Як вилікувати реактивну гипогликемию
Реактивна гіпоглікемія (також відома як постпрандіальна гіпоглікемія) - це стан, що характеризується раптовим падінням рівня глюкози в крові через 3-4 години після прийняття їжі. Такий стан може розвинутися у людини, не страждає на цукровий діабет. Такий стан розвивається через надмірне викиду інсуліну при нерівномірному розподілі глюкози в крові. Реактивна гіпоглікемія зазвичай не вимагає медичного втручання, її можна вилікувати в домашніх умовах за допомогою зміни дієти і способу життя.
Кроки
Метод 1 з 3: Домашнє лікування і зміна способу життя
1
Їжте невеликими порціями часто. Шість прийомів їжі в день з тригодинним інтервалом допоможе краще контролювати рівень глюкози в крові. Таке харчування запобіжить надмірний викид інсуліну, і воно бореться з бажанням з`їсти багато.- Великі порції їжі сприяють сильному викиду інсуліну, які використовується тільки частково, а потім ще тривалий час знижує рівень глюкози, викликаючи гіпоглікемію.
- Ви будете відчувати такі симптоми, як запаморочення, голод, тремтіння, пітливість, запаморочення і помутніння зору.
2
Уникайте надмірного споживання бистроусвояемих вуглеводів, які приведуть до різкого підвищення глюкози. Бистроусвояемие вуглеводи легко розщеплюються до глюкози, яка відразу всмоктується в кровотік у великій кількості. Це призводить до високого піку глікемії, що стимулює підшлункову залозу на надмірний викид інсуліну для перетворення глюкози в енергію.- Проблема в тому, що прості вуглеводи швидко перетравлюються і стимулюють надмірний викид інсуліну, що призводить до епізоду гіпоглікемії.
- До простих вуглеводів належать: цукор-рафінад, білий рис, біле борошно, макаронні вироби, цукерки, печиво, пакет крупи, фруктові соки, тістечка і хліб.
3
Виберіть таку дієту, в якій містяться складні вуглеводи, які повільно перетравлюються. Такий тип вуглеводів складніший для перетравлення. Під час перетравлення складних вуглеводів глюкоза вивільняється поступово і не викликає піків глікемії. Процес перетравлення складних вуглеводів полягає в розщепленні вуглеводу до крохмалю, а тільки потім до глюкози.- Складні вуглеводи вважаються здоровими, оскільки не містять багато цукру.
- Однак, складні вуглеводи будуть насичувати організм енергією, але повільніше, ніж швидкі вуглеводи.
- До складних вуглеводів належать: коричневий рис, цілі зерна злаків і хліб, нежирні молочні продукти така низьким вмістом жиру молоко і нежирні йогурт, вівсянка, салат, спаржа, шпинат, сливи, полуниця, брокколі, сочевиця, цибуля і картопля.
4
Уникайте продуктів з великим вмістом цукру. Як правило, такі продукти містять багато простих вуглеводів, які значно підвищують рівень цукру в крові. Такі продукти висококалорійні, проте не містять ніяких корисних елементів для організму.- Уникайте вживання продуктів, насичених простими вуглеводами, особливо на голодний шлунок, оскільки це призведе до піку глікемії.
- Приклади таких продуктів: газовані напої, тістечка, морозиво, солодкі десерти, комерціалізувати фруктові соки, тістечка і цукерки.
5
Підтримую збалансованої дієти для максимально адекватного викиду інсуліну. Збалансована, здорова дієта, що складається в основному з цілісних продуктів, відіграє важливу роль у профілактиці та лікуванні реактивної гіпоглікемії. Така дієта запобігає розвиток піків глікемії і нормалізує викид інсуліну.- Збалансована дієта включає в себе продукти з високим вмістом клітковини, складних вуглеводів, нежирного м`яса і великої кількості фруктів і овочів.
6
Уникайте алкоголю і будь-яких продуктів з кофеїном. Утримання від таких продуктів запобіжить розвитку піків глікемії. Алкоголь містить багато калорій, які різко підвищують рівень цукру в крові. Кофеїн сприяє викиду адреналіну, який знижує рівень глюкози в крові і посилить симптоми гіпоглікемії.- Адреналін вивільняється з надниркових залоз. Він стимулює глікогеноліз в печінці - це процес утворення глюкози з вуглеводу, щоб забезпечити енергією клітини.
7
Регулярні фізичні навантаження допомагають контролювати рівень глюкози в крові. Фізична активність, спорт і будь-які інші види вправ допоможуть регулювати рівень цукру в крові. Під час вправ використовується енергія, завдяки запасу глюкози в м`язах. Це знижує вироблення інсуліну, оскільки відсутня стимуляція підшлункової залози на викид інсуліну.- Однак надлишок фізичних вправ може призвести до виснаження запасів глюкози і викликати епізод гіпоглікемії. Щоб зменшити ризик гіпоглікемії, з`їжте фрукти або випийте натуральний фруктовий сік.
- Ви можете займатися по 15-30 хвилин кожен день.
