Як збити температуру
Нормальна температура тіла у середньостатистичного дорослої людини становить 36,6 ° C, але залежно від деяких обставин вона може змінюватися. Іноді, щоб поліпшити сон, уникнути теплового удару або позбавитися від лихоманки вам потрібно збити температуру. Цілком успішно це зробити можна ліками, які продають без рецепта, а також використовуючи перевірені методи, підтверджені науково або неперевірені народні засоби.
Кроки
Метод 1 з 2: Використання перевірених методів
1
Прийміть жарознижуючі ліки, щоб швидко збути температуру. Антипіретичні (жарознижуючі) медикаменти - це легкий спосіб знизити температуру при лихоманці.- Ці препарати діють шляхом пригнічення вироблення простагландину E2, речовини, через якого клітини в гіпоталамусі (область мозку, яка відповідає за температуру) дуже швидко запалюються, підвищуючи температуру тіла.
- Препаратами такого типу є ібупрофен, напроксен і аспірин.
- Аспірин не рекомендується до прийому дітям, які страждають вірусними захворюваннями, тому що він може стати причиною розвитку синдрому Рея (рідкісне захворювання, яке вражає мозок і печінку).
- Дозування цих ліків відрізняється залежно від віку.
- Проконсультуйтеся з лікарем на рахунок дозування або прочитайте інструкцію до препарату.
2
Щоб знизити температуру природним способом, пийте прохолодні напої. Виспівує 2-3 літри рідини за раз. Така кількість напою допоможе швидко і безпечно знизити температуру.- Потрібно пити багато рідини, щоб організм не збезводнити, тому що через це може піднятися температура.
- Вода вбирає жар і виводить його з організму у вигляді сечі.
- Солодким напоям і морозиву краще віддати перевагу звичайну воду, бо цукор - це джерело енергії, і він може підняти температуру тіла.
3
Носіть світлу і легкий одяг, вона не затримує тепло. Постарайтеся не носити темний щільний одяг, тому що вона притягує і утримує тепло.- Одяг служить свого роду ізоляцією для тіла, тому щільна одяг утримує більше тепла.
- Переважно носити одяг з бавовни, тому що він добре пропускає повітря і вбирає піт, дозволяючи тілу залишатися сухим і свіжим.
- Краще носити світлий одяг, тому що вона відбиває сонячне світло на відміну від темної одягу, яка притягує його-тому світлий одяг допомагає знизити температуру тіла.
4
Уникайте активної і енерговитратній діяльності, щоб знизити метаболічну тепло. Якщо ви займаєтеся чимось енерговитратним, ваше тіло буде нагріватися за рахунок витрати енергії і фізичних навантажень.- Спробуйте вправи, які вимагають меншої фізичного навантаження, наприклад, ходьба або їзда на велосипеді.
- Плавання, також допоможе знизити температуру тіла природним шляхом, тому що ви будете перебувати в прохолодній воді.
5
Якщо ви хочете остудити певні ділянки тіла, помістіть на них пакети з льодом. Спробуйте прикладати лід до шиї, пахв і паховій області.- Це ті частини тіла, які виробляють багато поту, а значить і тепла.
- Якщо ви охолодили ці ділянки, згодом знизиться і температура всього тіла.
6
Приймайте душ і ванну в прохолодній воді, щоб уникнути перегріву. Прохолодний душ або ванна - це відмінний спосіб знижувати температуру тіла систематично, так як це входить в розпорядок дня кожної людини.- Поки ви приймаєте холодний душ або ванну, жар йде разом з холодною водою.
7
Постарайтеся не їсти гостру і жирну їжу, без неї тепло швидше йде. Гостра і жирна їжа прискорює обмін речовин, змушуючи тіло виробляти більше тепла.- Однією з причин, чому гостре прискорює метаболізм, є речовина, яка міститься в перці чилі і капсайціне- воно природно підвищує температуру тіла.
- Також через великої кількості жиру, який осідає в клітинах, тепло накопичується в тілі.
- Жир відповідає за збереження тепла в тілі.
- Жир ізолює тепло всередині, підвищуючи температуру тіла.
8
Розслабтеся в прохолодній обстановці. Прямуйте в прохолодне приміщення, наприклад в кімнату з кондиціонером або в кімнату, у якому не потрапляє сонце.- Перебування в прохолодній середовищі допоможе використовувати енергію тіла так, щоб температура тіла залишалася середньої.
