Як зігрітися
Бажано або навіть життєво необхідно зігрітися в холодну погоду. Ось кілька порад, які вам допоможуть.
Кроки
1
По можливості, надіньте теплий одяг. Якщо ні, то є й інші способи зігрітися.
2
Якщо можете, засуньте руки всередину сорочки і тримайте їх там. У вас тоді буде більше площі, щоб зберегти тепло, оскільки тепло випромінює не тільки одяг, але і ваші руки. Якщо у вас довгі рукави, то одну руку засуньте в один рукав, а іншу в інший.
3
Створіть тертя. Це зігріває. Потріть руки або ноги один про одного, і постарайтеся створити якомога більше тертя.
4
Створіть велику площу. Покладіть долоні під стегна або використовуйте техніку з сорочкою. Але не розчіплюється, оскільки тепло поширюється, коли багато речей пов`язаний разом і вони можуть передавати тепло один одному.
5
Постарайтеся тримати ваші кінцівки в теплі. Якщо ваші руки замерзли, то подихайте на них, використовуючи гаряче повітря йде з глибини горла. Щоб зігріти ніс, прикрийте його руками. Такою дією ви зігрієте не тільки ніс, а й руки своїм теплим диханням.
6
Перейдіть в темну частину кімнати. Темнота притягує сонячне світло зовні, так само як і одяг темних кольорів. Найчастіше одягайтеся в темні кольори і залишайтеся в темних ділянках кімнати.
7
Примусьте вашу кров пульсувати. Поупражняйтесь і побігайте, якщо це можливо, робіть якісь рухи, від яких зігрієтеся, як якщо б ви працювали в поті чола. Якщо ви в більш формальній обстановці, і можете дозволити собі лише невелику фізичну активність, тоді просто робіть відразливі руху ногами або щось подібне.
8
Згрупуйтеся! Чим більше маса, тим більше буде тепла. Врахуйте, що якщо в кімнаті кожен стоїть окремо, то так набагато холодніше, ніж коли ви всі разом. Навіть квартира, в якій живе тільки одна людина набагато холодніше, ніж якщо в ній живе кілька людей. Люди є джерелами тепла, тому користуйтеся цим егоїстично.9
При можливості включите терморегулятор.
