Як очистити нирки
Очищення нирок може запобігти багатьом ниркові захворювання, а також омолодити тіло і надати енергії. Ви також можете заощадити грошей на лікуванні ниркових хвороб. Деякі чистять 3 дні за допомогою води і петрушки, інші переходять на тижневу сокову дієту. Який спосіб підійде вам, ви можете дізнатися з цієї статті.
Кроки
Частина 1 з 2: Вибір раціону
1
Виділіть на очищення нирок від 3 до 7 днів. Очищення нирок можна проводити в будь-якому місці, зазвичай чистка займає від 3 до 7 днів і проводиться раз чи два на рік. Якщо ви ще не проводили подібних процедур раніше, рекомендується почати з трьох днів. Однак слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж починати самолікування. Лікарі можуть порахувати чистку нирок шкідливою для вас.- Запам`ятайте, не слід чистити нирки більш зазначеного в статті терміну. Очищення нирок ніяк не пов`язано з балансуванням харчування. Це тимчасова процедура. Не слід перетворювати її на щоденну процедуру протягом усього життя.
2
Пийте більше води. Одним з найпоширеніших способів нетрадиційного очищення нирок є пиття води. Звичайна людина повинна випивати за день 8 склянок води, що майже дорівнює двом літрам. Для очищення же нирок, вам слід перейти на 10-15 склянок води або більше. Щодня приймаючи велику кількість води ви допомагаєте своїм ниркам звільнятися від продуктів розпаду.- Деякі люди не п`ють багато води через забудькуватість або відсутності під рукою води. Тому завжди тримайте поруч пляшку з водою.
3
Пийте більше чаю без кофеїну. Чай також допомагає ниркам очиститися. Існує три основних видів чаю: зелений чай, чорний чай і улун. Всі вони містять антиоксиданти, які борються з токсинами в крові, допомагаючи ниркам позбавлятися від продуктів розпаду через сечовивідні шляхи.- Можна пити до 4 склянок на день (1 літр). Пам`ятайте, вода не повинна бути гарячою, підійде температура води 70 ° -80 ° C.
- Заварюючи чай, розраховуйте по одній столовій ложці на кожну чашку.
- Для адекватного очищення нирок пийте чай без цукру і вершків.
4
Переходьте на фрукти. Деякі люди їдять тільки фрукти. Під час очищення нирок рекомендується харчування фруктами, так як вони рясніють поживними речовинами. Фрукти не просто корисні для вашого організму, вони борються з почуттям втоми, яке періодично на вас знаходить. Нижче вказано з чого починати:- У яблуках багато клітковини і вітаміну С, відомого як антиоксидант. Він допомагає боротися з токсинами в крові.
- Лимони також відомі здатністю збільшувати рівень кислотності, що допомагає зменшити можливість формування ниркових каменів.
- Сюди можна віднести будь соковитий фрукт (проте не підійдуть авокадо, м`якоть кокоса і ревінь). Чим свіже фрукт, тим краще.
5
Візьміть петрушку. Для очищення нирок використовуються також трави. Однією з найпоширеніших трав для чистки є петрушка. Вона вважається сечогінним засобом. Разом з сечею виходять токсини і продукти розпаду. Іншими словами, очищення проходить більш ефективно.- Петрушку можна їсти в сирому вигляді, робити з неї сік або заварювати з неї чай. Додайте її у воду або чай, дайте настоятися. Випийте воду або чай і ви навіть не відчуєте наявність петрушки.
Частина 2 з 2: Чого слід уникати
1
Пост. Це один із способів повністю очистити все тіло, включаючи нирки. Постите, виключивши з раціону м`ясо, рибу, хліб, молочні продукти, іншими словами все крім води, фруктів, овочів і соків. Позбавте нирки від навантаження, дайте їм перепочити. Вони залишать в організмі корисні речовини і виведуть шкідливі.- Проте будьте обережні. Для виживання організму необхідно харчування. Переконайтеся, що ви приймаєте достатню кількість антиоксидантів і вітамінів, харчуючись фруктами, овочами та соками.
- Чи не продовжуйте даний режим більше декількох днів. Якщо тягнути так довше, ваше тіло почне страждати від недоїдання. Пост означає повернення організму до вихідного положення, однак це не означає, що треба залишатися в такому положенні завжди.
2
Відмовтеся від кофеїну. Їжа та напої, що містять кофеїн збільшують вміст оксалату кальцію або сечової кислоти в нирках, що іноді може призвести до утворення каменів у нирках. Кофеїн змушує нирки працювати в посиленому режимі, однак так вони позбавляють організм від меншої кількості токсинів. Саме тому постійно пийте воду.- Не тільки газовані напої містять кофеїн, він входить до складу деяких видів чаю і шоколаду. Ревінь також містить кофеїн. Перш ніж що-небудь з`їсти переконайтеся, що в ньому немає кофеїну.
3
Відмовтеся від алкоголю. Рекомендується збільшити споживання рідини, але відмовитися від алкоголю. Алкоголь - це отрута, що отруює кров. Він змішується з іншими рідинами в організмі, шкодить всьому тілу і затуманює розум. Пийте більше води, дайте ниркам відпочити.- Вживання червоного вина корисно для серця. Однак воно не корисно для нирок. Можливо один келих вина вам не зашкодить, але не підсаджуйтеся на нього.
4
Відмовтеся від переробленої їжі. Вживання великої кількості жирних продуктів призведе до ускладнення роботи нирок. Чим більше продуктів переробки у вашій крові, тим складніше доводиться ниркам. Тому, щоб полегшити долю своїх нирок, вживайте чисту, здорову їжу.- Якщо ви не постите, то повинні харчуватися фруктами та овочами протягом 3-7 днів (період очищення нирок). Сирі, свіжі, заморожені або у вигляді соків, вони підійдуть в будь-якому вигляді. Проте немає нічого страшного, якщо захочете поїсти горіхів, висівок або інших натуральних продуктів.