Метод 2 з 3: Медичне лікування
1
Регулярно вимірюйте рівень глюкози в крові. Вимірювання рівня глюкози допомагає запобігати епізоди реактивної гіпоглікемії. Ви можете придбати глюкометр в будь-якій аптеці для вимірювання рівня глюкози крові. Якщо такий варіант вам не підходить, ви можете виміряти рівень глюкози в будь-якій поліклініці або в медичній лабораторії.- В ідеалі потрібно вимірювати рівень глюкози в крові через 3-4 години після їжі, щоб визначити знижується чи рівень глюкози.
- Нормальний рівень глюкози варіюється від 70 мг / дл до 110 мг / дл.
- Якщо результат нижче 70 мг / дл, це свідчить про реактивної гіпоглікемії.
- Ви можете перекусити: йогурт і фрукти, сир і цільнозернові крекери, цільнозернові рогалики або вершковий сир.
- Глюкоза може бути здана в період швидкого підвищення глюкози.
- Лікар може запропонувати приймати інгібітори альфа-глюкозидази - це препарати, які уповільнюють всмоктування глюкози і запобігають розвитку піків глікемії.
- До таких препаратів належать Акарбоза і міглітол.
2
Зробіть ін`єкцію глюкагону для підвищення рівня глюкози. Ви можете поставити ін`єкцію глюкагону для підвищення рівня цукру крові. Ін`єкція ставиться внутрішньом`язово в стегно або сідницю. Така ін`єкція повинна застосовуватися строго відповідно до інструкції, оскільки різні бренди пропонують різне застосування глюкагону.- Глюкагон - це гормон, які стимулює синтез глюкози в печінці і сприяє підвищенню рівня цукру в крові.
- Ви можете відчувати нудоту і блювоту після прийому глюкози. Це обумовлено підвищенням рівня глюкози в крові.
- Застосовуйте препарати для купірування нудоти і блювоти.
- До таких препаратів належать метоклопрамид 10 мг перорально.
3
Проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас серйозні симптоми гіпоглікемії. Якщо ви часто відчуваєте запаморочення, тремор, сплутаність свідомості і непритомність. Якщо ви відчуваєте такі симптоми, значить, у вас важка гіпоглікемія, і вам терміново потрібна медична допомога. Якщо перекус через 3-4 години після прийому їжі не позбавляє від симптомів гіпоглікемії, зверніться до лікаря для вирішення проблеми.
4
Запитайте медичну допомогу при сплутаність свідомості для запобігання ускладнень або травми. Якщо ви відчуваєте сплутаність свідомості, негайно зверніться за медичною допомогою. Дихайте киснем, якщо це можливо. Встаньте в найбільш зручну позу, щоб полегшити дихання.
5
Зробіть внутрішньовенну ін`єкцію глюкози. Вам потрібно 50 мл 50% глюкози внутрішньовенно. Це підвищить рівень цукру в крові на 5-15 хвилин.
Метод 3 з 3: Симптоми та фактори ризику
1
Виявити перші симптоми гіпоглікемії для запобігання розвитку захворювання. Існує кілька ранніх симптомів, яких необхідно остерігатися, якщо ви схильні гіпоглікемії. Відзначайте симптоми на ранній стадії, щоб запобігти розвитку гострої гіпоглікемії.
2
Зверніть увагу на прискорення пульсу. Зниження рівня цукру може сприяти почастішання серцебиття. Це пов`язано з підвищеною роботою серця для прискорення доставки глюкози в життєво важливі органи при низькій концентрації глюкози.
3
Зверніть увагу на слабкість. Низький рівень глюкози викликає відчуття слабкості. Цукор крові утилізується клітинами для отримання енергії. Якщо в крові недостатньо цукру, клітини відчувають дефіцит енергії, і ви відчуваєте втому.
4
Будьте обережні, якщо відчуваєте запаморочення. Низький рівень глюкози обумовлює запаморочення. Для нормальної роботи мозку потрібні живильні речовини, включаючи цукор. При дефіциті цукру порушується робота мозку і з`являється відчуття запаморочення.- Зниження роботи мозку сприяє сплутаність свідомості.
- Ви можете втратити свідомість. Непритомність розвивається при критичному зниженні рівня глюкози.
5
Відчуття голоду частіше, ніж зазвичай. Підвищення почуття голоду з`являється при розщепленні цукру та отриманні енергії. Під час гіпоглікемії метаболізм збільшується, і їжа перетравлюється швидше. Це викликає почуття голоду.- Відзначайте підвищення потовиділення. Пітливість викликана прискоренням метаболізму і високою швидкістю перетравлення їжі.
6
Негайно зверніться за медичною допомогою, щоб уникнути коматозний стан. У рідкісних випадках, тривалі періоди гіпоглікемії мозку призводять до коми. Таке може статися при відсутності лікування тривало існуючої гіпоглікемії. Кома - це дуже серйозний стан, які вимагає медичної допомоги.
7
Дізнайтеся, високий Чи є у вас ризик розвитку гіпоглікемії. Гіпоглікемія - це поширене стан серед людей, що зловживають алкоголем і харчуються нерегулярно. Якщо ви зловживаєте алкоголем і нерегулярно харчуєтеся, ви можете відчувати епізоди гіпоглікемії через надмірну вироблення інсуліну.- Інсулін може продовжувати виділятися навіть після нормалізації рівня цукру, такий стан називається реактивної гіпоглікемією.
- Гіпоглікемію можна відчувати при тривалих періодах голоду.
