Як сісти на дієту для очищення нирок
Швидке очищення нирок, так само зване детоксикацією нирок, використовується для підтримки функції цього органу, і для запобігання утворення каменів. Перш ніж почати детоксикацію (очищення нирок), прочитайте цю статтю, щоб дізнатися про ефекти.
Кроки
1
Робота нирок і видільної системи. Зазвичай людина має 2 нирки. Вони є компонентом видільної системи, поряд з сечоводами і сечовим міхуром. Нирки виконують безліч функцій, наприклад, регулюють рівень води, хімічних сполук в організмі, видаляють з організму продукти обміну і синтезують гормони. Нирки дуже важливі для організму, оскільки видаляють шлаки, хімічні сполуки, сіль і зайву воду. Далі ви знайдете інформацію про те, як очищення нирок впливає на організм.
2
Проконсультуйтеся з лікарем перед початком очищення.- У деяких людей ризик сечокам`яної хвороби вище. Зверніть увагу на наявність хвороби нирок у родичів. При наявності ризику ниркової хвороби виміряйте кров`яний тиск, здайте аналіз крові і сечі.
- Очищення нирок може уповільнити абсорбцію лікарських засобів.
3
За кілька днів до початку чищення почніть їсти менше.- Очищаюча дієта часто починається з сильного почуття голоду. Поступове зменшення споживаної кількості їжі допоможе зменшити дискомфорт при початку дієти.
- Деяким людям для очищення нирок може бути достатньо навіть цього: їсти здорову їжу і збільшити споживання рідини.
- При багатьох хворобах нирок рекомендується знизити споживання їжі, багатої білком, а також їжі з високим вмістом холестерину і натрію. Нирки відповідають за переробку всіх цих речовин, а завдяки подібним змінам дієти під час чищення нирки зможуть трохи відпочити.
4
Слідкуйте за кількістю споживаної рідини. Більшість чисток нирок тривають близько 3 днів. При цьому рекомендується вживати рідину в кількості в 30 разів меншому маси тіла. Наприклад, якщо ваша вага становить 80 кг, то вам потрібно випивати 2,66 літра води щодня.- Рідина вкрай важлива для чищення нирок, оскільки щодня нирки фільтрують і очищають близько 190 літрів рідини. Близько 188 літрів рідини всмоктується, а близько 2 літрів рідини потрапляє в сечовий міхур і виводиться з сечею.
- У багатьох очищувальних дієтах рекомендується використовувати дистильовану воду, оскільки на відміну від звичайної води вона не містить мінеральних домішок. Це також дає ниркам можливість відпочити.
5
Протягом 3 днів їжте тільки рідку їжу, тобто тільки воду, соки, трав`яні чаї та овочеві бульйони. Уникайте вживання алкоголю, кофеїну і молочних продуктів.- Рідка їжа важлива для запобігання каменів у нирках, оскільки вона допомагає уникнути зневоднення, при якому в нирках утворюються кристалічні відкладення з кальцію, холестерину та інших речовин в концентрованій сечі.
- Чаї та настої насіння селери або кропиви діють як природні сечогінні засоби. Петрушка і мучниця також популярні в якості сечогінних засобів.
- Алкоголь, кофеїн і молочні продукти діють як діуретики, тобто вони змушують вас мочитися частіше і дуже швидко виводять рідину з організму, сприяючи зневоднення.
- Овочевий бульйон вариться на основі овочів або овочевий шкірки. Можна використовувати моркву, селеру і буряк. Бульйон повинен варитися близько години. Пийте цей відвар 2-3 рази на день, щоб запобігти втраті електролітів і калію.
6
Їжте кавуни після 3-денної чистки.- Кавун є відмінним сечогінним засобом, який на відміну від алкоголю і кофеїну не створює навантаження на нирки. Кавунова чистка допомагає очистити печінку від аміаку, який є продуктом перетравлення білків, і вивести його з сечею. Кавунова чистка також знижує навантаження на нирки і позбавляє організм від надлишку рідини
- Є безліч способів смачно і з користю вживати кавуни. Кавун можна порізати на шматочки, є цілим (навіть з насінням) або зробити сік. З насіння можна зробити чай, а м`якоть використовувати для супу.
7
Поступово з голодування переходите на сирі овочі, а потім до здорового харчування.- Будь-які зміни в дієті повинні проходити поступово, щоб не було головних болів, нудоти або сильного почуття голоду. Після кількох днів на одних сирих овочах, ви можете поступово додати в раціон білкову їжу, а потім повернутися до звичайного здорового харчування.
