Як швидко прочистити закладений ніс

Ви втомилися від постійно закладеного носа? Це заважає вам займатися повсякденними справами, ви не відчуваєте себе повноцінною людиною? Набряк слизової оболонки придаткових пазух носа може відбутися з ряду причин. У цій статті викладаються чотири основні причини закупорки носового проходу і пропонуються швидкі та легкі способи лікування хронічних і тимчасових проблем. Лікарі виділяють чотирьох основних винуватців закладеності носа: інфекції, структурні аномалії, алергії і вазомоторний риніт.




Частина 1 з 3: Засоби, що приносять негайне полегшення

  1. 1

    Подумайте, чи не варто просто висякатися. Люди із застудою постійно сперечаються про ефективність сморканія, буквально-таки розриваючись між варіантами. Чи допомагає це позбавитися від слизу або ж ще більше закупорює ніздрі? Що говорить з цього питання наука?
    • Один з університетів штату Вірджинія провів дослідження за допомогою додавання фарбника в носові канали. Вчені з`ясували, що сякання сильно тисне на синус, а слиз кожен раз втягується назад. Може бути, по відчуттях сякання приносить полегшення, однак реальність така, що воно тільки посилює проблему.
    • Вчені рекомендують висмарківать одну ніздрю в поєднанні з протинабряковою засобом.

  2. 2

    Зробіть спрей для носа самі. Додайте чайну ложку солі в склянку теплої води і ретельно перемішайте. Закапайте солону воду в ніс за допомогою піпетки, відкинувши голову назад. Зачекайте 10 секунд і обережно вилийте солону воду і слиз з ніздрі. Повторіть з другої ніздрів.

  3. 3

    Скористайтеся посудиною для промивання носа. Це може швидко очистити ніс без додаткових ліків. Використовуйте чайник неті- це легше, ніж здається. За допомогою чайника нети ви зробите слиз в носі рідшою і вимиєте її з носової порожнини.
    • Дотримуйтесь інструкцій із застосування, що додаються до чайника нети. Як правило, інструкції у кожного свої, проте є і загальні моменти, про які докладніше трохи нижче. Отже, звичаю промивний розчин - це півлітра теплої стерильної води і 1 чайна ложка солі. Залийте розчин в чайник нети.
    • Нахиліть голову на 45 градусів і введіть носик чайника нети у верхню ніздрю. Сольовий розчин пройде через носову порожнину і витече з іншої ніздрі.
    • Якщо розчин потрапляє в рот, просто сплюньте його.
    • Висякаєтеся і повторіть процес з іншою ніздрею.
    • Як часто потрібно використовувати чайник нети? Люди, що страждають від серйозної закладеності носа, повинні це робити щодня. Після поліпшення, відповідно, рекомендується проводити процедуру тричі на тиждень.

  4. 4

    Прийміть гарячий душ протягом 10-15 хвилин. Вода повинна бути настільки гарячою, наскільки ви зможете витерпіти. Дихайте глибоко, заповнюючи легені і ніс парою.

  5. 5

    Подихайте над каструлею з гарячою водою. Переконайтеся, що вода вас не ошпарити. Додайте у воду трохи ромашкового чаю, а на голову накиньте рушник, щоб вдихати якомога більше пара.

  6. 6

    Залишайтеся у вертикальному положенні і покладете під голову додаткову подушку, коли спите. Якщо ви лежите на боці, то закладеність, викликана вазомоторний риніт, може поширитися і на іншу частину носового проходу, що погіршить ситуацію. Підкладіть під голову пару подушок і постарайтеся спати на спині.

  7. 7

    Скористайтеся тепловим компресом. Прикласти його треба до зовнішньої сторони носа, а як компрес можна взяти щось на зразок брязкальця з сухими бобами (лише б брязкальце була обгорнута в тканину). Прогрійте брязкальце в мікрохвильовці протягом 1.5-2 хвилин, потім прикладіть її до носа на 20-30 секунд. Потім відкладіть брязкальце в сторону на 5-10 секунд. Повторюйте до тих пір, поки не відчуєте полегшення.

  8. 8

    Використовуйте засоби від застуди та алергії. Протинабрякові засоби можна придбати в аптеці без рецепта. Активним інгредієнтом таких засобів найчастіше є псевдоефедрин або фенілефрин. Ці препарати добре справляються з симптомами застуди та алергії, однак не усувають при цьому саму причину.
    • Такі спреї, як нафтизин, оксиметазолин або фенілефрин застосовуються через ніс. Не використовуйте подібні засоби більше трьох днів поспіль, оскільки вони здатні погіршити стан і викликати медикаментозний риніт.
    • Протинабрякові засоби також випускаються в таблетках, наприклад фенілефрин і псевдоефедрин.

