Як боротися з лунатизмом
Лунатизм може здатися абсурдним явищем і навіть викликати сміх, але це дуже серйозний стан. Ви не можете контролювати свої дії або навколишнє вас середовище, тому можете стати серйозною загрозою для здоров`я і життя себе самого, а також оточуючих. І це може неабияк налякати вашого партнера. Мабуть, це нагадує «розмову з привидом». Хмм ...
Кроки
Метод 1 з 2: Якщо ви живете з партнером:
1
Попросіть свого партнера закрити всі вікна і двері і заховати ключ, щоб ви не змогли вийти з дому.
2
Попросіть його заховати і ключі від машини. Дивно багато людей сідає за кермо в стані лунатизму.
3
Сховайте всі небезпечні предмети, які знаходяться в кімнаті, в якій ви замкнені (ніж, бритва, пістолет і т.д.).
4
Скажіть йому, що якщо він почує, що ви встали з ліжка, нехай запитає у вас, що ви збираєтеся робити. Не дозволяйте йому просто припустити, що ви йдете в туалет або випити склянку води. Якщо ви сновида, то це легко буде визначити, так як на питання вашого партнера ви не зможете дати відповідь, або він буде маревний або дивний і плутаний.
5
Попросіть його обережно відвести вас назад в ліжко.
Метод 2 з 2: Якщо ви живете один:
1
Все так же закрийте всі вікна та двері. У стані лунатизму, якщо ви зрозумієте, що двері закриті, то, швидше за все, ви просто повернетеся в ліжко, а не станете шукати ключ.
2
Покладіть ключі від машини в незвичне для них місце. У стані лунатизму ви навряд чи пригадаєте, куди поклали їх, тому не потрапите в біду в спробі знайти їх.
3
Попросіть друга або сусіда приглянути за речами, якими ви можете себе травмувати: пістолети, ножі, бритви, столові прилади, бейсбольні біти, ключки для гольфу, сокири, бензопили або інші тупі важкі предмети, а також ліки. Знаю, що це може заподіяти неспокій, але були випадки, коли люди вбивали інших, перебуваючи в стані лунатизму. Ви ж не хочете стати одним з них.
4
Перепоною собі шлях предметами. Не використовуйте нічого такого, що може заподіяти вам біль. Просто поставте щось високе, начебто вішалки, щоб це могло зупинити вас.
5
Залиште одяг поза шафи. Якщо ви поступите таким чином, є ймовірність, що ви одягнетеся. І тоді, вийшовши на вулицю, ви будете виглядати менш уразливим, ніж якби ви вийшли в піжамі або нічній сорочці.
6
Встановіть на двері сигналізацію, яка видасть звук, як тільки ви відкриєте двері. Якщо вона досить гучна, то це допоможе вас розбудити.
Поради
- Багато дітей ходять у сні в певному віці. Не переживайте, так як це відбувається дуже рідко, і дитина переростає цей період, як тільки досягає підліткового віку. Якщо вам необхідна порада, то дивіться Джерела і Цитати.
- Ви можете навіть не знати про те, що ходите уві сні. Оскільки люди часто перекушують, перебуваючи в такому стані, спробуйте пошукати відкриті пакети з їжею, фантики або крихти в ліжку. Також ви можете прокинутися не в тому місці, де заснули.
- Якщо ви регулярно ходите у сні, або навіть один або два рази на місяць, то вам слід звернутися до лікаря. Він може направити вас на обстеження, яке допоможе виявити причину такого стану.
- Однак іноді лунатизм трапляється через низку факторів, таких як недосипання, порушення режиму сну, зловживання наркотиками і алкоголем, стрес або важка втрата, а також через деяких лікарських препаратів. Фізичні і психічні захворювання, такі як висока температура, астма, порушення серцебиття, апное сну, посттравматичний стресовий розлад, роздвоєння особистості і панічні атаки також можуть викликати лунатизм. Існує кілька можливих пояснень, однак майте на увазі, що в більшості випадків причину знайти не вдається. Якщо це так, то використовуйте методи, перераховані вище і нижче.
- Іноді лунатизм може з`явитися без видимої причини. Однак була розроблена спеціальна методика, яка є досить успішною. Пацієнта гіпнотизують і дають установку, що, як тільки його ноги торкнуться підлоги, він прокинеться. Якщо ви вважаєте, що це хороше рішення, то ви можете ознайомитися з цією методикою в інтернеті, проконсультуватися з лікарем або ж прочитати відгуки людей, які пройшли подібне лікування.
- Існує поширена помилка, яке свідчить, що не можна будити людину, яка перебуває в стані лунатизму. Це не правда. Тим не менш, розбудити його може бути дуже складно. Протягом деякого часу після пробудження людина може бути дезорієнтований.
- Якщо не були знайдені причини вашого лунатизму, то вам необхідно вести щоденник, в який ви будете записувати події, які змушують вас нервувати в повсякденному житті. Попросіть партнера (якщо він у вас є) записувати, коли ви ходите уві сні. Ви можете знайти зв`язок між нервовим станом протягом дня і на лунатизм вночі.
- Спробуйте кілька простих методів релаксації або медитації, перш ніж лягати спати. У джерелах і цитати ви знайдете посилання на сайт з техніками релаксації.
- Лунатизм часто зустрічається у ідентичних близнюків, і це часто є спадковим. Поговоріть з найближчими членами сім`ї і з`ясуйте, страждали вони на лунатизм, і якщо так, то як вони з цим боролися.
Попередження
- Не лягайте спати, коли ви зліться або нервуєте. Спочатку постарайтеся заспокоїтися.
- Якщо тільки це не натуральне, гомеопатичне лікарський засіб, то чи не приймайте нічого, що допоможе вам заснути. Це, як відомо, тільки посилить проблему.
