Як провести очищення печінки
Печінка виконує багато функцій, підтримуючи здоров`я вашого тіла. Печінка обробляє все те, що ви їсте, п`єте, а так само отримуєте через шкіру, відповідно, разом з усіма шкідливими речовинами. Існують знаки, що вказують на ушкодження печінки, такі як - алергія, авітаміноз, високий рівень холестерину, а так само тригліцеридів і каменів у жовчному міхурі. Очищення печінки допоможе уникнути цих проблем. У магазинах здорової їжі і аптеках можна знайти різні засоби для очищення печінки, але ви так само можете самостійно зробити їх і вдома, вам знадобиться зовсім небагато інгредієнтів. Ось кілька способів по очищенню печінки:
Кроки
Метод 1 з 4: Лікування за допомогою сульфату магнію і грейпфрута
1
Подумайте про плюси цього типу очищення. Вона розрахована на 24 години, протягом яких всі токсини будуть виведені з печінки, а камені будуть виведені з нирок.- Цей спосіб допомагав людям уникнути і вилікувати такі хронічні хвороби, як акне, молочниця і симптоми, характерні для пошкоджених стінок кишечника.
- Для проведення очищення, вам знадобиться сульфат магнію, оливкова олія і один великий грейпфрут.
2
Підготуйте ваше тіло до очищення. За кілька днів до очищення ви повинні вживати якомога більше яблук в їжу і пити багато яблучного соку - це підготує вашу печінку до очищення.- За день до очищення, постарайтеся випивати склянку яблучного соку кожні 2-3 години.
- Вранці, в день очищення, приготуйте сніданок, який не містить жирів. Фруктовий коктейль, або пластівці із злаків з фруктами відмінно підійдуть.
3
Підготуйте і випийте сольовий розчин. О 14:00 змішайте 4 чайних ложки сульфату магнію з 3 склянками води.- Змішайте розчин в глечику і поставте в холодильник. Нічого не їжте після 2 годин дня.
- О 18:00 випийте? склянки отриманого сольового розчину. Якщо вам важко його пити, то додайте туди трохи порошкового вітаміну C. О 20:00 випийте ще? склянки розчину.
4
Підготуйте і випийте суміш з грейпфрутом. О 21:45 вичавіть сік грейпфрута (у вас повинно вийти близько? Або? Склянок соку) і додайте його в ваш розчин.- Додайте півсклянки оливкової олії, накрийте кришкою і гарненько перемішайте.
- Випийте отриману суміш грейпфрута і масла (можна скористатися коктейльної трубочкою) і відразу ж лягаєте в ліжко - це важливий крок, щоб очищення пройшла належним чином.
- Лягайте на правий бог, підтягнувши ваше праве коліно до грудей. Спробуйте заснути.
5
Завершіть очистку. На наступний ранок випийте ще? склянки розчину як тільки прокинетеся, а через дві години допейте решту.- Через дві години після останнього прийому ви знову можете повернутися до фруктового соку і здорової їжі - просто переконайтеся, що ви споживаєте в їжу легку їжу.
- На ранок після очищення печінки ви можете виявити рух каменів у жовчному міхурі. Ви можете помітити круглі зелені камені в калі - це жовчні камені. Це нормально, якщо вони вийдуть - природний процес після очищення печінки, значить, очищення пройшла належним чином.
Метод 2 з 4: Очищення журавлинним соком
1
Подумайте про плюси цього типу очищення. Цей спосіб очищення використовується для повного очищення печінки і товстої кишки, позбавляючи організм від токсичних речовин, для того, щоб уникнути здуття живота, підвищення загального тонусу і підвищення шансів для спроб скинути надлишкову вагу.- Для проведення цієї очистки, вам потрібно чистий журавлинний сік, кориця, імбир, мускатний горіх, 2-3 апельсина, 2-3 лимона і кілька упаковок стевії (натуральний підсолоджувач).