Частина 2 з 3: Способи, що допомагають в довгостроковій перспективі

  1. 1

    Використовуйте зволожувачі (або зробіть свій власний). Теплі або холодні зволожувачі? Якщо ніс закладений у дитини, то найвірогідніше краще використовувати прохолодний. Прохолодні зволожувачі повітря більш безпечні та більш економічні, ніж теплі.
    • Зволожувачі збільшують кількість вологи в повітрі. Існує безліч видів зволожувачів - випарники, Імпелери і ультразвук - але завдання у всіх спільна (зробити повітря вологішим). Коли повітря дуже сухе, слиз в носі не очищується належним чином, відтік її погіршується. Тут-то і прийдуть на допомогу зволожувачі повітря.
    • Якщо у вас немає зволожувача, та й ви не можете його купити, зробіть свій власний. Доведіть воду до кипіння, поставте каструлю на підставку для гарячої посуду і залиште в кімнаті. Теплий пар збільшить вологість повітря в кімнаті.
    • Чи не зловживайте використанням зволожувача. Вони допомагають, але лише до певного моменту. Якщо ваша кімната стала схожою на сауну, то це принесе більше шкоди, ніж користі. Занадто велика кількість вологи може в перспективі викликати дихальні проблеми.

  2. 2

    Масажуйте пазухи за допомогою точкового масажу. Якщо ви втомилися від ліків або просто хочете спробувати щось нове, приділіть кілька хвилин масажу обличчя. Хоча цей спосіб і старомодний, але багатьом допомагає.
    • Помістіть вказівні пальці на внутрішній стороні очей, трохи вище носа, але нижче брів. Круговими рухами, спрямованими від центру кола, масажуйте синусові пазухи навколо носа протягом 20-30 секунд.
    • Помістіть вказівні пальці на зовнішній стороні очей, прямо під ними. Круговими рухами, спрямованими від центру кола, масажуйте синусові пазухи навколо очей 20-30 секунд.
    • Нарешті, помістіть великі пальці на вилиці. Круговими рухами, спрямованими від центру кола, масажуйте вилиці 20-30 секунд. Повторюйте масаж до тих пір, поки не відчуєте полегшення.



  3. 3

    Подумайте про те, чи не пора внести зміни в раціон харчування. Якщо хочете додатково себе убезпечити, уникайте молочних продуктів. Можливо, це всього лише міф, але лікарі досліджують взаємозв`язок закладеного носа і молока. Відповідно до гіпотези, білок бета-CM-7 в молоці стимулює вироблення мокротиння, особливо у людей з хронічними захворюваннями легенів. Однозначних свідчень на користь цього твердження ще немає, але ви можете для більшої безпеки відмовитися від молочних продуктів.

  4. 4

    Їжте гостру їжу. Гостра їжа, наприклад, перець, хрін (васабі) і імбир, може тимчасово полегшити закладеність носа. Але існує можливість, що надалі ніс закладений ще сильніше. Краще всього використовувати протинабрякові засоби. Втім, якщо вони не доступні, то спробуйте прочистити закладений ніс гострою їжею, але проявляйте обережність.

  5. 5

    Пийте багато чаю. Чай потрібен, щоб і водний баланс в нормі підтримувати, і роздратоване горло заспокоїти (а роздратоване і хворе горло - вірний супутник закладеного носа). Добре допоможе від закладеності носа гарячий чай з лимоном і медом. Видавіть в чашку сік свіжого лимона, додайте 2 столові ложки меду і залийте все гарячою водою.
    • Додайте 3 столові ложки свіжого фрукта, адже вам зараз потрібен вітамін С!
    • Випийте чай. Незабаром після того, як чашка спорожніє, ви зможете спокійно вдихнути і забути на якийсь час про біль у горлі.

