Як купити ацидофилус
Ацидофилус (Lactobacillus або L. acidophilus), класифікується як пробіотик, який є мікроорганізмом, що регулює кількість корисних бактерій у вашому організмі. Корисні бактерії допомагають розщеплювати їжу в товстій кишці. Клінічні дослідження показали, що ацидофилус пригнічує ріст патогенних мікроорганізмів у травному тракті, і може бути використаний для лікування захворювань шлунково-кишкового тракту, діареї, викликаної прийомом антибіотиків, а також поліпшення травлення. Зазвичай ацидофилус зустрічається в області тонкої кишки і піхви, він може бути корисний у боротьбі з бактеріальними і грибковими інфекціями. Ацидофилус міститься в йогуртах, але його також можна придбати у вигляді добавки в магазинах, що спеціалізуються на здоровому харчуванні, аптеках або онлайн-магазинах, що продають вітаміни через Інтернет. Використовуйте рекомендації, наведені нижче, щоб купити ацидофилус.
Кроки
1
Купуйте ацидофилус у перевіреного постачальника. Купуйте пробіотичні добавки у перевіреного постачальника, який гарантує якість продукції. Всі ацидофільні добавки повинні йти із зазначенням КУО (колонієутворюючих одиниць), кількість яких заснована на підрахунку під час виробництва. Більшість добавок, що містять ацидофилус, містять від 1 до 2 млрд КУО. Не купуйте продукти без достовірних відомостей про КУО.
2
Переконайтеся, що постачальник дотримувався правил зберігання Ацідофілус. Так як ацидофільні добавки містять живі бактерії, їх слід зберігати і транспортувати в прохолодному місці, бажано при температурі нижче 4,5 C.
3
Перевірте склад добавок, що містять ацидофилус. Щоб збільшити кількість КУО і зробити продукт більш привабливим для споживачів, деякі виробники додають до повільно зростаючому Ацідофілус інші швидкорослі бактерії. Для досягнення найкращих результатів, пошукайте такі добавки, у складі яких присутній тільки ацидофилус. Пробіотик може бути вказаний як ацидофилус, lactobacillus або l. acidophilus.
4
Визначте рекомендовану дозу Ацідофілус. Рекомендоване дозування Ацідофілус може відрізнятися. При використанні в якості загальної добавки, рекомендована добова доза становить від 1 до 4 млрд КУО. Якщо добавка використовується для лікування певного захворювання, то вам необхідно дотримуватись рекомендацій вашого лікаря.
5
Купуйте ацидофільні добавки в тому вигляді, в якому вам більше подобається. Добавки, що містять ацидофилус, доступні у вигляді таблеток, капсул, порошку, молока і у вигляді їжі, яку можна купити в магазинах здорової їжі, аптеках або онлайн-магазинах, що продають вітаміни через Інтернет.- Приймайте ацидофилус у вигляді капсул. Пробіотичні добавки доступні у формі капсул. Капсули є найбільш популярним способом прийому Ацідофілус, тому що ви запиваєте їх водою. Загальна рекомендоване дозування від 1 до 4 млрд КУО - це 1-2 капсули по 1-2 млрд КУО раз в день.
- Приймайте ацидофилус у вигляді таблеток. Жувальні таблетки, що містять ацидофилус, хороший варіант для дітей і дорослих, у яких є проблеми з ковтанням таблеток. Як і у випадку з капсулами, загальна рекомендоване дозування становить від 1 до 4 млрд КУО, тобто по 1-2 таблетки по 1-2 млрд КУО раз в день. Деякі постачальники пропонують таблетки, що містять ацидофилус, зі смаком полуниці і т.д.
- Визначтеся, чи підходить для вас варіант прийому Ацідофілус у вигляді порошку. Ацидофільний порошок доступний у великих пляшках в магазинах здорового харчування і онлайн-магазинах, що продають вітаміни через Інтернет. Порошок можна змішувати з соком або водою або посипати їм їжу. Він має злегка солодкуватий крейдяний смак. Приблизно 1/4 ч.л. (1,23 мл) порошку є еквівалентом 2 капсул або таблеток. Так як при кожному відкритті пляшки порошок окислюється, вміст піддаються забрудненню і вологості, властивості порошку можуть з часом погіршуватися через вологи.
- Розгляньте можливість прийому Ацідофілус у вигляді молока. Ацидофільне молоко доступно в магазинах здорового харчування і в деяких звичайних продуктових магазинах. У порівнянні з коров`ячим молоком у ацидофільного молока більш характерний смак і густа консистенція. На відміну від рекламованих таблеток, капсул і порошків з чітким кількістю КУО, кількість добавок в молоці, як правило, не перевіряється, так що важко сказати, скільки Ацідофілус ви споживаєте.
- Споживайте ацидофилус разом з їжею. Йогурти і соєві продукти містять природні форми Ацідофілус. При виборі йогурту з пробіотичними властивостями, шукайте йогурт, який містить живі ацидофільні культури і в якому немає цукру. Деякі свіжі фрукти і овочі, наприклад морква, також містять ацидофилус. Однак кількість пробіотиків у продуктах не відповідає рекомендованої дозуванні ацидофільних добавок. Тому, хоча йогурти, соєві продукти і свіжі продукти допомагають збільшити кількість споживаних прибутків, вони не зможуть замінити ацидофільні добавки.
Поради
- Завжди зберігайте ацидофільні добавки в холодильнику. Щоб ацидофилус не втрачав своїх властивостей, його потрібно зберігати при температурі нижче 4,5 C.
- Добавки, що містять ацидофилус, слід приймати перед їжею або натщесерце, коли кислотність шлунка мінімальна. Низька кислотність шлунка дозволяє Ацідофілус більш легко потрапити через шлунок в кишечник.
- Ацидофилус краще купувати в скляних, а не пластикових пляшках. Пластикові пляшки більш пористі, через це ацидофилус може втратити свої властивості.
Попередження
- Люди з ослабленою імунною системою або з штучними серцевими клапанами повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати добавки, що містять ацидофилус, або будь пробіотики.
- Завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж давати немовлятам або дітям ацидофільні добавки.
- Не приймайте ацидофилус разом з антибіотиками. Антибіотики вб`ють корисні бактерії.