2
Підготуйте ваше тіло до очищення. Перш, ніж проводити очищення, дуже важливо сісти на здорову дієту за 7 днів до її початку. Таким чином, ви не відчуєте млявість і втому в день очищення.- Вживайте в їжу якомога більше листових овочів (салат, капуста), хрестоцвітних овочів (броколі, цвітна капуста, брюссельська капуста), цитрусових, продуктів, багатих сіркою (яйця, часник, цибуля), а так же продуктів, що допомагають відновити печінку (спаржа , буряк, селера).
- Так само не забувайте випивати велику кількість води (не менше 2х літрів в день), а так само уникайте будь-якої їжі з великим вмістом жирів і оброблених продуктів, рафінованих вуглеців і продуктів з вмістом глютену. Ви так само повинні уникати алкоголю, напоїв, що містять кофеїн і будь-яких не потрібних ліків.
3
Приготуйте очищающий журавлинний напій. Вранці, в день очищення, приготуйте журавлинний напій. Спершу, змішайте журавлинний сік з водою у співвідношенні?, Щоб отримати 2 літри напою. Залийте напій в каструлю і варіть на середньому вогні.- Додайте по чайній ложці кориці, імбиру і мускатного горіха в ситечко для заварки чаю і опустіть в киплячу воду з журавлинним соком. Для швидкого вбирання - додайте спеції прямо у воду. Залиште напій кипіти на 15 - 20 хвилин, потім зніміть з вогню і дайте охолонути.
- Як тільки напій охолоне, видавіть сік лимонів і апельсинів, і додайте його в ваш напій. Спробуйте отриману суміш і додайте пару пакетиків стевії, при необхідності.
4
Пийте отриманий журавлинний розчин протягом усього дня. В день очищення, випивайте склянку отриманого соку за раз.- Чергуйте журавлинний розчин і звичайну воду протягом усього дня, поки не вживайте по 2 літри кожної рідини. Увага - ви будете часто ходити в туалет!
- Вам так само слід прийняти засіб для підтримки вашого кишечника (наприклад, дві чайні ложки подрібненого подорожника, або 2 столові ложки лляного насіння) два рази на день - вранці і ввечері.
5
Дайте вашому тілу відновитися після очищення. Протягом трьох днів після проведення очистки, вам слід дотримуватися такої ж дієти, як і перед очищенням, інакше, результати не будуть такими хорошими.- Вам так само слід додати корисні бактерії у вашу дієту, що містяться у квашеній капусті, або простому йогурті, що містять тільки натуральні продукти.
Метод 3 з 4: Очищення яблучним оцтом
1
Подумайте про плюси цього типу очищення. Яблучний оцет давно використовується в якості домашнього кошти для очищення печінки і крові.- Однак, у нього є й інші достоїнства, такі як допомогу травленню, сприяння зниженню ваги і позбавлення від акне.
- Не забувайте, що яблучний оцет очистить ваш організм тільки при дотриманні здорової та збалансованої дієти.
2
Купуйте органічний, нефільтрований яблучний оцет. Вам буде потрібно саме такий оцет, тому що він містить більше натуральних речовин.- Струсіть пляшку, перш ніж наливати його, щоб осад розчинився в оцті - це сама поживна його частину.
3
Приймайте яблучний оцет щодня. Ви можете використовувати яблучний оцет для очищення печінки щодня, і для цього не потрібна спеціальна підготовка.- Вам просто потрібно додавати 2-3 чайні ложки в склянку води і випивати перед кожним прийомом їжі.
- Так само, ви можете додати 1-2 столові ложки оцту в велику склянку води і випити його з ранку, як тільки прокинетеся, натщесерце.
4
Інші способи використання яблучного оцту. Існують і інші способи додавання яблучного оцту до вашої дієті:- Додавання чайної ложки яблучного оцту в чай і меду, для солодощі.
- Ви можете заправляти салат за допомогою яблучного оцту з лляною олією і медом.
