Як зменшити закладеність носа
Закладеність носа може виникнути в результаті набрякання носових ходів і слизових оболонок, надмірного вироблення слизу, духоти, а іноді забитих вух. Закладеність може бути викликана вірусом, інфекцією або просто алергією. Закладеність носа можна зменшити, але для того щоб досягти хороших результатів, потрібно не лінуватися і докласти зусиль. Ось, як можна зменшити закладеність носа.
Кроки
1
Пийте в 2-3 рази більше рідини, ніж ви зазвичай п`єте - це зменшить набряк слизової.
2
Випийте гарячий чай або з`їжте гострий суп - це допоможе очистити пазухи.
3
З`їжте курячий суп - це зменшить запаморочення.
4
Вдихайте пар, принаймні, 3 рази на день протягом 10 хвилин за раз. Пар може виходити від парових випарників, гарячого чаю, гарячих компресів або гарячого душу. Пар очистить слизову і відкриє пазухи.
5
Спробуйте точковий масаж.- Помістіть пальці по обидві сторони від перенісся. Натисніть на порожню точку між переніссям і вилицею. Розслабте голову таким чином, щоб її вага упирався на пальці, при цьому великі пальці тиснули на ці порожнисті місця.
- Помістіть середній і вказівний пальці кожної руки в сторони від ніздрів і відразу під вилиці. Натисніть пальцями над і під вилицями сильно, але ніжно, протягом 1 хвилини.
6
Спробуйте ліки.- Використовуйте протинабрякові препарати, що продаються без рецепта, відповідно до інструкції на етикетці. Ці препарати звужують носові кровоносні судини і зменшують набряк слизової оболонки.
- Використовуйте назальні спреї відповідно до інструкцій на етикетці. Пам`ятайте, що вони перетворяться з корисних на шкідливі, якщо ви будете використовувати їх дуже часто або дуже довго.
7
Спробуйте промивання.- Використовуйте носової горщик, щоб промити ніс і позбутися від слизу в пазухах. За допомогою цієї системи, стерильна вода з розчиненою у ній спеціальної сольовий порошкової сумішшю пропускається через пазухи носа, руйнуючи і вимиваючи слиз.
8
Покладіть на час сну під голову, плечі і спину побільше подушок, щоб підняти тіло. Намагайтеся лежати не горизонтально, а приблизно під кутом в 45 градусів - це буде перешкоджати скупченню слизу в пазухах вночі.
9
Відпочивайте і дозвольте імунній системі відновити ваше тіло і боротися з першопричиною закладеності носа.
Попередження
- Якщо не проходить закладеність носа, то вона може перерости в інфекцію. У цьому випадку необхідно звернутися до лікаря. Якщо у вас інфекція, то щоб з нею впоратися, лікар може призначити більш сильні протинабрякові препарати та антибіотики.
- Ніколи не вживайте алкоголь, коли лікуєте закладеність носа. У процесі переробки алкоголь краде воду з клітин, яка необхідна для того, щоб пройшов набряк і зменшилася слизова.
Що вам знадобиться
- Рідини
- Чай
- Суп
- Випарник
- Гарячий компрес
- Душ
- Руки
- Безрецептурний протинабряковий препарат
- Назальний спрей
- Система для промивання
- Подушки
