Як підвищити температуру тіла

Підвищена температура - це захист людського організму. Вона може знищувати небажані віруси і бактерії в організмі, може навіть регулювати процес метаболізму і рівень гормонів. Підвищення температури в домашніх умовах може бути ризикованим заняттям, тому будьте дуже обережні. Ви також можете підняти температуру тіла, не викликаючи справжньою лихоманки, це може бути навіть корисно для організму.

Кроки

Частина 1 з 3: Безпечні методи підвищення температури будинку

1. 

   1

   Приготуйте ванну Шленца будинку. Відома, як занадто тепла ванна, ця стародавня процедура стимулює організм на природні імунологічні процеси. Ви можете прийняти таку ванну в спеціалізованому центрі, але процес приготування такої ванни будинку абсолютно не складний.
   • Перед тим, як прийняти ванну, випийте одну або дві чашки гарячого трав`яного чаю, наприклад, з імбиром, мелісою, м`ятою перцевої або золотистим чаєм. Якщо у вас слабке серце, додайте пару крапель екстракту свіжих ягід глоду, щоб мінімізувати потенційний ризик гарячої ванни.
   • Наповніть ванну теплою водою 36-37 градусів за Цельсієм.
   • Опустіться у ванну. Якщо повністю ви не міститеся у ванну, зігніть коліна так, щоб голова була під водою. Над водою повинні залишитися тільки ніс і рот, щоб ви могли без проблем дихати.
   • Вода не повинна остигати. Постійно додавайте гарячої води, щоб підтримувати температуру води в районі 38 градусів за Цельсієм.
   • Приймайте ванну 20-25 хвилин. Попросіть кого-небудь допомогти вам вийти з ванни, якщо ви відчуваєте запаморочення або слабкість.

2. 

   2

   Спробуйте альтернативний варіант ванни. Крім традиційної ванни Шленца, існує ряд інших терапевтичних ванн для підвищення температури тіла.
   • Наповніть ванну гарячою водою, яку тільки зможете витримати. Додайте 1000г англійської солі.
   • Пориньте у ванну повністю, наскільки це можливо. Приймайте ванну 20-25 хвилин, додаючи гарячу воду, щоб підтримувати постійну температуру води.
   • Випийте чашку чаю з імбиром, щоб нагріти організм зсередини в той час, як ви нагріваєте тіло зовні.
   • Будьте обережні при виході з ванни. Якщо ви відчуваєте запаморочення або слабкість, попросіть когось допомогти вам.
   • Чи не витирайтеся рушником, дайте тілу самому обсохнути.
   • Покладіть на ліжку лист пластику, ляжте і накрийте себе якомога більшою кількістю ковдр. Лежите від трьох до восьми годин. Ви будете сильно потіти і повинні залишатися в ліжку, поки жар не пройде.
   • Зазвичай, через 6-8 годин жар проходить.
   • Ви можете робити таку процедуру один раз на тиждень протягом шести або восьми тижнів.

3. 

   3

   Вивчіть г-туммім медитацію.Туммо медитація є високо-духовним і спеціалізованим способом медитації, так що не можна цим займатися просто так. Знайдіть експерта в цій області, який навчить вас всім тонкощам медитації.
   • Такий спосіб медитації використовується тибетськими ченцями. Науково доведено, що такий спосіб піднімає температуру тіла.
   • Перший аспект туммім медитації заснований на техніці, званої вазообразное дихання. При такому диханні ви вдихаєте повітря кілька разів, не випускаючи попередній, що заспокоює тіло і розподіляє енергію по всьому тілу.
   • Другий аспект відповідальний за візуалізацію. Наприклад, найбільш поширений образ при візуалізації - це образ вогню у хребта.

4. 

   4

   Вправляйтеся в спеціальній дихальної техніці. Вдихаючи і видихаючи повітря, не випускаючи повністю повітря від попереднього вдиху, ви помітите підвищення температури тіла. Використовуючи цей метод в сукупності з іншими, він може дуже сильно допомогти.
   • Вдихніть через ніс один неповний вдих. Потримайте цей вдих 3-5 секунди, потім знову вдихніть до того, поки не зробите повний вдих. Затримайте цей вдих також на 3-5 секунди.
   • Видихайте через рот, один неповний видих. Затримайте половину, що залишилася видиху на 3-5 секунд, потім видихніть все повітря ротом. Затримайтеся в цьому стані ще на 3-5 секунд.
   • Повторюйте цю процедуру, як мінімум, протягом п`яти хвилин, і ви відчуєте підвищення температури тіла.

Частина 2 з 3: Продукти, що підвищують температуру тіла

1. 

   1

   Вживайте більше кокосового масла. Протягом трьох-п`яти днів поступово додайте по одній столовій ложці (15 мл) кокосового масла в ваш щоденний раціон. Ви можете з`їдати масло прямо з ложки, але якщо смак вам не подобається, то змішайте таке масло з вершковим і зробіть бутерброд.
   • Додавайте кокосове масло в щоденний раціон поступово замість того, щоб за один день з`їсти відразу одну столову ложку. Таким чином масло може знизити ризик порушення травлення.
   • Через тиждень таку кількість кокосового масла може підняти температуру тіла на цілий градус. Вживаючи масло і далі, ви можете добитися і більшої різниці, але ви повинні спершу звернути увагу, як реагує організм на підвищення температури.
   • Кокосове масло містить корисні насичені жири, які розщеплюються всередині тіла і перетворюються на енергію замість того, щоб зберігатися у вигляді жирів. Така дія стимулює роботу організму і підвищує температуру тіла.





