Як промити нирки
Нирки є своєрідним фільтром, який видаляє з організму відходи і поставляє в нього воду, амінокислоти і глюкозу. Генетична схильність і токсини можуть негативно вплинути на функцію нирок. Якщо ви хочете промити нирки, першим ділом скоротіть споживання речовин, які можуть завдати їм шкоди, а потім очистіть організм за допомогою води і здорової їжі.
Кроки
Метод 1 з 3: Скорочення токсинів
1
Киньте палити. Куріння може скоротити функцію нирок і прискорити прогресування ниркових захворювань. Якомога швидше проконсультуйтеся з лікарем або почніть програму щодо відмови від куріння.
2
Не використовуйте наркотики чи алкоголь. Крім відомих хімічних компонентів, багато наркотичні засоби містять і інші токсичні речовини.
3
Зменшіть споживання нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП). Адвіл, аспірин та тайленол зменшують кровотік у нирках і у всьому тілі. Якщо вам необхідно прийняти НПЗП, скоротіть споживання кофеїну і запивайте ці препарати великою кількістю води.
4
Зверніть увагу на алергію. Будь відома алергія, яка помітно впливає на ваш організм, ускладнює роботу нирок. Поговоріть зі своїм лікарем про потенційну можливість алергічних реакцій.
5
Не піддавайте свій організм рентгеноконтрастним препаратів. У більшості випадків радіологи можуть використовувати менш токсичні барвники з більш слабким впливом на нирки.
6
Не пийте газовані, штучно підсолоджені напої або напої з кофеїном. Всі ці напої пов`язані з підвищеним ризиком розвитку хронічного захворювання нирок. Вони не повинні зараховуватися в якості очищувальних рідин.
Метод 2 з 3: Промивання організму
1
Випивайте не менше 1,9 л води в день. Це мінімальна кількість води, необхідне для адекватного щоденного промивання нирок. Ви будете частіше мочитися, але нирки разом з сечею виводять з організму токсини.
2
Не тримайте сечу дуже довго. Утримання сечі може призвести до інфекцій сечового міхура і дискомфорту. Прагніть пити достатню кількість води, щоб сеча була блідо-жовтою або майже прозорою.- Темно-жовта сеча часто означає, що вона занадто сконцентрована, і що ви не п`єте достатньо води.
3
Випивайте кілька склянок кокосової води щодня. Цей натуральний продукт з високим вмістом калію прекрасно підходить для регідратації. Калій підтримує кров`яний тиск на стабільному рівні, що також добре для нирок.
4
Додайте вітамін С у воду. Випивайте вранці натщесерце склянку води з однією столовою ложкою (14,8 мл) лимонного соку.
5
Пийте 100-відсотковий журавлинний сік, якщо існує ризик інфекції сечовивідних шляхів. Речовини, що містяться в соку, не дозволяють бактеріям прикріплятися до стінок сечового міхура. Тим не менш, цей сік не може вилікувати існуючу інфекцію.
Метод 3 з 3: Очищення нирок за допомогою дієти
1
Зменшіть споживання солі. Якщо ви все-таки додаєте сіль в їжу, використовуйте морську сіль. Уникайте фаст-фуду і технологічно оброблених харчових продуктів.
2
Наповнюйте свою тарілку наполовину овочами. Особливо корисні для нирок кочення капуста, селера, кінза, цвітна капуста, червоний болгарський перець, часник і цибулю.
3
Додайте в свій раціон сік, приготований в домашніх умовах. Спробуйте суміш червоного винограду, чорної вишні, полуниці, малини, чорниці, кавуна та яблук. Для додаткового ефекту додайте овочі.
4
Зменшіть споживання шпинату, буряка, листової капусти, ревеню, петрушки, арахісу, шоколаду та бамии, якщо у вас камені в нирках. Вони містять велику кількість щавлевої кислоти і можуть посилити існуючі проблеми.
5
Додайте цільні зерна в свій раціон. Віддайте перевагу злегка обробленим зернам замість білого хліба і макаронних виробів. Спробуйте різні зернові, в тому числі киноа, ячмінь, спельту, дикий рис і кускус.
6
Зменшіть споживання білка, якщо у вас проблеми з нирками. Хоча здорові нирки можуть впоратися з нормальним рівнем білка, нездоровим ниркам доводиться важче. Їжте бобові замість жирних тваринних білків і молочних продуктів.- Яєчні білки і риба також є гарними джерелами білка.
Попередження
- Порадьтеся зі своїм лікарем, перш ніж використовувати кошти, які відпускаються без рецепта, особливо якщо у вас високий ризик хронічних захворювань нирок. Ваш лікар може порадити авторитетний і перевірений бренд.
Що вам знадобиться
- Вода
- Кокосова вода
- Журавлинний сік
- Лимонний сік
- Бобові
- Яєчні білки
- Риба
- Свіжі продукти
- Цільні зерна
