Як позбутися страху, залишившись одним будинку
Одна лише тільки думка залишитися вдома на самоті вселяє в вас жах? Прочитайте наступні поради, щоб позбутися від ваших страхів і залишатися в безпеці і спокої одному будинку.
Кроки
1
Перевірте весь будинок. Прогуляйтеся по всьому вашому дому відразу ж, як тільки всі підуть, але перш ніж у вас виникнуть будь-які страхи. Також потрібно зазирнути за все дивани, в ніші між дверима і стінами і перевірити кожну кімнату. Такі дії можуть здатися дурними, але це допоможе вам не стати параноїком пізніше. Увімкніть скрізь світло.
2
Закрийте на засувки всі двері і вікна. Потім зайдіть в кожну кімнату ще раз і перевірте, щоб всі двері і вікна були надійно замкнені. Повторна перевірка будь-якого приміщення дає відчуття безпеки і впевненості, що всі двері і вікна закриті.
3
визначте джерела звуків. Чи бувало, що вас мучили страшні припущення через дивний звуку, але просто виявилося, що це капає вода з козирка на вулиці? Визначте джерела всіх звуків, які можуть вас налякати, щоб ви знали, чого чекати.
4
Перевірте жалюзі і двері. Протягом дня тримайте жалюзі відкритими. Поки на вулиці більше світла, ніж у будинку, у ваші вікна буде важко вдивитися зовні. Вночі ж все навпаки, тому, якщо ви знаходитесь один вдома - закривайте жалюзі, як тільки стемніє. Якщо ви можете переглядати більшу частину кімнати з відкритими дверима, залиште її відкритою. Якщо ви можете побачити тільки частину кімнати, коли ви дивитеся через дверний отвір (наприклад, сходи з заворотом або ванна кімната з окремою кімнатою для туалету), закрийте двері. Таким чином, ви будете менше нервувати з приводу того, що хтось підкрадеться в місці, яке вам погано видно.
5
Увімкніть щось гучне. Якщо у вашому будинку вам чуються страшні звуки, увімкніть телевізор і послухайте музику. Коли ви не зможете чути скрипів і інших дивних звуків, ви перестанете нервувати.
6
Відволікаючись на щось інше. Якщо ви як і раніше нервуєте, знайдіть собі якесь заняття. Доробіть свою презентацію з іспанської мови. Побудуйте фортеця з подушок для вашого вихованця. Зробіть прибирання в будинку! Нехай ваші руки і розум будуть чимось зайняті.
7
Зателефонуйте одному. Ви, напевно, нервуєте тільки тоді, коли ви абсолютно один вдома, тому попросіть когось прийти в гості. Ви будете почувати себе набагато безпечніше, якщо поряд з вами буде хтось близький, і вам буде веселіше у компанії з одним.
8
Дихайте глибше. Пам`ятайте, що ймовірність того, що хтось пробереться в ваш будинок або, що з вами станеться щось погане поки ви один, вкрай незначна. Зробіть глибокий вдих і не турбуйтеся про це. Швидше за все, у вас все буде добре!
