Як вибирати вітамінні добавки
Ось поради для вибору якісних вітамінних добавок.
Кроки
1
Переконайтеся в тому, що добавки відповідають належним виробничим зразкам для харчових продуктів Управління по продуктів і медикаментів.
2
Шукайте продукти з маркуванням "з ентеросолюбільним покриттям", "харчова глазур", і "етилцелюлоза". Це означає, що добавки мають гарну біодоступністю. Це залежить від продукту, наприклад, риб`ячий жир або незамінні жирні кислоти, а також інші вітаміни і добавки у вигляді таблеток можуть бути без такого покриття, але це не робить їх гірше.3
Переконайтеся, що у інгредієнтів добавок є сертифікат аналізу.
4
Завжди консультуйтеся з вашим постачальником охорони здоров`я щодо добавок, які ви приймаєте. Показуйте їм етикетки.
5
Вибирайте добавки, які не містять штучних барвників / ароматизаторів.
6
Вибирайте продукти з тривалим терміном зберігання
Поради
- Визначте ваші цілі в області здоров`я і знайти найкращі засоби для їх досягнення.
Попередження
- Добавки можуть містити домішки
- Добавки можуть містити більше або менше інгредієнтів, ніж зазначено на етикетках.
