Як скинути жар
Жар - це підвищення температури тіла вище норми. Жар вказує на більш серйозну проблему і бореться з вірусами або бактеріями, які створюють цю проблему. У більшості випадків жар буває невеликим (менше 39,4 градусів С). Ви можете спокійно впоратися з невеликим підвищенням температури в домашніх умовах. Для скидання спека необхідні рідини, відпочинок та лікарські засоби, що продаються в аптеці без рецепта.
Кроки
Частина 1 з 2: загальні поради для скидання спека
1
Виміряйте температуру людини з жаром. Дорослим можна вимірювати температуру орально або ректально, використовуючи спеціальні термометри. Немовлятам і дітям ясельного віку температуру краще вимірювати ректально.- Нормальна температура тіла коливається від 36,6 до 37,7 градусів С. Якщо показання температури нижче 38,8 градусів С, ймовірно, не варто збивати жар лікарськими засобами.
- Якщо ваша температура 38,8-40 градусів С, почніть збивати жар за допомогою медикаментів.
- Якщо температура вище 40 градусів С, зверніться за медичною допомогою. Це ненормальна температура, і може знадобитися медичне втручання.
2
Пийте багато рідини, щоб запобігти зневоднення. У більшості випадків для скидання спека необхідний час і велику кількість води. Пам`ятайте, що жар це природний захисний механізм вашого тіла, а значить, організм бореться.- Випивайте, принаймні, рекомендовану лікарями середню добову норму. Дорослі чоловіки повинні випивати 13 склянок (3 літри) води в день, а дорослі жінки 9 склянок (2,2 літра).
- Якщо жар супроводжує блювота або діарея, вам необхідно вживати більше рідини, ніж зазвичай, оскільки це додатково виводить воду з організму.
3
Прийміть низьку дозу ібупрофену та (або) ацетаминофена. Ви можете придбати ці засоби без рецепта. Дотримуйтесь інструкцій, зазначеним на упаковці. Чи не давайте аспірин дітям до 18 років. Аспірин пов`язують з дитячим небезпечним синдромом Рейє, при якому виникають серйозні пошкодження головного мозку і проблеми з функціональністю печінки.4
Відпочивайте так багато, як це можливо. Не напружуйтеся, намагаючись заснути. Вам буде легше переносити симптоми захворювання в розслабленому стані.5
Не їжте занадто багато. Намагайтеся не вживати занадто багато їжі під час спека, дотримуйтеся прозорих і корисних рідин. Хочете знати, чому?- Деякі інфекційні організми використовують запаси цинку і заліза у вашому тілі, щоб вижити. З цієї причини організм може на час заховати цинк і залізо, тому додаткова їжа, багата цинком і залізом, не така вже й хороша ідея.
- Якщо людина, що зазнає жар, голодний, необхідно з`їсти що-небудь рідке, наприклад, курячий суп. Див. Наступний розділ, щоб дізнатися, що саме слід їсти для зниження жару.
6
Зверніться до лікаря, якщо з`являються додаткові симптоми. Так як жар часто є ознакою більш глибокої медичної проблеми, і якщо ви не в змозі збити його, негайно зверніться до лікаря. Зверніть увагу на наступні симптоми:- Людина відчуває сильний жар, але більше не потіє.
- У людини є ВІЛ або СНІД, хвороби серця, рак або діабет.
- У людини ригідність потиличних м`язів, він дезорієнтований або не розуміє, що відбувається.
- У людини висип, пухирі або інші подразнення шкіри на руках чи ногах.
- Людина відчуває сильний біль в нижній частині живота.
- Людина відчуває сильний біль в горлі, сильний набряк в горлі та біль у вухах.
Частина 2 з 2: домашні засоби
1
Використовуйте холодну воду. Якщо ви хочете скинути жар, ймовірно, вашим першим кроком має стати використання сили води. Візьміть чисту тканину, намочіть її в холодній воді, відіжміть і покладіть на чоло в якості холодного компресу. Міняйте кожні 10-20 хвилин або за бажанням.- Оберніть навколо щиколоток вологі шкарпетки. Це ще один хороший засіб. Візьміть чисті бавовняні шкарпетки, змочіть їх в холодній воді і оберніть навколо щиколоток.
