не на куприк. Поговоріть з лікарем про те, яка подушка вам підійде.
6
Лежите обличчям вниз або на боці. Коли ви сидите або лежите на спині, то ви натискаєте на куприк. Тому, лягаючи обличчям вниз або набік, ви можете тимчасово полегшити біль.
7
Використовуйте грілку. Дослідження показують, що тепло може зменшити біль. Використовуйте грілку до 4 разів на день протягом 20 хвилин.- Використовуйте теплі компреси або гарячі ванни. Спробуйте лежати у ванні, щоб не тиснути на куприк.
8
Намагайтеся не напружуватися під час дефекації. При необхідності приймайте размягчители стільця, поки куприк заживає.
9
Уникайте статевих актів, якщо вони заподіюють біль. М`язові рухи в області тазу часто посилюють болі в куприку. Тому уникайте дій, які заподіюють біль.
10
Сходіть на масаж. Професійні масажисти допоможуть зняти напружені в м`язах і суглобах, які можуть впливати на болі в куприку. Скажіть масажиста про вашу проблему перед початком процедури, щоб він знав, які області потрібно масажувати.
Метод 3 з 3: Хірургічне лікування
1
Операції зазвичай роблять пацієнтам, яким не допомогло консервативне лікування. Більшості пацієнтів, які вирішуються на операцію, консервативне лікування принесло тільки невелике полегшення. Але постарайтеся спробувати всі можливі варіанти лікування, перш ніж лягти під ніж ..
2
Запитайте свого лікаря, якщо у вас може бути нестабільність копчикового відділу (підвивих або гіпермобільність). Нестабільність є однією з найбільш поширених причин для направлення на операцію. Пацієнти, які страждають від гипермобильности, можуть знайти полегшення від болю, якщо у них видалять частину куприка або весь куприк повністю.- У пацієнтів, які страждають нестабільністю копчикового відділу, і яким видаляють куприк, дуже високі показники одужання (від 60% до 90%). Але у пацієнтів з нормальною мобільністю, яким роблять операцію, спостерігаються нижчі показники одужання.
3
Подбайте про своє здоров`я після операції. Часто після операції у багатьох пацієнтів може розвинутися інфекція. Іншими проблемами можуть бути:- Шкірна мікрофлора в області промежини в результаті забруднення.
- Погане загоєння швів, викликане сидінням і стоянням.
Поради
- Біль в куприку може свідчити про проблеми з крижово-клубових суглобом. Цілком можливо, що стегна і куприк стали криво один до одного.
Попередження
- Біль в куприку може стати хронічною. Багато пацієнти можуть відчувати біль протягом декількох місяців після травми куприка.
- Зверніться до лікарів якомога швидше, якщо ви почнете відчуваєте нестерпний біль куприку в результаті травми або навіть без будь-якої причини.
Що вам знадобиться
- Подушка
- Ліки
- Грілка