2. 

   2

   Використовуйте кайенский перець. Кожен день додавайте в їжу? чайної ложки (1.25 мл) кайенского перцю. Якщо для вас їжа стає нестерпно гострою, то додавайте по щіпці кайенского перцю в їжу під час кожного прийому їжі.
   • Кайенскийперець містить особливо гарячий компонент, відомий, як капсайцин. Ця речовина відповідає за наростання тепла в організмі при поїданні кайенского перцю, таким чином, несе відповідальність за підвищення температури тіла. Замість цього, процес травлення у вашому організмі відбувається разом з капсайцин, який викликає підйом температури.
   • Ще не доведено, але швидше за все, що і перець халапеньйо і перець хабанера можуть надавати подібний ефект.

3. 

   3

   Пийте крижану воду. Випийте кілька склянок крижаної води для того, щоб температура тіла швидко змінилася. Вода повинна бути як можна більш крижана перед вживанням для більшого ефекту.
   • Хоча спочатку ви можете відчути холод, різкий приплив крижаної рідини змусить ваше тіло зігрітися миттєво в спробі зберегти здорову для організму температуру.

4. 

   4

   Їжте морозиво. Якщо кожен день ви будете з`їдати по одному морозиву, то ваша температура тіла за кілька тижнів може підвищитися.
   • Частково такий ефект подібний до ефекту, виробленому питвом крижаної води. Шок від холоду, який сприймає ваш організм, може сприяти підвищенню температури тіла.
   • Крім того, продукти, що містять жир, білки, вуглеводи можуть розігріти організм більше ніж, коли відбувається процес їх травлення. Жир взагалі повільно проходить через травну систему, змушуючи ваше тіло розігрітися ще більше.

5. 

   5

   Пийте пиво. Пиво і алкоголь піднімають температуру тіла дуже швидко. Хоча алкоголь сприяє тому, що забирає рідину з організму і має потенційно небезпечні побічні явища, краще обмежити себе одним келихом пива або вина в день.
   • Процес, відомий під назвою розширення судин, відбувається тоді, коли ви п`єте алкоголь, а тіло в такий момент страждає від зневоднення. Так як судини розширюються, ваша шкіра нагрівається.

6. 

   6

   Перекушуйте арахісом. Додайте жменю арахісу в ваш щоденний раціон. Через тиждень або два ви помітите підвищення температури.
   • Арахіс містить корисні жири і рослинні білки, які прискорюють кровообіг і обмін речовин.

7. 

   7

   Приготуйте собі трохи коричневого рису. Замінюючи кожний прийом їжі таким рисом або, принаймні, додаючи такий рис в кожне блюдо, ви можете помітити підвищення температури.
   • Як складний вуглевод, коричневий рис для вашої травної системи - це проблема. Під час процесу травлення організму доводиться більше працювати, тим самим нагрівати вас зсередини.
   • Зверніть увагу на таке цільне зерно, як лобода і гречка, які мають подібний ефект.

8. 

   8

   Додайте у ваше меню імбир. З`їдаючи кулька імбиру розміром в фаланг пальця, температура тіла збільшується. Якщо вам не подобається є імбир, ви можете заварити чай, прокип`ятивши імбир від 5 до 10 хвилин.
   • Імбир прискорює процес травлення, таки чином, піднімаючи температуру тіла. Не забувайте про те, що імбир - спеція.
   • Деякі коренеплідні також можуть допомогти в якійсь мірі. Якщо ви не любите імбир, спробуйте моркву, буряк або батату.

Частина 3 з 3: Медичні Способи для підвищення температури

1. 

   1

   Проведіть час у медичній сауні або гіпертермічному блоці.Пошукайте медичний центр або центр альтернативної медицини, який може вам допомогти у підвищенні температури тіла. У таких місцях, застосовується інфрачервоне світло, відомий під назвою гіпертерміческій блок. Дотримуйтесь інструкцій поведінки в такому блоці, якщо ви вирішили підняти температуру.
   • Зазвичай людини інструктують, як розігріти себе перед використанням ультрачервоні світла. Вам можуть запропонувати перед такою процедурою випити імбирний чай, з`їсти корінь імбиру або з`їсти кайенского перцю.
   • Перед проведенням такої процедури вам необхідно буде роздягтися і зануритися в трав`яну ванну, часто містить тільки імбир.
   • Оберніться рушником, щоб провести процедуру. Стандартна сесія триває 60 хвилин, але якщо у вас немає негативної реакції на події, ваша сесія може тривати від двох до трьох годин. Вам необхідно буде пити багато води, особливо якщо ваша сесія подовжується.
   • Якщо протягом перших десяти хвилин ви не потієте або у вас з`являються якісь негативні реакції організму, сесія не буде продовжуватися.
   • Після сесії ви приймете теплий і холодний душ, щоб відкрити пори шкіри.

2. 

   2

   Запитайте лікаря про медичні препарати, які штучно підвищують температуру тіла. Ліки, що підвищують температуру, можуть бути небезпечними. При вживанні таких препаратів прискорюється процес метаболізму або в організмі підвищується імунологічні здібності.
   • Лікарі, які користуються таким методом, зазвичай використовують Бацилу Кальметт-Герен (БЦЖ), протитуберкульозну вакцину. Хоча інші вакцини і препарати також можуть бути використані.

Попередження

• Навіть якщо ви плануєте курс лікування на дому, ви завжди повинні поговорити зі своїм лікарем, перш ніж підвищувати температуру тіла, особливо якщо у вас є медичні показання, що впливають на ваше серце, травну систему й імунну систему.