- Прийміть ледь теплу ванну. (Ви також можете додати у воду англійську сіль, яка підніме вам настрій шляхом підвищення рівня серотин, хімічної речовини в мозку, що відповідає за настрій.) Ляжте в ванну і розслабтеся в той час, як вода буде остигати.
- Покладіть лід під руку або під пах. Спочатку ви відчуєте себе некомфортно, але після того, як пройде первісний шок, прийде полегшення.
2
З`їжте заморожений фруктовий сік. Це улюблені ласощі всіх дітей на планеті. Але це також і ефективний засіб зниження жару. Купуйте заморожений фруктовий сік, в якому в основному міститься вода, а не сахарин.3
Пийте чай. Може здатися нелогічним - пити теплу рідину, щоб скинути жар, але чай викличе потовиділення, пори відкриються, і тіло зможе знизити температуру. Крім того, в чаях містяться рослинні лікарські засоби, які можуть бути корисні в боротьбі з вірусом або бактерією. Спробуйте наступні чаї:- Чай з котячої м`яти. Котяча м`ята збуджує кішок, але на людину вона діє по-іншому, заспокійливо. Крім того, котяча м`ята сприяє травленню і знижує жар природним чином.
- Настоянка ехінацеї або чай. Ехінацея є природним протизапальним засобом, що володіє протигрибковими властивостями, і може підвищити імунну систему організму. Якщо у вас немає чаю, але є екстракт ехінацеї, спробуйте настоянку.
- Чай з латуку. Доведіть до кипіння каструлю води і залийте нею цілий качан салату-латуку в жаростійкої мисці або каструлі. Залиште заварюватися протягом 15 хвилин. При необхідності додайте підсолоджувач.
- Чай з родзинок. Покладіть у велику каструлю 1 склянка родзинок і залийте 7 склянками води. Доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь і варіть, поки рідина не зменшиться на 1/3. Зніміть з вогню, процідіть, дайте охолонути і пийте по півсклянки за раз.
4
З`їжте свіжий ананас. Свіжий ананас володіє природними протизапальними властивостями на додаток до ферменту, що допомагає у травленні, бромелайну. Свіжий ананас здатний скинути жар, а його натуральний сік зволожить ваше тіло.
Поради
- Зверніться до лікаря, якщо жар триває більше тижня або крім спека ви відчуваєте будь-який з наступних симптомів: висип, біль у грудях, рецидивирующую блювоту, червоні і гарячі набряки на шкірі, ригідність потиличних м`язів, біль у горлі, помутніння свідомості.
- Жар може виникнути через перенапруження або аномально спекотної погоди. При такому спеці ібупрофен або ацетамінофен безсилі. Зверніться за медичною допомогою. Зніміть одяг і постарайтеся охолодити тіло.
- Жар є симптомом різних захворювань, в тому числі вірусних або бактеріальних захворювань, згустків крові і грибкових інфекцій.
- Жар може бути медикаментозний.
Попередження
- Якщо ви намагаєтеся охолодити тіло за допомогою холодних компресів, це може призвести до ознобу, який в кінцевому підсумку збільшить температуру тіла, якщо жар викликаний інфекцією.
- Намагайтеся не знижувати жар аспірином. Великі дози можуть бути токсичними для дорослих і викликати синдром Рейє у дітей.
- Дотримуйтесь правильному дозуванні і купуйте дитячі ібупрофен і ацетамінофен, якщо ви намагаєтеся збити жар медикаментами у новонароджених, немовлят і дітей молодшого віку.
- Ацетамінофен не можна вживати людям з печінковою недостатністю або вживають алкоголь у великих кількостях.
- Рідкісні побічні ефекти жарознижуючих препаратів включають в себе нудоту і блювоту, діарею, запор, болі в шлунку і печію.
- Ібупрофен і ацетамінофен небезпечні у великих дозах. Переконайтеся, що у вас немає алергії на активні складові цих медикаментів.
- Люди з серйозними медичними проблемами, як рак або ВІЛ, при спеці повинні негайно звернутися до лікаря.