  6. 6

    Скористайтеся просоченими ефірною олією евкаліпта серветками. Отже, візьміть 5 чайних ложок оливкової олії, влийте їх в чашку (скляну або керамічну, що не пластикову), потім додайте до масла 5 крапель чистого ефірного масла евкаліпта. Ретельно все перемішайте. Потім візьміть серветку, згорніть її, опустіть кінчиком в масло і засуньте серветку собі в ніздрю. Візьміть ще одну серветку і повторіть все, але вже для другої ніздрі.
    • Робити це потрібно щодня - точніше, щовечора, за 2 години до відходу до сну. Якщо у вас ніс закладений протягом усього дня, то й вранці виконуйте цю процедуру. Евкаліптова олія чудово допомагає від закладеності носа.
    • Поставте чашку з маслом неподалік від ліжка. Пари ефірного масла допоможуть вам дихати під час сну. Вмісту чашки вистачить приблизно на тиждень.

Частина 3 з 3: Причини

  1. 1

    Інфекція. Зазвичай ніс закладений при застуді, якій дорослі хворіють 2-4 рази на рік, а діти трохи частіше через менш розвиненою імунної системи. Коли організм бореться з застудою, він виробляє гістамін, що збільшує приплив крові до носа і викликає набряк тканин носа. Саме з цієї причини при застуді ніс виявляється закладений.
    • Після застуди люди особливо сприйнятливі до бактерій, які живуть і розмножуються в носовій порожнині. Якщо слиз в носі стала жовтою або зеленою, то в носі оселилася інфекція, яку необхідно лікувати.
    • Гострі інфекції синусових пазух трапляються хоч і рідше, проте не стають від того чимось більш приємним. Виділення з носа, закладеність і біль в області чола, шиї та очей є загальними ознаками такої інфекції.
    • Синусит, який триває більше 12 тижнів, вважається хронічним. До перерахованих вище симптомів додається хронічний кашель, бронхіт або астма. Якщо гострий синусит лікується антибіотиками, то для хронічного може знадобиться хірургічне втручання.

  2. 2

    Структурні аномалії. Деформації або обструкції носової перегородки виникають під час народження або внаслідок травм. Такі дефекти не є чимось незвичайним, від них страждають люди в усьому світі. Ці деформації можуть сприяти закладеності носа.
    • Аденоїди (лімфатична тканина між задньою частиною горла і носа) можуть бути збільшені у дітей і викликати закладеність носа і проблеми з диханням. Хоча з віком аденоїди зазвичай зменшуються, в деяких випадках потрібне хірургічне втручання, схоже на видалення мигдалин.

  3. 3

    Алергія. Алергія - це природна запальна реакція організму на чужорідне тіло, найчастіше пилок, пил, волосся, цвіль і т.д. Організм виробляє гістамін, який закупорює носові канали і викликає набряк.
    • Ви можете придбати в аптеці безліч антигістамінних препаратів від алергії, доступних без рецепта. Є комбіновані засоби - антигістамінні і протинабрякові.
    • У разі тяжкої алергії лікар може прописати вам проходження алерген-специфічної терапії, в ході якої вам будуть робити уколи, які містять антитіла і блокують алергічну реакцію організму. Уколи зазвичай діють протягом 3-5 років.

  4. 4

    Вазомоторний риніт. Вазомоторний риніт - це запалення кровоносних судин носа. Часто складно виявити точну причину його виникнення, але поширеним подразником буває стрес, захворювання щитовидної залози, запах парфумів і тютюну, а також надмірне вживання спреїв для носа - загалом, все, що змушує кровоносні судини в носі розширюватися.
    • Короткостроковий вазомоторний риніт, як правило, виліковний, а ось довгостроковий може призвести до хронічної закладеності носа за рахунок того, що погіршить здатність кровоносних судин носа звужуватися самостійно.

Поради

  • Пийте багато рідини, особливо води і соку.
  • Тепло - ваш союзник. Покладіть на ніс теплий рушник, прийміть перед сном теплу ванну, використовуйте гарячі компреси на ніс (але не довше 10-20 секунд). Тепло розріджує слиз, що дозволить вам легше дихати.
  • Спіть з трохи піднятою головою, це може допомогти звільнити ніс від слизу. Можете навіть комбінувати цей метод з теплими компресами (5-10 хвилин), повторюючи всі при необхідності. Спати ж і зовсім краще на спині.
  • Деяким людям допомагає ось який спосіб: поверніть серветку, змочіть її в в сольовому розчині або просто воді, потім помістіть її в ніс із закладеною сторони.
  • Якщо домашні засоби не допомагають, придбайте ліки в аптеці. Якщо закладеність носа триває більше тижня, то слід звернутися до лікаря - можливо, у вашому носі оселилися інфекція!