- З часом тіло почне переміщати потік крові від епідерми і кінцівок всередину.
- Перебуваючи на холоді ваші кінцівки і відкриті ділянки шкіри охолоджуються, що в підсумку впливає на температуру тіла.
9
Сядьте навпроти вентилятора, щоб на вас дув прохолодний вітер. Так як в основному температура повітря нижче, ніж температура тіла, прямий потік вітру посприяє зниженню спека.- Ваше тіло продовжить виділяти тепло назустріч повітряним потокам до тих пір, поки його температура буде вище температури повітря.
- Це посприяє зниженню температури тіла.
Метод 2 з 2: Використання неперевірених методів
1
Пийте настойку шлемника широколистого (Scutellaria baicalensis), щоб розширити кровоносні судини поблизу поверхні шкіри. Шоломниця широколистий - це китайське лікувальна рослина, яке знижує температуру тіла, розширюючи кровоносні судини під поверхнею шкіри ..- Коли судини розширені, тепла легше виходити з вашого тіла.
- Ця рослина небажано вживати вагітним і годуючим жінкам.
- Воно продається в основному у формі рідкого екстракту як заварка для чаю.
- Щоб приготувати чай залийте 1-2 чайні ложки шлёмніка широколистого склянкою гарячої води (230 мл).
- Накрийте і дайте настоятися 10-15 хвилин.
- Пийте по 2-3 чашки в день.
2
Щоб позбутися від лихоманки спробуйте бузину чорну (Sambucus nigra). Бузину чорну іноді використовують як засіб від лихоманки, однак його не рекомендують вагітним і годуючим жінкам.- У деяких випадках до бузині чорній додають листочки м`яти перцевої (Mentha X Piperita) для більш дієвого результату.
- Ця рослина має антипіретичні (жарознижуючі) і діафоретіческіе (потогінні) властивості.
- Якщо ви багато потієте, не займаючись інтенсивними навантаженнями, тіло випускає тепло і температура тіла знижується.
- Бузина чорна продається у вигляді чаю.
- Щоб приготувати чай, в стакан гарячої води (230 мл) додайте 1-2 чайні ложки бузини чорної.
- Накрийте і дайте настоятися 10-15 хвилин.
- Пийте по 1-3 чашки в день.
3
Споживайте кору верби (Salix spp.) Для пригнічення вироблення простагландину E2. Вербова кора містить речовину саліцин, яке знижує температуру тіла шляхом пригнічення вироблення простагландину E2, речовини, через якого клітини в гіпоталамусі (область мозку, яка відповідає за температуру) дуже швидко запалюються, підвищуючи температуру тіла.- Щоб приготувати кору до вживання проваріть 1-2 чайні ложки кори в 230 мл води.
- Накрийте і дайте настоятися 10-15 хвилин.
- Вживайте по 3-4 чашки в день.
- Однак цей засіб не слід вживати такими групами людей:
- Вагітним і годуючим жінкам.
- Людям з алергією на аспірин.
- Дітям до 16 років. Прийом кори дуба збільшує шанси розвитку синдрому Рея.
4
Спробуйте деревій звичайний (Achillea millefolium), щоб розширити периферійні кровоносні судини. Прийом деревію допоможе розширити ваші периферійні кровоносні судини, щоб підвищити тепловіддачу і дбайливо знизити температуру тіла.- Щоб приготувати чай залийте 2 чайні ложки деревію склянкою гарячої води (230 мл).
- Накрийте і дайте настоятися 10-15 хвилин.
- У день виспівує по 3-4 чашки.
- Деревій не рекомендується приймати вагітним і годуючим жінкам.
- Деревій сприяє розрідженню крові, тому його не можна приймати з іншими препаратами, які розріджують кров, наприклад, з Варфаріном (Кумадіна).
- Якщо вас чекає якась операція, потрібно припинити прийом деревію за 2 тижні до неї.
- Також потрібно бути більш обережним приймаючи деревій з літієм та іншими седативними засобами, разом вони можуть викликати небажану реакцію.
5
Щоб стимулювати вироблення поту вживайте кайенский перець. У кайенского перцю міститься особлива речовина, яке стимулює вироблення поту і знижує температуру тіла.- Кайенскийперець потрібно вживати обережно, тому що він теж розріджує кров.
- Розмішайте чверть або цілу чайну ложку перцю в чашці гарячої води (230 мл).
- Щодня вживайте по 3 чашки.