Метод 4 з 4: Споживання їжі, що сприяє очищенню печінки
1
Споживайте часник. Часник буде відмінним доповненням для вашої дієти, тому що він активує ензими в печінці, які допоможуть очистити її від токсинів. Так само, часник містить два натуральних компонента - Аліцин і селен, які допоможуть підтримувати здорову працездатність вашої печінки.
2
Споживайте зелені, листові овочі. Зелені, листові овочі, такі як шпинат, капуста, рукола, кульбаба та цикорій дають багато переваг для очищення печінки - вони усувають важкі метали, пестициди і гербіциди (які знищують печінка), а так само збільшують виробництво здорової жовчі.
3
Споживайте грейпфрути. Грейпфрути містять спеціальний білок глутатіон, який приєднується до токсинів, перед видаленням їх з організму. З`їдаючи цілий грейпфрут, або випиваючи склянку свіжовичавленого грейпфрутового соку за сніданком, ви допомагаєте вашої печінки очиститися, а так само підвищуєте кількість вітаміну С, пектину і антиоксидантів у вашому організмі.
4
Споживайте авокадо. У авокадо міститься глутатіон, компонент, який захищає печінку від токсинів і забезпечує правильну роботу печінки. Є дослідження, в ході яких було доведено, що вживання 1-2 авокадо в тиждень, протягом місяця, може допомогти усунути пошкодження печінки.
5
Споживайте волоський горіх. Волоські горіхи містять глутатіон, амінокислоту L-аргінін і омега-3 кислоти, всі з яких допомагають очистити печінку і знизити рівень аміаку - що допоможе уникнути багатьох захворювань. Спробуйте споживати в їжу жменя волоських горіхів, або просто додайте їх в салат.
6
Споживайте куркуму. Куркума - це унікальна їжа для очищення печінки - вона захищає її від токсинів і допомагає відновити пошкоджені клітини печінки. Вона так само допомагає у виробництві жовчі і підтримує здоров`я вашого жовчного міхура, ще одного важливого органу для очищення. Спробуйте додавати куркуму в каррі з вермішеллю, або в страви з тушкованими овочами, щоб використовувати всі її переваги.
7
Визначтеся, чого вам потрібно уникати. Різні види їжі можуть шкодити роботі печінки, навантажуючи її токсинами і порушуючи її природні функції. Така їжа містить у собі оброблену їжу, жирну їжу, таку як сосиски, або м`ясо в соусі, смажену їжу, маргарин і гідрогенізовані олії, а так само будь-яку їжу, що містить штучні барвники та підсилювачі смаків.
8
Приймайте харчові добавки. Є безліч натуральних добавок, які можуть допомогти очищенню печінки і зміцнити її здоров`я. Одні з найпопулярніших включають в себе яблучну кислоту, корінь кульбаби і розторопші. Ви зможете знайти їх в аптеці, або в магазинах здорового харчування, а приймати їх згідно з доданою інструкцією.
9
Пийте очищаючі чаї. Деякі трав`яні чаї можуть вимивати токсини і жири з печінки, підвищуючи рівень гідратації. Кращі чаї для поліпшення роботи печінки включають в себе такі інгредієнти, як корінь кульбаби, імбиру, гвоздики, кореня лопуха, ромашки, кориці і хвоща. Спробуйте випивати одну-дві чашки такого чаю в день, додавши в нього мед за бажанням.
Поради
- Багато із зазначених трав ви зможете знайти в спеціалізованих магазинах, або аптеках.
- Ми рекомендуємо вам провести очистку нирок і кишечника перш, ніж очищати печінку. Очищення печінки спричинить за собою велику кількість токсинів, проганяти через кров і нирки - тому, вони повинні бути у хорошому стані, щоб впоратися з навантаженням. Ваш кишечник буде так само виводити токсини.
- Завжди уникайте занадто жирно їжі і ацетамінофену.
- Можна додати расторопшу до будь-якого з наведених рецептів, в рідкій або капсульної формі. Ви можете додати 2 120мг капсули, або 5 крапель рідини до вашого розчину. Розторопша допомагає відновити пошкоджені клітини печінки.
