Як масажувати додаткові пазухи носа
Якщо ви страждаєте від закладеності носа, масаж придаткових пазух носа допоможе знизити деякий ваше роздратування. Масаж придаткових пазух носа також допоможе знизити тиск, які ви відчуваєте при закладеності пазух. На ваш вибір доступно кілька різних типів масажу, включаючи простий масаж, масаж всього обличчя, а також масаж, спрямований на конкретну частину обличчя.
Кроки
Метод 1 з 2: Виконання простого масажу пазух носа
1
Насипте на долоню невелику кількість порошку або налийте трохи олії. Порошок і масло допоможуть знизити тертя, яке виникає від тертя рук про особу. Запах масла або порошку також може надати додатковий ступінь релаксації.- Розітріть руки один про одного, долонями всередину, щоб розігріти свої пальці. Якщо ваші руки будуть холодними, це може призвести до напруження м`язів.
2
Знайдіть виїмку очниці. Виїмка очниці знаходиться з обох боків носа, де перенісся зустрічається з краєм брів. Якщо чинити тиск на цю область, то це може полегшити простуду, закладеність придаткових пазух носа, фронтальну головний біль і втому очей.
3
Протягом тривалого часу натисніть пальцями прямо на виїмку очниці, про яку йшлося в попередньому кроці. Сила впливу повинна знаходитися між приємним відчуттям і болючим.- Натисніть пальцями на виїмку, а потім рухайте ними по колу протягом трьох хвилин.
4
Натисніть на щоки. Перемістіть свій вказівний і середній палець так, щоб вони опинилися на обох щоках, одразу біля ніздрів.- Тиск на цю область допоможе полегшити закладеність носа, біль у пазухах і лицьовий параліч.
5
Натискайте на щоки протягом тривалого часу. Сила впливу повинна знаходитися між приємним відчуттям і болючим. Натисніть пальцями на щоки і рухайте ними по колу протягом не менше трьох хвилин.- Припиніть масаж, якщо ви відчуваєте біль.
Метод 2 з 2: Масаж конкретних придаткових пазух носа
1
Масаж лобової пазухи носа. Нанесіть на свої руки лосьйон або масажне масло, щоб пом`якшити рух своїх пальців по обличчю і прибрати тертя. Помістіть обидва вказівні пальці між бровами. Круговими рухами рухайте пальцями від брів до скронь.- Повторіть цей рух 10 разів.
2
Масаж гратчастоголабіринту. Нанесіть на свої руки невелику кількість лосьйону або масажного масла і гарненько їх розітріть, щоб розігріти. Вказівними пальцями тисніть уздовж перенісся. Рухаючись вгору у напрямку верхньої частини носа, зробіть вказівними пальцями невеликі кругові рухи поруч з куточками очі.- Але не варто торкатися до самим очам, інакше в них може потрапити масло.
- Повторіть цей рух 10 разів
3
Масаж верхньощелепної (гайморової) пазухи. І знову, нанесіть на свої руки трохи лосьйону або масажного масла і розітріть їх, щоб зігріти. Вказівними пальцями прикладіть низхідний тиск на кожну щоку поруч із зовнішніми куточками ніздрів. Невеликими круговими рухами рухайте пальці вздовж скул в напрямку вух.- Повторіть цей рух 10 разів.
4
Масаж клиноподібної (основний) пазухи. Як і в попередніх типах масажу, нанесіть на свої руки трохи лосьйону або масажного масла і розітріть їх, щоб розігріти. Вказівними пальцями робіть кругові рухи за мочками вух. Потім рухайтеся в напрямок передній частині вух і натискайте уздовж всієї довжини.- Повторіть цей рух 10 разів.
5
Зніміть закладеність за допомогою техніки розтирання носа. Даний метод рекомендується людям з проблемами придаткових пазух і закладенням носа. Нанесіть на руки трохи олії. Круговими рухами розітріть кінчик носа долонями рук, повторюючи цей рух 15-20 разів.- Поміняйте напрямок тертя і зробіть ще 15-20 повторів. Наприклад, якщо перші 15 раз ви розтирали свій ніс за годинниковою стрілкою, тоді наступні 15 повторів ви повинні зробити проти годинникової стрілки.
6
Приберіть закладеність носа через масаж. Нанесіть на свої руки трохи лосьйону і розітріть їх. Великими пальцями рук масажуйте особа, рухаючись від середини носа в напрямок вух. Повторіть цей рух два-три рази, після чого зробіть наступне:- Помістіть великі пальці рук на середину носа і почніть масажувати в напрямок вух. Повторіть цей рух два-три рази.
- Помістіть великі пальці рук під щелепу і рухайтеся ними уздовж сторін шиї в напрямок ключиць.
Поради
- Цей процес є стародавнім китайським мистецтвом лікування. Коли ми натискаємо на конкретні точки нашого тіла, ми тим самим збільшуємо приплив крові до цієї ділянки тіла. Цей процес заснований на концепції життєвої енергії, яка протікає через меридіани в тілі. Таким чином, ми включаємо природний механізм зцілення, який спрямований на очищення закупорки в цих меридіанах. Припиніть масаж, якщо ви відчуваєте болісну біль.
Попередження
- Ніколи не натискайте раптовим, сильним і різким чином.
- Чи не масажуйте безпосередньо область з опіком, шрамом і виразкою.
